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02-10 12:10...首先，红肉是优质蛋白质的来源之一，而蛋白质不仅能帮助身体修复和生长，还能促进肌肉的形成。肌肉多的人代谢率更高，自然就能产生更多的热量来抵御寒冷。其次，红肉富含铁元素。铁是制造血红蛋白的重要成分，能够帮助血液更好地运输氧气到全身各个部位。充足的氧气供应可以提高新陈代谢率，让身体在低温环境下也能保持温暖。此外，红肉还含有丰... 0
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02-10 12:10...而蛋白质不仅能帮助身体修复和生长，还能促进肌肉的形成。肌肉多的人代谢率更高，自然就能产生更多的热量来抵御寒冷。其次，红肉富含铁元素。铁是制造血红蛋白的重要成分，能够帮助血液更好地运输氧气到全身各个部位。充足的氧气供应可以提高新陈代谢率，让身体在低温环境下也能保持温暖。此外，红肉还含有丰富的脂肪和碳水化合物，这些都能为身... 0
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02-08 19:30...”体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常、超重和肥胖更是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素，而保持健康体重包括合理膳食和科学运动，是防控慢性病的重要手段。据了解，上海力争通过三年时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，“全民参与、人人受益”的体... 0
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02-08 07:50...科学家已知，脂肪组织（体脂）除了储存能量外，还在管理这些能量方面发挥至关重要的作用。脂肪组织是全身代谢的调节器，因此改善其功能很可能是对抗肥胖的有效方法。脂肪组织有两类：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要负责储存能量，而棕色脂肪（其细胞含有更多线粒体，从而呈现棕色）负责产生热量，即维持体温，该过程由寒冷或其他刺激触发。过... 0
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02-04 16:10...春节期间作息紊乱导致的“生物钟”失调尤为关键。他援引相关研究数据：“节假日倒班工作者和作息紊乱人群的肥胖风险较常人高出30％以上。熬夜往往伴随夜宵摄入，也会额外增加每日总热量。”如果发现自己长胖了，该如何做好健康管理？沈奇伟建议，“了解自己”是做好健康管理的第一步，“有些人看到体重上涨很焦虑，但其实体重不是唯一标尺，高... 10
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02-03 12:50...享受美味的同时别忘了“减油”“降饱和”。数据显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超推荐量40%以上；猪肉平均摄入量已超推荐量30%以上，接近三成居民饱和脂肪酸摄入过量，这都是体重管理需要关注的问题。成年人将摄入的脂肪总量减至总能量的30%以下，有助于防止超重肥胖；饱和脂肪酸摄入量控制在总能量的10%以内，可降低心血管疾... 0
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02-02 10:30...最好尽快就医以获得专业诊断和治疗。口腔溃疡常见于维生素缺乏或口腔创伤后，表现为白色斑块状隆起，伴有疼痛和灼热感2024-11-2811:08:34嘴巴被蚊虫叮咬后出现红肿是很常见的现象，这通常是由于蚊虫在叮咬时将唾液注入皮肤，引发过敏反应。虽然具体是哪种蚊虫叮咬的可能不容易确定，但常见的叮咬者包括蚊子、跳蚤和臭虫202... 0
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02-02 08:40...“减油”本身就可以一定程度上减少饱和脂肪酸摄入，但以下几点可能更为精准有效：1、摒弃“荤油更健康”的错误观念，少用“荤油炒菜”。动物脂肪并不是不能吃，而是吃肉时就已经摄入不少动物脂肪，还需要留一些“份额”给营养价值更高的乳制品以及更加美味的腊肉、香肠等。2、多数人懂得适当控制五花肉、肥肠等肉眼可见的肥肉，但雪花牛肉、猪... 3
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02-01 05:00...建议适量采购，不要囤积。主食和蔬果不能缺节假日期间肉类菜肴较多，容易造成能量过剩、维生素、膳食纤维等摄入不足，还容易加重肠胃消化负担。因此，每天要摄入足够的蔬果，蔬菜一斤的量比较合适，水果半斤左右。并且最好一半是叶菜，深色的蔬菜要比浅色的蔬菜营养物质丰富，比如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。蔬菜和水果两者不能互为代替。喝果汁不... 0
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01-30 21:30...每1g脂肪可以提供9kcal的能量，比碳水化合物更高，是身体的重要后备能量库。·保护器官：脂肪是机体内脏器官的保护层，它像软垫一样缓解机械的冲击和减少脏器之间的摩擦，心脏、肾脏、生殖器官周围都有脂肪保护。也正是因为有这样的脂肪软垫，才让机体有运动的可能性。·吸收营养：脂溶性维生素需要脂肪作为载体才能吸收，因此脂肪摄入不... 1
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01-29 06:00...该机制有助于科学家探索预防肥胖及相关代谢疾病的新方法。肥胖是食物摄入过多或总能量消耗不足的结果。科学家已知，脂肪组织（体脂）除了储存能量外，还在管理这些能量方面发挥至关重要的作用。脂肪组织是全身代谢的调节器，因此改善其功能很可能是对抗肥胖的有效方法。脂肪组织有两类：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要负责储存能量，而棕色脂... 1
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01-29 06:00...区分向心型肥胖和周围型肥胖。这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆... 2
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01-26 14:00...重庆大学附属肿瘤医院营养科主治医师、注册营养师黄清卿接受环球时报健康客户端记者采访时表示：生病就是胖子拿肉抵，瘦子拿命抵这句话虽然略显夸张，但确实在一定程度上反映了肉（肌肉和脂肪）在抵抗疾病中的重要作用。经得起疾病消耗。与瘦人相比，胖人体内存有相当重量的脂肪组织，在生重病时，尤其是禁食期间，这些油可分解代谢产生能量，填... 0
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01-22 04:20...每天不超过50克，最好控制在25克以下。日常饮水以白开水或淡茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。水果多一点水果为人体提供水分、糖类、矿物质、维生素C、胡萝卜素等多种维生素、有机酸、多酚类物质、芳香物质、天然色素、膳食纤维等营养和保健成分。推荐天天吃水果，每天摄入200~350克新鲜水果，鲜榨果汁不能代替新鲜水果。选择水果重在... 3
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11-16 04:10...《健康中国行动（20192030年）》鼓励消费者减盐、减油、减糖。专家提示，准确全面看待脂肪，将合理膳食落到实处。植物油和动物油各有什么优缺点？按照油脂的来源，食用油大致可以分为植物油和动物油。动物油，即动物油脂，是动物的脂肪，供人类食用的动物油一般来源于猪、牛、鱼等，可用于加工食物，令食物具有肉类的鲜香。动物油具有大... 1
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11-13 18:10...长期处于寒冷状态下，且能量供应充足时确实也会促进脂肪合成。但是，这并不代表分解速度就会下降，当身体运动量较大，或者需要大量脂肪，而糖类分解供能无法满足需求时，脂肪同样也会分解供能，被称之为脂肪动员。所以说，冬季寒冷状态下脂肪代谢未必减慢。脂肪选择在哪里落脚跟冷热无关而是看运动量其次，脂肪本身没有我们想得那么智能，更不会... 4
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11-12 04:20...22019-12-0432020-05-0542019-10-1252019-10-17相关推荐能吃，因为根据化学反应来说他只是被氧化了，土豆中所含酸性物质遇空气中氧气会氧化变黑,所以还是能吃的，只是看起来不舒服而已土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。土豆切开后...提问时间：2019-04-10瓶颈期是指事物... 3
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11-11 00:00...且能量供应充足时确实也会促进脂肪合成。但是，这并不代表分解速度就会下降，当身体运动量较大，或者需要大量脂肪，而糖类分解供能无法满足需求时，脂肪同样也会分解供能，被称之为“脂肪动员”。所以说，冬季寒冷状态下脂肪代谢未必减慢。脂肪选择在哪里落脚跟冷热无关而是看运动量其次，脂肪本身没有我们想得那么智能，更不会因为哪冷就去哪。... 3
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11-10 08:20...工业生产的反式脂肪是一项糟糕的发明，损害人体健康，包括提高坏的胆固醇比例，引发血管硬化和冠心病，因此反式脂肪被形容为“食品中的香烟”。据统计，全球每年约有50万人死于食用反式脂肪。在本港，反式脂肪在食品中也曾大量使用，烘焙食品包括面包、蛋挞、蛋卷以及油炸食品，反式脂肪含量较高。有报道指出，食用一份“麦当劳薯条”，就摄取... 2
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11-06 08:20...每天1个咸鸭蛋身体会怎样？虽说咸鸭蛋很下饭，而且真的很好吃。但是，每天1个咸鸭蛋可能真的会带来问题。《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量要控制在5克以下，相当于不到1啤酒瓶盖的量。而1个咸鸭蛋就能让我们摄入2~5克的盐，还得吃其他菜肴，全天的盐摄入量很容易超标。1.不利于控血压：目前已经有多项研究证明，高盐饮食会... 1
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11-02 20:30...视觉效果是苹果形身材又称腹型肥胖。2.浅层皮下脂肪位置:全身都有，主要集中在臀部、大腿表现形式:浅层皮下脂肪比较多。臀部和腿会显得比较胖，呈现出梨型身材，又称臀型肥胖。3.内脏脂肪位置:各个内脏器官以及肠道网膜上表现形式:内脏型肥胖人群。出现高血压、心功能异常、冠状动脉疾病、睡眠呼吸暂停综合征脂肪肝等疾病发病率较高。因... 2
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11-01 19:50...能将周围组织中的胆固醇逆向转运至肝脏并转化为胆汁酸而达到清除的功能，具有抗动脉粥样硬化功效，能降低罹患冠心病风险，俗称“血管清道夫”；“坏血脂”包括甘油三酯和低密度脂蛋白，甘油三酯相当于人体的脂肪成分，而低密度脂蛋白胆固醇是一种载脂蛋白能将胆固醇输送至全身，当其含量过高时，血管斑块形成的风险递增。素食也会油脂超标，比如... 2
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2025-02-10-19:38 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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