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04-06 11:50...休眠是植物抵御低温胁迫的适应性进化。研究团队选取休眠期短且具有较强抗寒能力的帚形山桃作为研究对象，运用空间转录组技术对花芽进行“解剖”。这项技术如同在细胞中安装数百万个纳米摄像机，能同时记录基因表达的位置、时间和强度三维信息。通过对比不同休眠阶段的数据，科学家发现：花芽内部存在严密的“细胞分工体系”。部分细胞专职感知环... 0
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04-05 23:40...到底是什么让这个看似简单的生理需求变得如此复杂呢？关注影响睡眠的因素日常生活中，有很多因素会影响我们的睡眠。首先，现代生活的快节奏和高压力是导致睡眠障碍的主要原因之一。长时间的工作、频繁的社交活动以及不断的信息输入，都会让我们的大脑夜幕降临时依然处于高度活跃状态，难以放松下来进入梦乡。其次，环境因素也不容忽视。噪音污染... 0
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04-05 02:10...这些有害物质就会像顽固的垃圾，在体内持续堆积，悄然增加患病风险，如同在健康之路上埋下一颗颗“地雷”。不仅如此，睡眠还是身体分泌生长激素的黄金时段，对青少年成长发育意义非凡，直接决定身体能否茁壮成长;成年人同样依赖它维持肌肉质量，修复日常工作、运动等造成的组织损伤，保障身体机能稳定运行。免疫系统的“坚固堡垒”睡眠在强化免... 0
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03-25 11:30...人体也出现新陈代谢加快。如果身体适应不良，也可能引发疲劳、困倦和情绪的波动。其次春风后日照时间逐渐延长，人体通过视网膜接收光照后，会引起下丘脑特定核团的生物钟的改变，进而睡眠节律发生改变，由冬眠状态转换为苏醒活跃状态，在生物钟的转换阶段，一些情绪不稳的个体中，容易出现情绪起伏，时而莫名烦躁，时而情绪低落。此外，春季气温... 0
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03-23 20:00...这种气候特点可能导致人体阴阳失调，从而影响睡眠质量。湖南省中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华发布会上答记者问。古人云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在中医看来，此时天地之气由“阴盛阳弱”转向“阳长阴消”，人体阳气随着自然界的升发而波动，容易影响肝气的顺畅运行。肝气失调，肝火亢盛，表现为烦躁不安、易怒等... 0
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03-23 15:30...相关成果发表在《园艺研究》（HorticultureResearch）。休眠是植物抵御低温胁迫的适应性进化。研究团队选取休眠期短且具有较强抗寒能力的帚形山桃作为研究对象，运用空间转录组技术对花芽进行“解剖”。这项技术如同在细胞中安装数百万个纳米摄像机，能同时记录基因表达的位置、时间和强度三维信息。通过对比不同休眠阶段的... 0
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03-21 16:40...日间错举难安睡1长时间使用电子设备电子屏幕（例如，手机、电脑、电视等）发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，减少睡眠动力。此外，玩游戏，看短视频、恐怖电影等刺激性内容，会让大脑兴奋，使人无法放松，导致睡眠质量下降。2缺少运动和光照当活动量不足时，能量消耗减少，身体处于精力充沛状态。与此同时，体温由高到低的变化不明显，身体感受不到... 0
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03-21 13:00...正是破坏了“节律”和“动力”这两个过程，导致夜间睡眠质量下降。日间错举难安睡长时间使用电子设备电子屏幕（例如，手机、电脑、电视等）发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，减少睡眠动力。此外，玩游戏，看短视频、恐怖电影等刺激性内容，会让大脑兴奋，使人无法放松，导致睡眠质量下降。缺少运动和光照当活动量不足时，能量消耗减少，身体处于“精... 0
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03-16 21:30...但也需量“肾”而行。对于健康人，优质蛋白应占每日蛋白摄入的大部分，像瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶都是不错选择；而对于已有肾脏损伤者，应在医生指导下，根据肾功能调整蛋白质量，避免高蛋白饮食引发肾脏高滤过损伤，豆类等植物蛋白食物需适当控制。蔬果中富含维生素、矿物质与膳食纤维，有助于肾脏代谢废物的排出。但要注意，若出现肾功能不全，... 0
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03-02 19:50...好比机器持续运转而缺乏保养，终将导致故障。长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，晚餐过晚易导致消化不良，原因包括胃肠蠕动减缓使食物排空时间延长，食物在肠道内发酵产气引发腹胀腹痛，以及胃酸分泌失调可能导致的烧心反酸等症状，长期如此还可能增加食管炎、食管癌的发病风险。除此之外，晚餐过晚还会引发以下胃肠问题：胃炎与胃溃疡：晚... 0
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02-25 10:30...我们将立即予以纠正”。目前，深圳市福海街道劳动办已介入调查，并针对该公司超时加班的违规行为责令限期整改。（2月23日澎湃新闻）事实上，类似“如厕需带离岗证且限制次数”的奇葩规定并非个例。此前，就有企业因限制员工上厕所时间而引发争议。在该起事件中，企业虽然否认了此类情况的存在，但是也反映出当前企业管理存在过度追求效率的不... 0
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02-22 23:50...不良生活习惯：频繁熬夜、睡前使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。环境因素：噪音、强光、不适的温度干扰睡眠，使大脑难以放松。饮食因素：咖啡、茶、巧克力中的咖啡因兴奋神经，导致入睡困难。生理疾病：疼痛、消化不良、呼吸问题等身体不适影响睡眠质量。药物副作用：抗抑郁药、激素类药物等可能影响睡眠，导致失眠。心理问题：抑... 0
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02-16 20:00...孩子们需要提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，从“自由自主”迅速投入到“规范自律”状态。开学前，按时一日三餐、早睡早起、调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，适应开学后的“时差”变化。检查作业。仔细检查假期作业，看是否已经全部完成，有无遗漏。同时总结一下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些... 3
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02-15 02:20...面对新学期，大家可能会产生不同程度的开学焦虑，这是正常的心理反应。首先，同学们要学会积极的自我暗示，每天对着镜子告诉自己：新学期是一个全新的开始，我会有新的收获和成长。这种积极的语言能够改变我们的思维模式，增强自信心。其次，可以和同学聊聊假期里的趣事，分享彼此的快乐，同时也可以交流新学期的目标。在交流中，大家会发现自己... 0
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02-15 00:50...亲友聚会时持续低头的“手机颈”，使C5-C6椎间盘承受高达27公斤的负荷，相当于在颈椎挂上两桶纯净水。昼夜颠倒的生物钟紊乱，当深层颈屈肌群无法在深度睡眠中完成自我修复，日积月累的劳损便为颈椎病埋下隐患。节后复工，如何养护颈椎？王哲享提醒大家注意以下4个方面：生物钟校准计划：建议采用“221渐进调节法”，每天提前20分钟... 1
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02-09 01:00...更应注意选择合适的被子厚度，以免加重病情。还有人认为，降低室温能带来更加香甜的睡眠，这科学吗？对于不同年龄段的人群来说，冬天睡觉时的室温该如何调整？董霄松解释，相对低的环境温度有助于人体放松，促进睡眠，但过低的室温却可能导致人体受寒，引发感冒等疾病。因此，适宜的室温至关重要。通常建议室温控制在20℃至22℃之间，可根据... 0
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02-08 19:50...其小肠上皮细胞对脂质特别“贪婪”，会大量吸收脂质，大量脂质进入血液后，会增加动脉粥样硬化的风险。而不吃午餐或晚餐的对照组小鼠，没有出现脂质过度吸收的问题。不吃早餐对免疫力的影响则体现在不同空间位置、不同类型的小肠细胞对不同营养素各有偏好上。比如，小肠内分泌黏液的杯状细胞特别爱“吃”来自肠腔面的一种被称为谷氨酰胺的氨基酸... 7
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02-08 18:10...尽量让自己在同一时间段入睡和起床，建议在晚上11点前入睡；如果躺在床上半小时无法入睡，可以离开卧室做一些简单、相对枯燥的事情，当自己有困意时再回到卧室，睡前要避免在床上看手机等电子产品，可以尝试做一些冥想放松训练、听一些舒缓的音乐或音频作品，让大脑放松下来。为了提高睡眠质量，也可以在白天进行适当的体育锻炼。”北京安贞医... 0
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02-07 18:30...在不同的方言体系、饮食习惯和社交礼仪中来回切换，这种环境的变化带来了不小的心理压力，也成为了“节后综合征”的重要诱因。回到家乡，我们沉浸在熟悉的乡音和亲情的温暖中，回到工作地，又要迅速适应快节奏的工作和复杂的环境，如此反差之下，身心都需要一定的时间来缓冲。再加上假期里各种社交应酬、走亲访友，身体和精神都处于高度兴奋状态... 1
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02-05 20:00...还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。02“节后综合征”如何调整？假期即将结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入节后的工作中？调节... 2
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01-31 19:20...虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节期间过度睡懒觉并不利于身体健康。长时间卧床可能导致紊乱，影响正常的睡眠周期，从而在节后难以迅速调整回正常的工作生活节奏。至于盖厚被子，专家也提出了警示。虽然厚被子能带来温暖，但过度厚重可能导致呼吸不畅，影响。特别是对于患有呼吸系统疾病的人群，更应注意选择合适的被... 1
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01-31 08:10...从而增加了精神健康问题的风险。身体健康的慢性侵蚀失眠对身体健康的影响是慢性而深远的。首先，它会影响免疫系统的功能，使人更容易感染病毒和细菌。其次，长期的失眠还与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加有关。此外，失眠还会导致激素水平失衡，影响生长发育和新陈代谢。认知功能的隐形障碍睡眠是大脑整理信息、巩固记忆的重要时期。失... 6
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2025-04-06-18:31 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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