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04-20 04:20...可以从以下几件事情做起。饮食多样性,以植物性食物为主一日三餐中应做到食物多样,谷类为主。《中国居民膳食指南(2022其中全谷物和杂豆类50~150g。健康成人食用粗粮的最好做法是按全谷物占主食总量的~进行粗细搭配。每天吃食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃,不能吃的过... 0
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04-13 00:30...可以帮助保护身体免受损伤;选择高纤维食物,高纤维食物可以促进肠道健康,有助于预防结肠癌和其他消化道癌症,如全谷类、豆类等;红肉和加工肉类与结直肠癌有关,每周不要超过三次红肉,并尽量避免食用加工肉类。2.适度运动定期进行适度的身体活动可以增强身体免疫力、促进新陈代谢、维持身体健康。据研究表明,适度运动可以降低患上许多癌症... 0
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02-17 03:50...想要享受节日美食,糖友们一定要掌握正确吃法。主食:推荐主食粗细搭配,粗粮与细粮各占一半。肉:糖尿病患者的饮食中必须有肉,白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,每天3两以内为宜。油:糖尿病患者不仅要吃肉,还要吃油,每日20~25克烹调用油即可。尽量选择橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等含不饱和脂肪酸的“好油... 0
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2024-05-04-07:16 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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