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11-20 22:10...日常饮食调养要遵循“虚者补之,寒者温之”的原则,适当加强营养,增加热量。本周将迎来降温,平素体质虚寒的人群要格外注意呼吸道疾病的发作,可以适当吃一些温补的菜肴,人们对牛羊肉等温热肉类的需求量也有所增加。本周就为大家推荐两款制作方式简单的牛肉靓汤,健脾补气。汤水推荐南瓜栗子牛肉汤主要功效:补脾肾、益气血推荐人群:情绪低落... 0
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11-10 10:50...冬季寒冷的天气限制了人们外出和社交活动,心底的孤独感显现出来,再看向窗外枯萎的树木,生命力消减的感觉扑面而来。杨晨光指出,人体与天地相应,立冬之时,阳气渐收,阴气渐长,光照时间减少,体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。”建议人们冬天抓住宝贵的光照时间外出活动... 0
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10-15 07:00...发为肥胖。想要改善腹部肥胖,大家不妨尝试腹部按摩。其中,摩腹具有健脾和胃、祛浊利湿的作用;揉腹具有理气健脾、祛湿化浊的作用。摩腹与揉腹结合运用,脾气得健,湿无以生,在改善腹部脂肪堆积方面有明显效果。第一步:准备工作选择一个安静、舒适的环境。用温水洗净双手,保持手部温热。第二步:穴位点按中脘穴:该穴位于上腹部,前正中线上... 0
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09-17 01:00...累积的脾胃问题往往会显现出来。秋天天气渐凉,人们的食欲变好,进食较多油腻食物会增加肠胃负担。秋季瓜果上市,味道鲜美。但许多秋瓜性味偏寒凉,如果进食较多会损伤脾胃。脾胃虚弱不能掉以轻心脾胃为后天之本,气血生化之源。如果脾胃出现问题,不仅会引发腹胀、腹泻、胃痛、便秘等胃肠道症状,还会使五脏失养,导致多种疾病。因此,脾胃虚弱... 2
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09-15 22:00...在饮食调理上,第一是要润肺防秋燥,第二是健脾祛湿邪。专家推荐,日常可以多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等这些润肺生津的食物,还可以多吃山药、板栗、小米、芡实这些益气健脾的食物。同时要注意尽量少吃辛辣刺激,还有烧烤类食物,尽量减少食用生冷寒凉的食物。杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”,作为日常的调理。“一粥”:百合莲子粥... 1
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09-10 20:00...后头、背部以及腹部,这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候,家长要及时给孩子增添衣服。另一个门户是鼻腔和咽喉,这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位。孩子要多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽湿润,减少风热邪气和燥邪的侵犯。白露时节,天气冷暖多变,早晚温差大。有哪些针对身体适应和增强身体免疫力的饮食调节和保健方式?广东省... 4
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09-09 02:10...第三个穴位是手上的板门穴,在大鱼际的顶点。揉按板门穴能起到运脾和胃、助消化的作用。有鼻炎的孩子可以通过揉按迎香穴(在鼻翼两旁的位置),起到预防和保健的作用。最后,注意防御邪气,如风寒之邪和燥邪。家长要守护好孩子的两个门户,一个门户在头、颈部,后头、背部以及腹部,这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候,家长要及时给... 10
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09-04 02:20...膳食推荐鲜人参苓芡煲鸭架主要功效:益气生津、健脾祛湿材料:鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片(3~4人份)。制作方法:鸭架洗净、斩件、飞水。所有材料放入汤煲内,加水2000ml,武火滚沸后改文火煲约1小时,加少量食盐调味即可。汤品点评:鸭肉性偏寒凉、滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚,是夏... 1
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08-25 13:50...如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?△首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭... 0
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08-25 10:10...给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。处... 2
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08-23 15:10...”李圣耀介绍,若心火旺盛,人容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状;而脾虚湿阻,会使人食欲不振、恶心呕吐,若还贪食寒凉,则易导致感冒、腹痛、腹泻等。大暑伏天里,人们可以从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心,预防疾病。李圣耀介绍,这一时期饮食宜清淡易消化,重在补气健脾、消暑生津,多食粥、汤等含水量... 0
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08-20 18:10...可多吃有养阴生津润肺作用的滋润多汁的食品,如百合、山药、莲藕、芝麻、蜂蜜、枇杷、牛奶等。多吃蔬菜、水果可补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。少吃辛辣、煎炸食品。贴秋膘应因人而异,平素体格健壮、肥胖者应慎贴秋膘,以防过于进补,滋生痰湿。秋季多燥,是健脾的好时候,应注意饮食清淡,适量食用... 8
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08-18 22:30...结语:'s脾虚吃什么食物最快,主要是吃一些健脾益气、祛湿、健脾壮阳的食物,因为脾虚分为脾气虚和脾阳虚,往往与湿度大有关。朋友们要根据自己的体质选择合适的食疗方法。通过我们的介绍,相信大家对怎么补肾最好最快,脾虚吃什么食物补最快有了更深入的了解,心洞小编将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。沉敛一生2024-02... 0
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08-17 17:50...有助于缓解脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等病症。泽泻泽泻味苦,性寒,具有利水渗湿、泄热通淋的作用。用泽泻泡水代茶饮用,有助于缓解小便不利、水肿胀满、痰饮晕眩、热淋涩痛等病症。薏苡仁薏苡仁味甘、淡,性微寒,具有健脾利湿、清热排脓的作用。大家可以用薏苡仁煮粥或者煮汤食用。清代名医何克谏所著《增补食物本草备考·食治方... 0
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08-14 16:50...乃脾之果也”,有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。据悉,莲子有红白之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。大家比较熟悉的莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法都是很有补益... 0
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08-29 04:40...《素问·阴阳应象大论》曰:“秋伤于湿,冬生咳嗽。”因此,处暑时节,要警惕咳嗽来袭,一方面要健脾祛湿,另一方面还要预防被温燥所伤,兼要润肺滋阴。祛湿不伤津四季脾旺不受邪。处暑后,脾土疲乏,脾虚失运,凝结成痰,堵塞管道。痰随气逆,上犯于肺,就会出现咳嗽,而且是反复咳嗽,难以速愈,此时治疗关键在于健脾祛湿。但是,处暑气候已不... 4
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08-01 20:00...本周推荐荷叶绿豆粥图片来源于视觉中国。【原料】荷叶30g,绿豆100g,粳米50g,冰糖15g。【做法与用法】绿豆洗净,用温水浸泡2小时。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。锅内加入冷水、绿豆,先用大火煮沸,后改用小火煮至半熟,加入洗净的荷叶、粳米,继续煮至米烂豆熟。去除荷叶,以冰糖调味即可。【中医药专家点... 2
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07-29 17:10...但莲子不易消化,便秘者需少食。新鲜莲子生吃口感脆甜爽口,但需把翠绿的莲心剥除,苦莲心味苦,一般用来泡茶喝,可以消暑解烦、清热降火,还具有一定的降压作用。莲子的食用方法非常多样,可以煮熟成汤、粥,又或是做成糕点、罐头等食品,熟食的口感粉糯清香,吸引大量食客的喜爱。莲子可以制作成各类甜水、甜品,其实也可以入菜,成就一道道时... 3
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07-22 22:00...中伏养生必须重视健脾祛湿。每天晚上睡前用热水泡脚20分钟,睡前泡脚可以刺激足部经络,能起到健脾祛湿、通经利水、缓解疲劳等作用。按摩足三里穴也有健脾祛湿的作用,足三里位于外膝眼下四横指,胫骨边缘。按摩时用大拇指点按,一按一松,每分钟按压15到20次,每天按摩5到10分钟,按摩力度以有酸胀、发热的感觉为宜。2.祛寒扶阳。中... 3
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07-19 20:20...导致腹部胀满、食欲下降、消化不良等症状。此时可根据体质,少吃冷食,饮食调养方面以清补为主,健脾、祛暑化湿、养心安神为原则,可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物,如薏米、山药、冬瓜、赤小豆等。还可以在家做做艾灸治疗,可以艾灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆穴以温阳健脾化湿,防止寒湿停聚。2、防湿疹芒种节气后雨水逐渐增多,尤其... 1
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07-19 01:30...人们常常贪食冷饮,而过食寒凉之品或者吹空调过冷过久,都容易损伤脾胃阳气。而生姜性味辛温,可升阳散寒,是一味为过冬储备阳气不可多得的好食材,也正是因为这个原因,所以又有“早上三片姜,赛过喝参汤”的说法。那么,要怎么吃才能最大程度发挥出生姜滋养脾胃的食疗作用呢?方法其实也很简单,将薏米、生姜丝加水适量煮烂成粥,再稍加调味,... 4
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06-29 23:20...夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。夏至阴生顺时养阳夏至昼长夜短,阳气盛极,阴气初始,应顺阳护阴,合理作息。《素问·四气调神大论》指出:“夏三月夜卧早起,无厌于日。”此时起居方面宜晚睡早起,晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛。中午应适当午休,午时(上午11时~下午1时)是一天之中阳气最盛... 3
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2024-11-23-13:57 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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