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04-01 15:00...每周长跑2-3次,不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重时下蹲都困难,就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生,“可能不能再跑步了。”无独有偶,袁先生也是一名热衷跑步的跑者,曾飞往全国各地参加长跑比赛,近来感觉膝盖不适,检查结果显示半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。一直以来,有关“跑步运动”和“膝盖健康... 0
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03-29 01:20...也非常享受其中。不过去年,李先生突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重发作时下蹲都困难。就医后显示“关节腔积液”,医生告诉李先生,“可能不能再跑步。”无独有偶,袁先生同样也是一位热衷跑步的跑者,因为爱好跑步还曾飞往全国各地参加长跑比赛。近来,同样是感受到膝盖不适后进行了检查,结果显示他的半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造... 2
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03-12 20:20...●跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等,并且要穿合适的跑步鞋,不建议在水泥地上跑步。02这3种动作真的很伤膝1.久坐不动久坐时,膝关节长时间处于高压状态,会加速软骨磨损、大腿肌力量减弱。只有适当运动,才可以延长膝盖寿命。但前提是掌握科学的运动方法,以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯●上山、上楼梯时,膝盖会承受自身体重约3倍... 0
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