... 2022-12-26 14:10 .. 帮您答疑解惑，快一起来看看吧。
1.寒假在家视屏时间增多，预防近视应注意什么？许江涛：控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。
学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视，使用时间应控制在1小时内为宜，每使用半小时中间休息3至5分钟。
线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
2.看电视、电脑和手机有适宜的推荐距离吗？许江涛：儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。
3.线上学习后，如何放松眼睛？许江涛：线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多眺望远方。
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...假期带来的影响才渐渐开始显露.
此时，家长们应该尽早带孩子去正规医疗机构给孩子检查视力，一旦发现问题尽早解决，以免视力问题越来越严重.
日常生活中，让孩子做好这几点：让眼睛得到适当休息顾名思义就是尽量不用眼.
应保证每天2小时阳光下的户外活动.
户外活动的重点在“阳光下的户外”，而不在于活动形式，若气温寒冷，尽可能在家中的阳面开窗沐浴阳光.
掌握正确的用眼姿势保证正确的读写姿势，把握好读写距离：一拳一尺一寸原则（读书写字时应做到胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，握笔手指距离笔尖一寸距离）；学会间断性用眼，把总时间分成小段，让眼睛在看近一段时间后放松一下：20－20－20法则（每近距离阅读20分钟，眺望20英尺以外20秒）；调整合适的学习光线：使用台灯时应与顶灯同开，台灯放于左上方45度角，保证光照度大于300勒克斯（光照强度充足，台灯顶灯均开）.
合理使用电子产品在电.. 02-07 20:50 ↓ 2
...握笔手指距离笔尖约一寸.
持续读书写字40分钟后，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛.
使用电子产品学习30～40分钟后，应休息一下，远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时.
电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米.
保证良好的采光照明，读书写字应同时使用顶灯和台灯照明.
早睡早起，规律作息.
家长应关注孩子的视力变化情况，主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，并及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗.
2、防膳食营养失衡家长和孩子要主动学习食物营养相关知识，提高健康素养.
鼓励孩子参与食物选择、搭配和制作，培养动手能力.
春节期间，聚餐忌荤菜过多，要合理搭配，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物.
控制大鱼大肉，避免营养.. 02-14 06:10 ↓ 1 ..UfqiNews
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