-
02-25 00:30...养生解析：风池穴属足少阳胆经，是祛风要穴。中医认为“风为百病之长”，许多外感疾病和头面问题都与风邪有关。此穴如骏马般能迅速驱散外邪，尤其适合春季养生。保健功效：-缓解头痛、眩晕、感冒初起症状。-改善颈肩僵硬、落枕不适。-减轻眼睛疲劳、视力模糊。简易按摩法：双手拇指分别置于两侧风池穴，其余四指轻扶头侧。拇指由轻渐重环形按... 0
-
02-05 01:30...熬夜中：每小时做一次“30秒护眼”熬夜最伤眼，容易干涩、模糊、红血丝。动作：闭眼10秒→转眼球（上下左右各5圈）→远眺窗外20秒。或用热毛巾敷眼1分钟。作用：缓解视疲劳，预防干眼症、视力下降。3.熬夜中：每1–2小时起身“拉伸+踮脚”久坐熬夜会让血液循环变差，容易腰酸、腿肿、头晕。动作：拉伸：双手上举，身体向左右侧弯各... 1
-
01-23 06:00...01风池穴和太阳穴按揉风池穴与太阳穴有舒缓头部的作用。从寒冷的户外回来，若觉得后脑勺发紧、头皮发麻：可用双手拇指按揉风池穴1到2分钟，风池穴位于颈后大筋两侧的凹陷处，按揉到感觉有酸胀感即可，帮助疏风散寒、缓解头部的紧痛；再用食指按揉两侧太阳穴1到2分钟，放松局部肌肉，缓解头部的胀痛。02内关穴按压内关穴有稳定心神的作用... 0
-
01-20 17:10...枕骨下方，两条大筋（斜方肌）外侧的凹陷处，与耳垂齐平。按摩时双手拇指分别置于两侧风池穴，其余四指轻扶头部，拇指用力向对侧眼睛方向按揉一到两分钟，以局部感觉酸胀为度。风池穴是祛风要穴，按摩这个穴位可以疏风散寒、解表通窍，防治风寒感冒、鼻塞。眼睛怕冷又怕干专家支招护明眸大寒时节，保暖别忘护眼睛。冬季干眼症、角膜炎风险升高，... 0
-
10-17 03:40...坐在床边或椅子上，保持上半身放松。缓慢低头，让下巴靠近胸口，感受后颈拉伸，停留5秒后回正。缓慢抬头，眼睛看向天花板，感受前颈拉伸，停留5秒后回正。头部缓慢向左右两侧倾斜，耳朵尽量靠近肩膀，每侧停留5秒，重复2次。动作要轻，避免用力甩头，能缓解头部紧绷感。3.腿部靠墙式（3分钟）平躺在床上，双腿屈膝抬起，将小腿靠在墙上，... 10
-
06-18 19:20...对身体到底有没有影响？哪个伤害更大？要如何拯救我们的睡眠？01调整睡眠习惯，睡“子午觉”尽量在22:00-23:00开始入睡，睡眠时间为6-8小时，午睡不超过30分钟；婴幼儿至少要睡12小时，儿童青少年要睡够8-10小时；对于睡得晚的人群，首先固定起床时间，无论几点入睡，都尽量准时起床，将每天晚上入睡时间逐渐提前。02... 12
-
-
05-29 04:00...全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，在我国这个数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风。识别早期症状及时救治至关重要：脑卒中被称为“生命第一杀手”，以下8个信号你一定要警惕，做好预防：突发、持续性头痛；一侧脸或手脚麻木；单侧肢体无力；嘴歪眼斜；突然说话不清；恶心呕吐，伴随眩晕、眼花；短... 8
-
05-21 20:40...若是气虚体质者，则表现为乏力自汗、食欲不振、大便溏稀，且舌淡苔白、脉细弱，主要是因为暑湿耗气，脾胃气虚则运化无力、清阳不升。调理重点是健脾益气、兼以化湿，推荐食用四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药）或煮粥，配合艾灸足三里、脾俞等穴位，温阳补气。阴虚体质的人，主要表现为手足心热、潮热盗汗、咽干口燥，且舌红少苔、脉细数，这是因... 17
-
03-12 11:30...容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。“春捂”就是多穿点？到底该咋“捂”？“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体... 8
-
02-22 10:40...“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。“春捂”就是多穿点？到底该咋“捂”？“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”... 9
-
02-22 10:30...春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。春捂就是多穿点？到底该咋捂？捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不... 10
-
07-13 16:20...促进肾脏功能，增强腰部力量。大肠俞位于腰部，可疏通腰部经络。阿是穴是疼痛点，直接针刺疼痛部位，有助于快速缓解疼痛。膝关节痛常用的穴位包括血海、梁丘、阳陵泉。针刺这些穴位可以消炎止痛，改善关节活动。肩关节痛时，常用肩髎、肩井、肩髃穴，针刺这些穴位可松解肌肉紧张，减轻疼痛。针灸疗法一般每周进行2-3次，每次30分钟左右，持... 9
-
-
06-11 15:10...从台州赶到杭州就诊，省中医院针灸科主任徐福主任中医师就发现眼前的小伙子精神萎靡，连开口说话都很少。在省中医院经历5次针灸治疗后，令小朱的父母感到惊奇的是，儿子的精神状态明显好了起来。10次一个疗程的针灸治疗结束，小伙子信心满满，终于重返校园继续学业了。徐福正在针灸中。在徐福主任的门诊中，类似这样的案例并不在少数。“最近... 19
-
04-15 18:30...捂风池头目清利正所谓“神仙也怕脑后风”，中医认为，风池穴为风邪蓄积之所，易受风寒侵袭，在多风的春季要捂好风池穴，若在气温下降时外出，佩戴帽子或围巾，有效避寒保暖，以免风池穴被侵袭。风池穴位于颈项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用双手拇指适当用力反复按揉此穴30次，每天1～2次，起到温经祛风、通窍... 11
-
04-09 00:00...当感觉颈部肌肉酸痛时，可系上围巾或用热水袋热敷。常按风池。风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处。常按风池穴，可起到祛风、清热、降火的作用。建议每次按压30下，每天多次，以按压处稍微有发热与酸胀感为宜。常饮温水。常饮温水可改善血液循环，促进新陈代谢，有助于预防感冒。注意不要等到口渴时再喝水。因为口渴时，机体已经处于缺水状态。此... 13
-
03-01 03:50...所以除了衣着方面，饮食上的春捂也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。02春捂应该怎么捂？捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得捂后身体... 9
-
12-07 02:30...第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动过程中，以感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3~5分钟，每天早晚各做1次。（2）揉擦迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。操作方法：采用... 22
-
-
-
本页Url:
-
2026-02-25-03:11 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
-
