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05-21 02:50...均衡的营养摄入确保饮食包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等五大类食物。主食吃好,保证大脑能源。考生的压力大,用脑的频率高,要摄入充足的主食保证自己的大脑有充足的能源,更好地保持大脑清醒、集中注意力。适量摄入粗杂粮,既可以获得丰富的维生素B1,还可以获得健康脂肪。建议考生每天吃200克至300克的主食,其中全谷物为50克... 0
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05-20 03:30...身体会减少头发中蛋白质的含量,这样头发就会发黄、变脆、变细,干燥且没有光泽、容易脱落。肌肉松弛蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键,若缺乏蛋白质,肌肉会减少、松弛,力量下降,影响运动能力。水肿血液里也是含有蛋白质的,长期缺乏蛋白质会使血浆的渗透压下降,促使血管里的水分渗透到血管外的组织里,引起水肿,通常下半身会先开始水肿。... 0
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05-18 21:10...身体会减少头发中蛋白质的含量,这样头发就会发黄、变脆、变细,干燥且没有光泽、容易脱落。肌肉松弛蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键,若缺乏蛋白质,肌肉会减少、松弛,力量下降,影响运动能力。水肿血液里也是含有蛋白质的,长期缺乏蛋白质会使血浆的渗透压下降,促使血管里的水分渗透到血管外的组织里,引起水肿,通常下半身会先开始水肿。... 0
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05-18 16:00...肌肉松弛蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键,若缺乏蛋白质,肌肉会减少、松弛,力量下降,影响运动能力。水肿血液里也是含有蛋白质的,长期缺乏蛋白质会使血浆的渗透压下降,促使血管里的水分渗透到血管外的组织里,引起水肿,通常下半身会先开始水肿。您可以用手按压身体,如小腿前侧,若凹痕很久没有消退,那可能是出现了水肿。免疫力下降,经... 0
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05-10 20:20...针对网上传言,福建省建筑科学研究院工程监测所专家回应称,由于历史悠久,乌塔在早年就存在倾斜的情况。据考,乌塔从清道光年间就出现了倾斜现象。20世纪80年代有新闻报道称其倾斜已肉眼可察。据《福州晚报》1999年6月报道,1999年4月福州市建筑设计院勘察分院首次监测结果显示,乌塔塔身向南倾斜2°,向东倾斜21′35″。此... 0
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05-01 02:20...可能会增加高血压、高血脂和心脑血管疾病的患病风险。然而,从烹饪方式来看是相对健康的,麻辣烫的独特烹饪方式浓汤煮菜,使其相对于油炸、爆炒等烹饪方式,使用的油、盐和热量更少。2、有荤有素,营养更全面根据《中国居民膳食指南(2022)》准则和核心推荐第一条就是食物多样、合理搭配,建议我国居民平均每天摄入12种以上食物,每周2... 0
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04-29 19:40...2.喜欢熬夜熬夜会破坏人体生物钟,导致代谢节律紊乱,机体抵抗力下降,同时促进身体升糖激素的分泌增多,引起第二天清晨的血糖增高。另外,熬夜会影响肝脏的转化和储存功能,使糖代谢异常、血糖升高。如果还忍不住吃宵夜,尤其是吃一些甜食,更容易导致血糖升高。3.不喜欢运动现代人将大部分时间都花在手机和电子设备上,一坐就是一整天。久... 0
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04-20 03:00...因为蚕豆有不少我们人体需要的重要营养素。能帮助我们增强免疫力,促进肠道蠕动,预防便秘,还能保护心血管健康。但蚕豆还是“热量刺客”。为什么这么说呢?因为蚕豆的热量和碳水化合物含量比较高,一般而言,每100克鲜蚕豆含有约110千卡的热量,碳水化合物含量则约为20克。所以说作为蔬菜的蚕豆,它可以看作是主食类。刘沉冰强调,糖尿... 0
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04-20 02:20...“生命体征维持餐”主要来源于欧美,是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。近年来,这种饮食方式在社交媒体上迅速走红,与轻食类似,主打生吃,不放或少放油、盐,减少烹饪步骤,但食材单一、方便快捷,适合忙碌的上班族和需要健身、减肥的群体。图为刘晓准备的午餐“我从大学开始就接触到这种饮食方式,因为学校宿舍不允许开火做饭,所以会选... 0
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04-19 23:00...是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。近年来,这种饮食方式在社交媒体上迅速走红,与轻食类似,主打生吃,不放或少放油、盐,减少烹饪步骤,但食材单一、方便快捷,适合忙碌的上班族和需要健身、减肥的群体。图为刘晓准备的午餐“我从大学开始就接触到这种饮食方式,因为学校宿舍不允许开火做饭,所以会选择蔬菜沙拉、牛奶泡麦片作为主食,但... 0
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04-05 20:00...насчастливойжизниисвободномразвитиинародакакнафундаментальнойцелидемократияполногоциклагарантированасистемойсобранийнародныхпредставителей,котораягарантируетобщ... 0
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04-05 20:00...可温经止血、祛湿寒、平喘镇咳,糯米补中益气、健脾止泻。然而,在专业人士看来,青团的滋补作用有限,不应夸大这款节令点心的作用。事实上,青团虽然好吃应景,但食用青团也有注意事项。首先,不建议吃冷青团。青团曾是“寒食”节气的点心,按照传统的习俗,似乎应该冷着吃。但从现代医学的角度看,青团主要成分是糯米,吸水性和膨胀性小,难消... 0
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02-10 11:00...一口一个糟粕醋滚生蚝,口腔中酸、辣、甜瞬间迸发。东坡私房菜第二道:海南东坡饼东坡饼虽不是苏轼所创,却是因纪念苏轼而得此名。关于东坡饼还有一段传说。相传,苏东坡在当地因看到一位卖环饼的老妪生意不好,心生怜悯。挥笔写下一首七绝:纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重,压扁佳人缠臂金。28个字,就将环饼色泽金黄、香油... 1
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02-07 03:40...但在制作汤圆过程中,糯米经过揉打、挤压后,结构比较致密,反而更难消化。这种结构增加了在胃部停留时间,刺激胃酸分泌增加,会引起反酸。煮、蒸、炸是汤圆最常见的三种吃法。专家提醒,汤圆属于黏性食物,汤圆在煮的过程中会糊化,汤中的淀粉含量会增加,吃完汤圆喝些原汤,有助于消化吸收;蒸汤圆没有汤,起不到助消化的作用;油炸汤圆最不可... 1
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02-05 11:50...反式脂肪酸每日别超2克指南建议反式脂肪酸摄入量每天不宜超过2克。反式脂肪,也称为反式脂肪酸,通常存在于包装食品、烘焙食品、食用油和涂抹食品中。根据世卫组织的数据,反式脂肪每年导致50万人因心脏疾病过早死亡。想要控制反式脂肪酸摄入,关键是控制煎炸食物。注册营养师谷传玲解释,这是因为油脂在高温下容易产生反式脂肪酸,另外配料... 15
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02-05 11:30...相当于200g食物量;而儿童,还有一些身材非常瘦小的女性,一个拳头的重量则相当于120g的食物量。也就是说,女性一天需要摄入的食物总重约为1500g,男性约为2000g,儿童则约为1200g。注意,这里的食物重量指的是生食物的重量,并去除了不可食用的部分,比如去掉蛋壳、鸡骨头、鱼刺、不吃的果皮等之后的食物重量。具体分配... 4
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02-03 14:30...常规馅料主要以糖、油、果料、坚果等为主,营养丰富,但热量较高。雷敏表示,水煮元宵是最佳的烹调方法。经水煮,元宵中的一些营养成分如微量元素、维生素溶在汤里。此外,元宵的锅蒸法、烘烤法,相对没有额外增加高油和高糖。元宵中固有的营养素破坏较少,在食用时搭配蔬菜、水果也是不错的选择。雷敏提醒,元宵的熟炸法、拔丝法等,利用了油煎... 3
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02-01 23:30...例えば、マナーコーヒーはポルチーニと温泉卵のせご飯、バターカレーチキン、子牛の赤ワイン煮込み、黒トリュフのフェトチーネなどのメニューを、ティムホートンズはピザ、ベーグル、牛肉のラップなどの主食メニューを、スターバックスとラッキンコーヒーはランチの需要に応えるチキンのクロワッサンサンドなどをそれぞれ販売している。元々は「... 2
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02-01 07:30...慢慢增加到一两,甚至一两半。主食先不求粗细搭配,从容易消化的细粮开始,从粥、面条、面片,再过渡到软一点的米饭、馒头等,慢慢推进。等胃肠功能恢复好了,再开始增加粗粮的摄入。除了主食,还要摄入优质蛋白。”于康提醒,优质蛋白主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等,要先选择容易消化吸收的食物。比如鸡蛋清,可以做蛋羹或者蒸鸡蛋,吃半个... 3
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01-27 09:50...这种清淡的搭配会更受欢迎。饮食清淡化少吃煎炸的菜或过油的菜。红烧鱼改为清蒸鱼,糖醋排骨改为排骨汤等,蔬菜可以选择多种蔬菜一起拌着吃,这样种类多也有营养,每天蔬菜量至少一斤以上。与炒菜相比少油又少盐。如果菜里的油很多,可把菜放在水里涮一涮再吃。多白肉·少红肉所有的肉类中,畜肉脂肪含量最高。过多畜肉不仅会增加肥胖风险,还会... 1
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01-26 20:10...怎么样才是糖友期待的生活管理?中日友好医院大内科主任、内分泌代谢病中心主任杨文英教授表示,优质达标,是糖尿病管理的大势所趋,即为在全面掌控患者血糖的同时,低血糖风险低且不增加体重。患者在实现血糖管理短期目标的基础上,进一步降低长期并发症发生率,从而真正实现生活质量的提高。02糖友控糖,这几点不可忽视!1.改善进食方式糖... 1
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01-20 22:50...三要煮熟烧透:肉、禽、蛋、水产品等食物,要合理加工、煮熟烧透后食用。四要科学保存食物:熟食在室温下存放时间不超过2小时;室温或冷藏放置的熟食,再次食用前应彻底加热。五要注意食物原料可靠:从正规渠道购买畜禽类和水产品,无霉变的主粮、豆类和薯类,以及新鲜的蔬菜和水果等。充足营养食物多样粗细搭配,多食豆、薯。在精米白面等精细... 1
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2024-05-21-08:49 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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