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02-07 18:00...记者来到位于芙蓉区的WEGYMER健萌(三湘南湖店)，浓厚的运动氛围便扑面而来，有氧运动区的跑步机和爬楼机上，几名健身房会员正在挥汗如雨。而在力量训练区，会员们正在各自教练的指导下进行着热身和力量训练。“过年有点暴饮暴食，年后想着补救一下，所以下班后马上就来健身房迈开腿了，希望能减点肉肉。”程小姐气喘吁吁地从跑步机上下... 1
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02-07 10:40...合理膳食在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500-1000千卡(男1200-1500千卡/天，女1000-1200千卡/天)。简单来说，即较推荐摄入量减少的总能量，可以有效帮助减重、减少体脂。同时，要遵循平衡膳食原则，推荐碳水化合物占每日总能量的50%-60%，脂肪占每日总能量的20%-30%，蛋白质占15%-20%... 1
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01-30 21:30...每1g脂肪可以提供9kcal的能量，比碳水化合物更高，是身体的重要后备能量库。·保护器官：脂肪是机体内脏器官的保护层，它像软垫一样缓解机械的冲击和减少脏器之间的摩擦，心脏、肾脏、生殖器官周围都有脂肪保护。也正是因为有这样的脂肪软垫，才让机体有运动的可能性。·吸收营养：脂溶性维生素需要脂肪作为载体才能吸收，因此脂肪摄入不... 1
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01-19 21:30...也不用过于心慌！理论上，人体对于脂肪的吸收是无限的，人的体重也能无限增加。但实际上呢，你也吃不下这么多脂肪呀！一顿撑破天的放纵餐，哪怕是任意挑选的自助餐，很多人也很快吃饱了咱们又不是「超级大胃王」，普通人的胃容量，在空腹状态下，大约为50-100ml。吃饱饭后，男性的胃容量扩张到约为1400ml，女性胃容量约为1200... 5
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01-12 20:50...让我先停止使用，要找公司的高级规划师，看看是什么情况。10月30日，他们公司系统升级，姜助理号码更改（0731-52842285），告诉我安排了五星级的规划师，让称呼对方为江女士。当天下午，另一个湖南长沙的电话打来（0731-52842292），自称江女士，沟通过后说我是因为脾虚寒气导致的肥胖，讲了一些减脂的相关知识。... 1
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12-20 18:50...力量训练的占比较多，可以帮助训练者增加肌肉力量，减少训练中的损伤风险，还可以帮助身体在静息状态下消耗更多的热量，因为力量训练可以促进生长激素的分泌，从而帮助提升机体的新陈代谢率，在减重减脂上达到事半功倍的效果；同时有氧训练方式选择骑车、游泳等，降低大体重时进行跑步等运动对膝关节和踝关节的压力。在训练的开始阶段，训练时间... 1
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12-16 02:20...最佳减脂心率是多少呢？一个简单的计算方法是：用220减去自己的年龄乘以70%到80%，中青年人力争达到这个目标，年龄较大的人可根据自己的身体情况酌情慢一点；建议跑步时佩戴运动手环手表，随时监测心率快慢，确保跑步心率处于最佳减脂区间。NO2：跑够时长跑步是一项需要大量能量支持的运动，人体可提供能量的物质主要是血糖与脂肪，... 0
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12-15 21:00...试验船迎着风浪起航了。逼仄的主机舱内，正猫着腰检查主机状态的刘定森，被班长叫住：马上去主甲板待命。刘定森感到有些蹊跷：平时要求极为严格的班长，怎会在机器运转时让自己离开战位？但他还是闻令而动，快速赶到主甲板。“起爆！”爆炸声起，水柱冲天，随后而来的冲击波让船体剧烈摇晃，刘定森一个趔趄差点栽倒。“损管警报！”警报声中，刘... 2
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12-14 19:00...我们在招募“运动减脂”项目受试者时，经常遇到BMI正常但体脂率超标的参与者。他们对自身体脂率并不知情，属于体型匀称但内脏脂肪超标的类型。而且，即使测出结果，他们对高体脂的危害也知之甚少。这类人群，就是我们很容易忽视的“隐性肥胖”群体。对于他们而言，过多的脂肪包裹在肝、胰、胃等重要脏器周围，释放出的化学物质或损害心脏动脉... 2
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12-13 04:40...三餐分配与安排限制能量平衡膳食就是在限制能量摄入的同时保证基本营养需求的膳食模式。即使是减脂，也要均衡营养，每天至少吃12种食物，每周25种。足量饮水，避免酒精摄入。举个例子，总能量：，全天饮食包括：主食200g，肉170g，鸡蛋1个，脱脂奶300ml或酸奶120g，蛋白质食物50g，蔬菜500g，水果150g，油20... 2
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12-13 04:00...每天要把游离糖（单糖、双糖、蜂蜜、糖浆、果汁中存在的天然糖等）的总量控制在总能量的10%以下；如果是减肥期间，还要控制在5%以下。中国营养学会建议每人每天添加糖的摄入量最多为25-50g，这里说的糖不包括新鲜完整水果中天然存在的糖，不包括奶类中的乳糖，也不包括粮食谷物和薯类中的淀粉。而是指制作食物时为了甜味所加入的蔗糖... 0
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12-10 23:20...才能维持身体的姿态不变。人到了一定年纪后，会时不时地感觉腰酸背痛、四肢乏力，对于提重物或爬楼梯等原来轻而易举的动作，也可能变得吃力，这可能是肌肉流失造成的。一般30岁左右，人体的肌肉含量比较高，占体重的35%～45%，此后会以每年1%～2%的速度逐渐流失，肌肉力量也会随之损耗。当肌肉流失到一定程度，会发展成肌少症，不仅... 2
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12-01 18:10...使参与者能够全面了解减脂形体塑形中心的建设标准、管理规范以及服务流程，掌握相关的专业知识和技能，从而提升整个行业的服务水平和竞争力。当日上午9时许，培训会正式开始。中国医师协会美容与整形医师分会会长宋建星教授、武汉市整形美容质量控制中心专家组组长杨艳清、武汉江城整形外科医院总经理黄艳等领导和嘉宾分别进行了热情洋溢的致辞... 11
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11-10 10:50...这种极简餐的特点在哪里，关键词有三个“冷”、“素”、“分量少”。从分享平台上不难发现，除了一部分本身就在减脂减肥的人士在“打卡”之外，以北上广的外企打工人为首，在发现它的简便后，反其道而行之，把它当成了工作日午餐来垫肚子。有人“不困了”有人“饿晕了”为啥要吃这些？在上海某金融机构工作的“00后”胡小姐告诉记者，最初是考... 3
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10-15 19:50...引领师生争做绿色低碳健康的实践者。半年多来，该校通过每月面向全校师生测量BMI体重指数、推出多种食堂供餐模式、开设15门专项运动技能课、建强一批绿色低碳健康专业等，取得了显著效果。根据测量统计，该校今年6月份的BMI标准人数比例和年初比较，老师增加9.9%，学生增加6.5%，均有了可喜的变化。这个可喜的数据也可以用另一... 1
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10-12 19:00...坚持跑步的女孩身材都不会差！随着脂肪的减少，体型也就会变得更加紧实匀称~看起来充满了力量感，满满的安心。2.肤质气色up！up！up！当今的护肤品，将各种各样的功效吹捧得天花乱坠，堪比仙丹妙药！可是，事实当真如此吗？昂贵护肤品带来的是繁杂的护肤流程，不仅浪费了时间，也许效果也不尽人意....倒不如跑步来的直接有效！跑步... 9
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10-11 20:50...司美格鲁肽成为新晋“减肥神药”。这种药物效果如何？是肥胖人群的福音吗？我们要从正反两方面来看。从正面看，司美格鲁肽是经过国家药监局批准的处方药，经医生诊疗后可以合理用药。国家药监局已经批准了多家公司的司美格鲁肽制剂，根据用途不同分为“控糖版”和“减重版”两类，主要成分相同，但剂量不同，针对的疾病也不一样。前者主要适用于... 4
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09-22 18:40...司美格鲁肽是经过国家药监局批准的处方药，经医生诊疗后可以合理用药。国家药监局已经批准了多家公司的司美格鲁肽制剂，根据用途不同分为“控糖版”和“减重版”两类，主要成分相同，但剂量不同，针对的疾病也不一样。前者主要适用于2型糖尿病患者，后者主要用于长期体重管理，两者不能相互替代。与现代社会人们巨大的减肥需求形成鲜明对比的是... 4
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09-22 18:20...目前全球获批的合规减肥药品种十分有限。历史上曾有多款减肥药在获批上市后，又因在大规模使用中被发现增加了心血管疾病和癌症风险等副作用而被禁用。如今，以司美格鲁肽为代表的GLP-1类药物提供了新的减重思路，为减肥领域带来了新的希望，但“减肥神药”的称谓还是过于片面和夸张了。从另一方面看，司美格鲁肽适用人群有严格限制，也存在... 3
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09-01 00:20...餐前需先饮水250毫升；早餐是一份无油的牛肉或鸡肉汤和少许玉米或者地瓜；午餐为220克蔬菜组合（西蓝花/小青菜/素炒胡萝卜等）加上120克鱼肉或鸡胸肉组合；15时加餐1个苹果和1杯酸奶；晚餐只有适量蔬菜和80克牛肉或鱼肉；21时至22时加餐一小碗粥。很多网友找到“质子团”成员的饮食管理食谱，希望自己也能通过这种减脂方式... 2
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08-20 01:20...领康生物医药在创始人欧美新药研发资深学者、美中药协会执行理事姜桥博士的带领下，积极布局科学减脂赛道。为了给有减脂塑形人群带来更科学高效的减脂产品，美国领康集团不惜耗费重金，汇聚全球尖端技术团队，打造了一支顶尖研发团队。同时，美国领康集团还积极引入世界知名药企研发标准，以“前瞻性”“高精尖”技术为主要研发方向，积极吸纳哈... 4
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08-08 18:30...叮咚买菜就宣布要推出五大新品预制菜系列，其中就提到了控卡低卡预制菜。如今看来，叮咚买菜对降低预制菜产品热量的主要做法就是从食材和调味料入手。比如鱼香肉丝采用热量更低的鸡胸肉取代传统做法的猪肉丝，用代糖替代真糖，减少食用油添加等。除了叮咚买菜这类将低卡预制菜作为预制菜业务中的一个分支来进行推广的企业，市面上也出现一批企业... 4
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2025-02-17-04:33 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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