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12-03 18:20...多次阻止。最终，在终点前裁判才彻底将女孩拦下，并拿走了其父亲贴在她身上的号码布。不过，从一些网络上的短视频片段中显示，小女孩在奔跑的过程中，也有不少志愿者和工作人员一路给她支持和鼓励。彼时，现场的组委会工作人员在接受采访时表示，“跑进市区后，道路两旁的人都在为她鼓掌，最终是和收尾的兔子一块完赛的。”截至发稿前，澎湃新闻... 0
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12-03 05:30...包括皮肤、肌肉等各器官系统的运行状态。真正科学跑步的人，看上去精气神特别好，皮肤也特别润泽、有弹性。”赵京涛说，“要想不衰老，我的运动理念就是有氧运动加抗阻运动。简单地说，每天运动1小时，健康幸福一辈子。”“但要注意，为什么有的人在跑马后反而变得更衰老？是因为跑得不够科学。”赵京涛提醒，有的人长期处于高强度训练中，容易... 0
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12-03 01:10...南海桂城举行三山环岛半程马拉松暨佛山三龙湾健康跑。来自全国各地超12000名跑友热情参与活动。南海桂城举行三山环岛半程马拉松暨佛山三龙湾健康跑。据了解，活动共有29个外籍选手参赛，最小参与者仅2岁，最大年龄参与者76岁。现场可见，除了一些跑步爱好者以外，不乏一家大小一起参加。不少单位、企业都组成自己的跑团，身穿统一服装... 0
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12-02 16:10...五是已有的踝关节损伤史。曾经受过踝关节扭伤的人更容易再次受伤。二、踝关节扭伤的预防措施一是加强肌肉力量。加强踝关节周围肌肉的力量训练可以提高关节的稳定性，减少扭伤的风险。常见的锻炼方法有：单腿站立。保持单腿站立，另一条腿抬起，保持平衡。可以增加难度，如闭眼或在不平的表面上进行。弹力带练习。使用弹力带进行踝关节的内翻、外... 0
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12-01 19:30...现场还特别邀请Keep运动达人Punk和Jojo带领参赛选手们进行热身。最终，所有参赛选手都在规定时间内顺利完赛，选手王海洋和许亚婷分别以17分13秒和21分20秒的成绩获得男子组和女子组第一名。值得注意的是，在参加本次活动的320多名跑友中有18名“小将”，这些平均年龄不超过8岁的小朋友们在家长的陪同下纷纷冲过终点线... 2
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12-01 17:50...约网友到南湖公园跑步。”黄永松说，南马举办后，来到公园跑步的人越来越多，加上南宁全民健身活动的不断开展，人们更加注重体育锻炼，跑步逐渐成为一种时尚，“现在的南宁，江边健步道、公园跑道，随处可见跑步健身的人，随便一个社交软件跑步群都有几百人。”“带火”运动装备，产品销量节节攀升南马不仅带动南宁跑步运动，也带动了跑步装备的... 0
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12-01 14:50...也能够促进血液循环，提高血液中白细胞的数量，这些白细胞是身体抵抗病毒和细菌的天然卫士。击退严寒的挑战，是抓住提升身体机能的良机。秋冬季加强体育锻炼，对于控制体重维持健康体型的功效不必多言，还可以提高身体免疫力，增强对疾病的抵抗力。运动是良友。每个细胞活力满满，也会带来心情的愉悦。秋冬季节尤其是冬季，日照短气温低万物萧条... 0
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12-01 10:30...最小的31岁。在解放南路聚华体育场，一年一度的晋超联赛正在进行中。远光足球队打出漂亮的二过一配合，队内射手王段一波远距离抽射得分。“夏练三伏，冬练三九，越冷越得运动。我们队分两拨人，能跑动的，在聚华打比赛；跑不动的，在东山踢小场。”远光足球队的队长刘佳说。据介绍，远光足球队成立于2000年前后，最早由毕业于太原大学的一... 1
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11-29 22:30...8米之间，每天走一万步大约就是7000米，耗时在一个多小时两小时左右，而7公里的热量消耗大约是420大卡左右。而慢跑5公里大概耗时40-50分钟，热量消耗大概是400-420大卡，也就是说快走一万步跟慢跑5公里的热量消耗其实是差不多的。不过，跑步训练后心率会比较高，身体会处于高代谢水平一段时间，燃脂效率会更好。如果你是... 5
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11-29 21:20...跑步还能让脚后跟疼吗？当时我找度娘查了一下，排除什么身体疾病，因为我之前几乎没有过脚后跟疼。排除疾病，那就是鞋的问题。我仔细看了一下自己的运动鞋，没有什么问题啊，当时买的时候花了我100多大洋。个人认为这款运动鞋还是比较舒服的。为什么跑步不能穿普通运动鞋呢？又开始从网上查资料，最终得到一个答案：常年坚持跑步的人最好要穿... 1
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11-29 19:20...继续拖着疲惫的身躯前行，因为坚持本身就是一种伟大的胜利。“跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力尽的虚脱，只有跑者才懂得。”村上春树用他细腻的笔触描绘出跑步的真实写照。跑步并非总是轻松愉悦的，它充满了挑战与磨难。然而，也正是这些痛苦与挣扎，让我们更加深刻地感受到生命的坚韧与顽强。当我们在跑... 1
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11-29 18:50...好的跑步技术总是强调着地点要靠近身体重心很多优秀的马拉松运动员在一场比赛中，根据体能及配速，会采用三种着地方式的组合，但无论采用哪种着地方式，他们接触地面时脚总是靠近身体重心的位置。也就是说，关键是脚接触地面时的位置应当靠近身体重心。当着地位置过于靠前，明显超过身体重心，这时膝盖被迫伸直，就容易导致关节不得不非常快的吸... 1
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11-29 18:40...南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松曾公开表示，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四... 0
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11-29 06:40...鞋子的磨损速度堪称惊人。他们穿梭在城市的柏油马路、公园的砖石小径，或是山野间的崎岖小道，日积月累，鞋底不断与地面摩擦、缓冲，鞋面承受着脚步反复弯折的压力，一双跑鞋的寿命往往在几百公里的奔跑里程后便宣告终结。频繁的更替需求，使得跑步鞋成为跑步产业链条中不可或缺且消费频次颇高的一环。在国内，跑步早已超脱了单纯的健身范畴，演... 1
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11-29 05:00...100天时间身体会累计多消耗26000大卡热量，相当于是6-7斤脂肪的热量，意味着你的体重会下降6-7斤左右。坚持慢跑100天时间，你的身材会瘦下一圈，脸上的肉肉会减少，五官会变得更立体，人看起来也会更有精神，颜值也会不知不觉提升。2、身体更健康。如今的人，习惯了久坐不动，久而久之各种亚健康疾病就会找上门，比如腰椎突出... 1
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11-29 03:10...戴维斯教授认为着地轻重比着地部位更为重要。2打破常识，你的认识对了吗？那么，垂直冲击速率是什么呢？（简单科普，不关心原理的跑友们可以下滑直达「方法区」）研究表明：在跑步过程中，脚每次着地对地面形成巨大的冲击力，但由于力和力的反作用力，地同样给脚相同的力。所以大家着地时总的冲击力几乎都是一致的，所以这个因素可以视为定量，... 0
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11-28 13:40...2024年10月证券服务应用活跃人数猛增至18430.57万人，创证券类线上APP活跃用户规模最高值。相较9月，其活跃人数增加了2500多万人、环比增长15.75%。从2024年的数据来看，今年1月，证券服务应用人数跌破1.4亿人之后，2月有所反弹。但此前市场持续调整，今年8月的活跃人数跌至1.36亿人。9月，伴随一系... 0
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11-28 03:10...是首次突破马拉松2小时大关。如何能取得这样的成就?他称“90%靠自律和训练”，首先要敢于设想、要有“跑快”的愿望和勇气，相信自己并进行正确的训练，让自己时刻保持田径场上的节奏感。“坚持每天的高强度跑步训练不只是体能挑战，更考验心理。”在张朝阳看来，基普乔格能够实现这样的成就是一种严肃的人生态度，因为他对跑步和正在从事的... 0
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11-28 03:00...都可能引发黑趾甲。一方面，足部形态特征并不是固定不变的。跑10km，足前掌宽度与足弓高度就会降低。跑20km，足前掌宽度以及足部整体围度显著减小。前足宽度的减小将进一步增加鞋头的横向空间，造成足-鞋不适配程度增加，引起足趾与鞋头摩擦增多。本研究发现，相较于跑前和足弓高度降低将进一步改变足与鞋的相对运动方式，影响鞋对足部... 0
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11-28 03:00...这二十年的运动只有：念书、思考、饮酒、蛋逼、写作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候，发现，底子吃没了，再不锻炼，再不用你，不行了。还是一百三四十斤，但是和以前的分布不同了，二十年前是一棵树，抵抗万有引力，昂扬挺立，现在是一口袋劈柴，顺着万有引力，就坡下驴。还是念书、写作，但是两三个小时之后，腰背就痛得叫喊，再也... 0
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11-28 03:00...它还有紧致肌肤的功效呢~坚持跑步的好处可不止这一个，跑步还能改善肌肤情况，脏污从皮肤排出，皮肤自然而然就变得细腻有光泽。可能有人又要问了，明明我的身体就是在开始跑步后变化的。那元凶到底是谁？跑步自身这项运动，并不会对身体造成什么损伤，而是多种因素共同作用的结果。就让小编为朋友们介绍一下"多重因素“有哪些。过度运动如果在... 0
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11-27 05:30...希望在明年的全运会上为广东队贡献力量。苏炳添和基普乔格均是所在田径项目的优秀运动员。苏炳添希望在推广跑步的同时，也和热爱跑步的学生跑者分享经验，就是在遇到困难的时候如何克服。“其实每个运动员他都有低谷和高潮，在低谷的时候，我觉得更多的是不要放弃自己，就像我在30岁的时候碰到低谷，其实对于运动员来说是很难的，但是当时我没... 0
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2024-12-03-20:38 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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