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11-17 02:00...彰显职业魅力，增强职业认同，提升职业能力”的专属平台。“健身教练职业发展沙龙”板块中，国家体育总局人力资源开发中心（职鉴指导中心）第7次发布《健身教练职业发展报告》。《报告》对健身教练职业现状持续跟踪研究，并重点关注数智化趋势对就业形态产生的影响和变化，帮助健身教练洞悉前沿趋势，做好能力储备，拓宽发展路径。沙龙主旨演讲... 0
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11-11 17:20...2024年年初以来，18-29岁年龄段用户翻倍增长，徒步、登山、滑雪等成为他们青睐的户外活动。在鲜为人知的小县城打卡，驱车十多个小时赶赴偏僻海岛，年轻人告别“人从众”，开始踏足这些充满生活气与人情味、小而美的景点。四川阿坝州黑水县近日迎来旅游旺季。这里的达古冰川景点有一座咖啡馆，因处在山巅上，被游人称为“全世界最孤独的... 1
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11-09 11:30...观众来到首钢园区观看世界乒乓球职业大联盟（WTT）中国大满贯赛。新华社记者张晨霖摄“小城热”“反向旅游”方兴未艾，年轻人热爱文旅的步伐从未停止。根据天猫平台数据显示，2024年年初以来，18-29岁年龄段用户翻倍增长，徒步、登山、滑雪等成为他们青睐的户外活动。在鲜为人知的小县城打卡，驱车十多个小时赶赴偏僻海岛，年轻人告... 1
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10-14 06:30...精准：普拉提的每个动作都有其特定的目的和效果，因此我们需要注重动作的准确性和细节。和谐：和谐是一个整体，是我们努力追求一切的顶峰。它意味着集中、中心、控制，也意味着流畅、精确、高效的运动。了解了以上原则，我们一起来学习几个简单的垫上普拉提动作。垫上普拉提动作需要强调的是，垫上练习绝非普拉提中的简易之选，实际上，它可被视... 9
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10-14 02:30...还能预防脊椎的病变，如腰椎间盘突出等。（3）提高身体协调性与平衡能力普拉提的动作设计注重身体的主动伸展和核心控制，长期练习可以锻炼肌肉的协调性，提高身体的整体协调性和平衡能力。2.国内市场上的普拉提“大家族”《2024—2029年中国普拉提行业市场投资分析及发展前景预测报告》中的数据显示，目前国内主流的普拉提类型如下：... 3
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08-16 19:20...奥运看点多球类运动在中国有着深厚的群众基础，尤其是羽毛球、篮球和乒乓球。羽毛球：羽毛球是中国的传统优势项目，也是全民健身的重要组成部分。无论是公园、社区还是专业场馆，羽毛球场地随处可见，成为了人们日常锻炼的首选。羽毛球作为中国的传统优势项目，在本届奥运会上再度闪耀。中国组合陈清晨/贾一凡在羽毛球女子双打决赛中战胜队友，... 3
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07-24 10:20...早起快走20分钟、白天控制碳水摄入量、下班后普拉提一小时……从今年初伏第一天起，“95后”浙江绍兴白领马君就给自己制定了“燃脂方案”，“真没想到，不到十天时间，我就减了5斤”。“我的体脂率一直在26%，属于偏胖。听朋友说‘三伏天’的减肥效果好，我就想尝试一下。”马君还表示，接下来，她会一边减脂增肌，一边总结心得，通过社... 1
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07-15 00:30...山东省将举办2024年体育消费季……这些活动必将有力扩大体育消费。《2023中国健身行业数据报告》显示，健身工作室受到消费者欢迎，瑜伽、普拉提发展迎来高峰期。2022年我国瑜伽行业市场规模为387亿元，到2023年市场规模已达500亿元。实际业态中，在瑜伽运动消费场所往往也能见到普拉提的身影，作为瑜伽运动消费的“好伙伴... 2
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07-07 18:10...山东省将举办2024年体育消费季……这些活动必将有力扩大体育消费。《2023中国健身行业数据报告》显示，健身工作室受到消费者欢迎，瑜伽、普拉提发展迎来高峰期。2022年我国瑜伽行业市场规模为387亿元，到2023年市场规模已达500亿元。实际业态中，在瑜伽运动消费场所往往也能见到普拉提的身影，作为瑜伽运动消费的“好伙伴... 3
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06-17 10:20...2022年我国瑜伽行业市场规模为387亿元，到2023年市场规模已达500亿元。实际业态中，在瑜伽运动消费场所往往也能见到普拉提的身影，作为瑜伽运动消费的“好伙伴”，普拉提这项运动带来的产业规模同样不容小觑。女性是瑜伽、普拉提的绝对消费主力。有数据显示，当前我国女性参与的运动类型中，跑步、瑜伽、普拉提、游泳排名靠前。北... 8
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05-10 05:00...个个都是行走的“普拉提”种草机，妥妥地金字活招牌，4、50岁的年龄还保持着少女的纤细苗条~然而这么好的运动，只有明星贵妇在练，却没能像瑜伽那样在普通人生活中普及；只因动作难度大，对器械要求高，需要专业教练在旁指导，且一次课程收费过万，目前只在一些高端健身会所出现。如何让每个普通人享受到它的神级抗衰塑形效果呢？为了解决这... 1
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05-07 16:10...水中跑步比较费劲。但是，水对身体的冲击力很小，能锻炼全身的肌肉。水中跑步时需要穿戴浮力带，用于保持身体平衡。跑者每周进行一次，时间45-60分钟。可以保持恒速，也可以进行短距离快速跑和长距离慢速跑。骑自行车如果跑者在备战一项山地跑步比赛，那么不妨通过自行车骑行来提高成绩。自行车骑行对于锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌都非常有... 0
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05-01 19:30...燃烧热量促进减肥，降低血糖、改善胰岛素敏感性，降低坏胆固醇含量，增强免疫系统功能，改善睡眠质量，提高情绪、减轻焦虑等。游泳游泳是一项全身性的低冲击力有氧运动，能够改善心脏健康，增强全身肌肉力量。游泳时对身体的冲击力很小，但消耗热量较多。对于疼痛、想减肥的人来说，比较适合进行游泳。爬楼梯爬楼梯时用到很多跑步时用到的肌肉，... 98
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04-16 15:10...这个课程就是基于普拉提来设计的，可以帮助产后妈妈恢复腹直肌、恢复盆底肌，减轻身体的疼痛、恢复腹部状态、改善体态和体型。很多妈妈特别困扰的大肚子问题，这个课程就特别对症。扫描下方二维码，就可以免费试看课程。扫码免费试看普拉提：先恢复再塑形科学改善产后损伤我们前面提到，很剧烈的卷腹、跑步等运动，并不适合产后妈妈。因为产后妈... 1
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03-13 10:20...“《热辣滚烫》不仅进一步唤醒了广大群众的健身意识、健康意识，还让整个健身行业获得了巨大的发展机遇。”在力量训练区，大批锻炼群众在教练的指导下科学健身；在操课教室，身着瑜伽服的学员跟着教练的动作挥汗如雨；在游泳池里，10余位健身市民自发组织小型游泳比赛，你追我赶……今年44岁的西安市民蒋晓蓉是古德菲力曲江紫汀苑店的会员，... 0
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03-12 15:00...你追我赶……今年44岁的西安市民蒋晓蓉是古德菲力曲江紫汀苑店的会员，春节后不仅天天准时到健身房打卡，而且最近还迷上了拳击运动。蒋晓蓉说：“健身改变了我的生活。在生完第3个孩子后，我的体重在70公斤以上。那段时间，我的生活状态糟透了，感觉自己活成了自己讨厌的样子。今年过年期间看了《热辣滚烫》，在电影院里我就哭了。在贾玲的... 1
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02-14 11:10...也大致知道这部电影剧情主要围绕女性学习拳击展开。”春节假期，在杭州Z+健身俱乐部上班的女教练大虾的手机就没停过，“微信上都是来向我咨询拳击课的女生，这几天聊了不下二十个了”。大虾是广西人，14岁就走上了职业散打运动员之路。练散打的8年时间，散打队里有20多名队员，女生数量一直没超过5个。在这个以男性为主的运动项目里，大... 2
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01-20 21:20...将为中国的普拉提行业制定公认的行业标准，促进普拉提行业蓬勃稳定发展，助力全民健身。普拉提教练培训项目上海启动。(杨浦区体育局供图)据悉，本项目将从普拉提教练培训讲师入手，制定普拉提教练行业证书、认证标准，每年培训100名普拉提教练培训讲师；由他们按照认证标准在全国各地培训10000名普拉提教练，逐步形成符合中国健身行业... 1
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01-16 21:20...真的差很多↓因此想要拥有好身材，关键不是甩肉掉秤，而是精准对肌肉发力，实现减脂+塑形（1+1＞2）功效！而实验表明，传统运动只针对表层脂肪发力，减掉多余油脂，肌肉不紧实就会松垮往下掉，稍不注意饮食更加容易反弹；只有普拉提融合了肌肉控制+呼吸激活+骨骼正位，能深入刺激最里层的深层肌肉，让你由内到外变紧致、变年轻。科学家也... 10
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10-04 21:40...许多中国人选择将体育锻炼作为此次假期的“度假选项”。中国不少景区推出“体育+旅游”的“大招”。吉林省吉林市的万科松花湖度假区设置了飞盘、登山徒步、网球比赛、游泳趣味赛等20多种体育活动。“多元化的体育活动让景区旅游热度不断攀升。”该度假区市场部负责人黄钟锐说。对于没有旅行计划的人来说，就近“动起来”不失为一种元气满满的... 3
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10-04 21:20...许多中国人选择将体育锻炼作为此次假期的“度假选项”。中国不少景区推出“体育＋旅游”的“大招”。吉林省吉林市的万科松花湖度假区设置了飞盘、登山徒步、网球比赛、游泳趣味赛等20多种体育活动。“多元化的体育活动让景区旅游热度不断攀升。”该度假区市场部负责人黄钟锐说。对于没有旅行计划的人来说，就近“动起来”不失为一种元气满满的... 5
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10-04 19:40...口与鼻子之间的不同呼吸不同，进行排列组合，鼻吸口呼、口吸鼻呼等方式，另外，根据呼吸的过程发出不同的声音，如胜利呼吸法、蜜蜂呼吸法、嘶声呼吸法、478呼吸法等等。下面介绍两个经典的练习呼吸的动作。90-90呼吸动作：准备一把椅子，仰卧在垫子上，髋关节与躯干垂直成90度，膝关节与大腿成90度，双脚脚跟压凳子，微微激活大腿后... 1
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2024-11-26-16:40 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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