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10-23 21:30...这里有很多行为疗法，可以玩沙盘游戏、唱歌跳舞，甚至来场“剧本杀”。正念静观医学中心病区主任武雅学从儿童青少年、职场人群到老年人，焦虑抑郁可以说影响到了各年龄段人群。“有的人回到家，看到孩子成绩没考好，就会突然气不打一处来。如果他当天没有什么压力，可能未必会生气。所以所有的情绪都是应激的量堆积到一定程度，就得病了，情绪就... 4
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09-11 02:10...这个话是真的，不是假的。佛菩萨虽悲悯众生，但是有二种情况无法救度是无缘的人，菩萨是随缘度众生，无始劫来只要曾与佛菩萨结过缘，哪怕只是无意中听闻一句佛菩萨名号，就能得到佛菩萨的帮助和救度。如果过去生生世世中与佛菩萨未曾结缘，佛菩萨就无法帮助。佛菩萨不能消定业，定业，就是命，就是定下来的业，也就是你前世所做的一切事情，自己... 1
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07-22 02:40...口香糖能帮忙？2024年06月20日09:43来源：人民网[][][字号]紧张、焦虑的时候你会通过哪些方式放松呢？最近，一个说法吸引了不少消费者——“嚼口香糖能有助于情绪健康”，这是真的吗？中国科学院心理研究所研究员李娟告诉人民优选客户端，嚼口香糖能有助于缓解紧张情绪。“研究发现，当人感到紧张时，通过嚼口香糖，他们的焦... 1
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07-21 21:20...需要先纠正以下三个错误做法。错误做法一减重时控制饮水量我们很多时候分不清是饿了还是渴了，在三餐之外的时间，特别想吃东西的时候先喝一杯水，通常能缓解饿的感觉。每天坚持喝足够的水（不包括食物中的水，每人每天需额外摄入水1500～1700毫升），能帮助控制食欲。饭前半小时内喝一些水，或者吃饭前喝点汤，可以增加饭后的饱腹感。更... 0
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06-19 03:40...在大众网记者和教师们的带领下，同学们采用无人机、摄像机等多种专业设备，深入正念庐舍，展现民宿之美，感悟振兴之路。活动中，同学们按照前期架构的文稿、资料和脚本展开拍摄，以来往游客、工作人员、民宿总负责人等作为重点采访对象，力求多角度呈现正念庐舍在民宿赛道实现突围的“奥秘”。“这里的家具和装饰基本上都是原木做的，非常有自然... 14
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06-10 15:20...同时要提前安置好个人物品，以免丢失。考生和家长要充分考虑天气、交通等因素，妥善做好赴考规划。据了解，本次考试各考点将在入口和考场入口进行“两次安检”，请考生自觉配合接受检查，留足入场身份验证和安检的时间，建议至少提前60分钟到达考点，避免延误。关于安检环节，今年各考点在封闭区入口和考场（或候考室）入口须进行两次人工安检... 13
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06-08 19:50...1考前焦虑是正常的高考是人生的重要转折点，孩子们总会出现焦虑、紧张、担忧甚至是恐惧的情绪，这些都是我们遇到应激事件的本能反应，不用过于担忧和害怕。适度的焦虑紧张情绪可以使我们更加专注，有助于提升学习动力和效率。划重点：考前出现紧张等情绪是正常的，家长要帮助孩子正确认识这一点。NO.2孩子自我怀疑怎么办高考临近，在焦虑情... 9
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06-07 15:50...跳出大脑，走入身体什么是正念养育呢？正念减压疗法创始人、美国麻省大学荣誉退休医学教授乔·卡巴金（JonKabat-Zinn，PhD）认为，对孩子和养育行为有目的的、此时此刻、不评判的注意和觉知，这就是正念养育。在《正念养育》一书的序言中，我从更细的角度给了一个解释：正念养育是父母在养育孩子的过程中能够关照自己的身心，平... 12
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04-29 02:30...公园等自然环境为人们提供了一个远离都市喧嚣的空间。这种回归让人类感官感受到一种原始的满足，激发了大脑中的“放松反应”。另外，人类在自然环境中更容易建立社交联系，如会不自觉地与他人互动，微笑、打招呼等，从而增强人际关系。这也是减轻压力、提高心理健康的重要因素。与此同时，随着城市建设的完善，推窗见绿、转角遇美的公园“触手可... 2
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04-28 17:20...开展了一场以“正念·积极心理，共同拥抱春天”为主题的户外亲子趣味活动。活动将积极心理学的理论基础融入到游戏当中，带动孩子们与家长们一起互动，在“爱的抱抱”破冰游戏后，举行了“企鹅漫步”、“力拔山河”、”魔术泡泡”等体验和比赛。游戏中，每个家庭都奋力前行，现场的掌声、助威声、呐喊声此起彼伏，相互交融，热闹非凡。活动在大家... 2
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04-19 19:10...团队精神得到了历练，这不就是一次次的进步吗？”支招这些体育精神要记牢孩子们在体育运动或体育比赛中该注意什么呢？李元琳给出了以下建议：第一，要坚持不懈，团结一致。体育比赛虽然残酷，可是却告诉每一个孩子，没有到最后一刻，一切皆有可能。所以，坚韧不拔、坚持不懈、团结一致就是我们的体育精神。第二，友谊第一，比赛第二。我们要在运... 1
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04-08 16:20...自然环境可以给人带来一种放松的感觉，与自然坏境互动可以在很短的时间内显著减轻人的压力感。在互动过程中，我们分泌的一种应激激素——“皮质醇”水平会减少，“皮质醇”常被称为“应激激素”，它的水平减少，有助于缓解压力和焦虑。2.自然环境提供了“温和的注意力”，从而心情得到改善。根据注意力恢复理论，自然环境中的景色和声音可以引... 8
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03-31 21:40...吸引了众多大学生前来。现场，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）物理联合诊疗中心主治医生薛闯表示，近年来，包括大学生在内的青少年群体在睡眠障碍患者中的占比较高。其中，以“该睡的时间不睡，该起的时间起不来”为表现的睡眠节律紊乱问题、情绪问题伴发的睡眠问题最为常见。活动现场大学生体验VR－MBCT“一部分原... 1
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03-27 23:00...中间醒后能够很快入睡；好的睡眠质量，第二天起床后自我感觉神清气爽，精力充沛。统计显示，到该院就诊的患者中，有8成-9成的患者都会主诉睡眠不好。刘之旺说，这并非说明这些患者都是失眠障碍。医生会从睡眠不好的表述入手，抽丝剥茧，寻找背后的原因。比如，到底是躯体方面的原因，社会心理方面的原因，还是精神疾病方面的原因，再制定个体... 1
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03-22 04:10...应对有招一旦发现自己失眠了，不必担忧或焦虑，以下几招可以一试。·保证睡眠时间尽量保证晚上11点到次日凌晨4点这段黄金睡眠时间；午睡一般不超过1小时；平时睡眠时间控制在6小时至8小时；连续加班工作期间，应抓住一切空档时间短暂睡眠休息，睡眠被长时间剥夺前后应及时补觉。需要注意的是，睡眠时间也不是绝对的，因人因年龄因季节而不... 0
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03-20 23:10...论坛将围绕“爱的文化推动整体繁荣”“教育迈向为生命增值”“影响力：整体管理之道”三大主题展开对话。这场有关文化、教育、大健康和绿色经济的前沿对谈，将共同探索人类未来的发展方向。目前，包括发起人的万邦泛亚集团主席、音昱创始人曹慰德，亚洲研究与参与中心（ARE）创始人兼总经理BenjaminMcCarron、复旦大学中文系... 1
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03-12 07:10...史金芳所学专业是外科医学，毕业后成为一名监狱医生。与此同时，他多年来一直怀揣对心理学的好奇和热爱，监狱工作更是给了他求索的动力。“有时，手术刀的效果有限，抚平创伤需要触及心灵。为更好了解罪犯心理、帮助他们改造，我开始学习心理学。”史金芳说。20世纪90年代，史金芳在中国科学院心理研究所研修，并通过自考获得北京大学心理学... 1
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03-05 23:40...年度趋势报告通常会揭示多个新的趋势，这些趋势将决定未来一年的发展。通过独特的专有数据集、人工智能和人类专业知识的结合，ForesightFactory为企业提供了以供需为导向的未来发展视角。作为人类意味着什么?既然我们知道了人工智能是什么，它能做什么，我们应该如何思考我们是谁?当我们准备迎接充满争议的选举周期、突破性的... 0
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02-27 09:50...营养价值低的食物是“空”热量食物，只含有高热量，却缺乏身体所需营养物质如蛋白质、维生素、矿物质等。多项研究支持地中海饮食对心血管健康有着明显益处。地中海饮食以蔬菜、全谷物、豆类、坚果和水果为主。较少摄入精制碳水化合物。多吃植物蛋白（豆类、坚果和全谷物），以及鱼类、海鲜和低脂乳制品，吃瘦肉，不吃加工肉（火腿、培根、腌肉）... 1
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02-18 02:40...却缺乏身体所需营养物质如蛋白质、维生素、矿物质等。多项研究支持地中海饮食对心血管健康有着明显益处。地中海饮食以蔬菜、全谷物、豆类、坚果和水果为主。较少摄入精制碳水化合物。多吃植物蛋白（豆类、坚果和全谷物），以及鱼类、海鲜和低脂乳制品，吃瘦肉，不吃加工肉（火腿、培根、腌肉）。不吃超加工食品和饮料，少吃盐。健康时报图秘诀三... 0
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02-07 20:20...看到宏观管理层面在加强调控，如新年贺词里“营造温暖和谐的社会氛围，拓展包容活跃的创新空间，创造便利舒适的生活条件”。也意识到微观个人层面不会真的愿意摆烂躺平，因为如果沉静地扪心自问，谁愿意此生过得如行尸走肉。主动与世界隔离，苟且活着虽减少了痛苦，但也感受不到“干活”才是“活着”的生命活力，失去了人生的快乐和幸福。再进一... 3
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02-05 19:20...都保持放松且轻柔。如果你想停止练习，先用双手轻柔地按摩双眼、脸颊与腿上的肌肉，再回到平常的坐姿。14、对身体的姿势保持正念这个方法可以在任何时间、任何地点练习。先专注在呼吸上，比平常安静且深长地呼吸。不论你在走路、站立、躺卧或者坐着时，都对身体的姿势保持正念。要知道你在哪里走路；知道你站在哪里；知道躺卧在哪儿；知道坐在... 2
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2024-11-18-02:33 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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