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04-09 22:50...“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?分析3月4日,是世界肥胖日(WorldObesityDay)。根据《中国居民营养与慢性病状况报告2020》,中国成年居民超重肥胖率已超过50%,其中肥胖率已超过16%。肥胖会增加多种慢性病的风险,所以越来越多的人都开始关注减肥话题。网上也有很多减肥方法,比如上文中流言中就列... 0
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03-29 00:40...养成和建立合理膳食习惯,掌握营养健康知识和技能。食物多样,满足生长发育需要儿童青少年正处于生长发育的重要阶段,应保证一日三餐、定时定量、饮食规律,能量和营养素摄入充足。做到食物多样,每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上;每天食物种类达到12种以上,每周达到25种以上。2~5岁儿童做到... 0
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02-25 10:40...不能因为刚开始体能充足就全力跑,后面想跑却跑不动了。长跑的速度,如果从心率方面看,达到最大心率的60-75%即可。这样的速度跑步时,可以正常说话交流,不至于气喘吁吁说不出一句完整的话。制定科学的训练计划为期一周的训练计划中,除了跑步训练之外,还应包括交叉训练、、休息和恢复的安排,这样既能保证训练量,也能让身体得到修复,... 0
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02-07 16:50...有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效。动物性食物包括肉、蛋、奶、海鲜等,不仅提供人体必须的优质蛋白质,也有利于修复机体组织,提升免疫力。菌菇类食物中富含氨基酸,也是很好的提高蛋白质的食物。还要注意每日膳食纤维的摄入总量应不低于30g。二要少食多餐。肿瘤患者放化疗后,胃肠道粘膜存在一定程度的损伤,暴饮暴食会增加肠胃负担。尤... 0
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12-26 13:50...秉承诚实、蓝色和可持续的产品开发原则,承担传递科学营养补充观念和向上,向前,向美的生活方式的责任。它是一款专为运动员设计的运动营养耐力类补剂,含有31种珍稀营养成份,补充每日所需6大能量全方位搭建健康能量环,以其高效的能量释放和全面的营养支持而备受运动员青睐。此次与上海羽毛球协会的合作,将为上海羽毛球运动注入新的能量,... 1
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11-10 21:40...就是一天正常吃,另一天只喝水或少吃。正常吃时,虽然可以随意吃,但从健康考虑,不宜暴饮暴食,过量摄入高热量食物,最好一日三餐规律饮食,可以吃高营养密度的食物,包括粗杂粮、蛋白质、优质脂肪、新鲜蔬果等。断食日可以执行两种方式:一种严格断食,不摄入任何热量,只喝水和无添加的茶或黑咖啡;一种可以摄入大概25%的能量,即大约50... 0
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11-26 20:30...重庆市人民医院临床营养科副主任营养师黄陈为广大网友讲解相关知识。黄陈介绍,大众熟知的素食是指不吃动物肉的饮食模式,但其实素食也分很多种。只是不吃禽畜肉,而吃鱼虾类的,称为鱼素;可以吃牛乳、鸡蛋的,称为乳蛋素;所有动物肉和乳蛋都不吃的称为纯素。不同种类的素食有不同饮食禁忌,但所有素食模式通常都强调水果、蔬菜、豆类和谷物等... 2
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11-08 07:50...大脑兴奋性随之降低,进而导致精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒等,影响工作或学习效率。同时,由于饥饿,人们可能在午餐时报复性地加大进食,因此给肠胃带来负担。江苏食品药品职业技术学院食品营养与健康专业带头人田青认为,一日三餐同等重要,能量通常被当作分配一日三餐进食量的标准,早餐提供的能量应占全天总能量的2... 10
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11-04 09:20...不容易疲劳,消耗的能量也越多。通过这种良性循环,身体自然就会慢慢瘦下来,而且变得越来越健康,还不容易反弹。什么是高营养素密度饮食?说到摄入足够的营养,那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度(ND)是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度,一般用来单独评价食物中某一种营养素。营养素的ND... 17
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11-03 21:50...所以说即使你精准地计算了热量,不代表你一定就能瘦下来。如果均衡饮食,让身体摄入足够的营养,身体就会变得有活力,不容易疲劳,消耗的能量也越多。通过这种良性循环,身体自然就会慢慢瘦下来,而且变得越来越健康,还不容易反弹。什么是高营养素密度饮食?说到摄入足够的营养,那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度(ND)是指食品中以... 17
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09-29 15:20...营养不良是指因能量、蛋白质和(或)其他营养素缺乏或失衡,导致对人体的形态、机体功能和临床结局产生了不良影响的状态。营养风险是指与营养因素相关的导致患者出现不利临床结局的风险。老年人由于膳食结构不合理、消化疾病等影响,会出现营养不良的情况。当老年人出现下列情况中的2项,就有可能出现了营养不良:1.能量摄入不足;2.体重减... 7
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08-27 16:10...如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。加餐10:30。上午10点半左右,人体新陈代谢速度变快,大部分人往往会隐隐感到有些饿了,这个时间需要吃个加餐补充能量,特别是学生、上班族等用脑一族,有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格,可以吃一个... 10
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2024-04-24-16:25 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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