... 2024-01-20 21:10 .. 建议每天保持2小时以上的户外、阳光下活动时间，不限制活动类型和强度。
对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持一尺、一拳、一寸的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3cm)；同时，要遵守三个20的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m），且至少达到20秒。
保证810小时充足睡眠和饮食营养均衡。
除了要注意孩子的用眼习惯，更要做好孩子四个检查、一个建档。
孩子的视力发展有四个关键阶段，在不同的阶段，要带孩子做对应的检查，才能做好从防到控的全过程近视管理。
我们需要到专业的眼科医疗机构，为孩子建立专属的屈光发育档案，给孩子办一张眼睛的身份证，定期检查跟踪孩子的视力动态，为医生采取个性化防控措施提供重要的依据。
家庭是近视防控主战场，家长是孩子近视防控的守门人。
养成 .. UfqiNews ↓
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