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01-25 23:10...饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、红枣等温热食物，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。大寒节气的养生要做到哪些方面？贾琦表示，起居作息方面，顺应自然规律，调整作息，保证充足的睡眠时间。早睡以养阳气，晚起以待日光，有助于减少寒冷对身体的刺激，保持精力充沛。室内长时间封闭会导致空气不流通影响健康，应定时开窗通风换气。此外，适当... 0
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01-25 20:10...以锻炼后精神饱满，不感到疲乏为标准。运动过量会使机体免疫功能受到损害，影响健康。而且剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌侵袭容易患上感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。对于老年人来说，可以通过室内的舒缓运动提高身体机能。八段锦、太极拳作为传统养生项目，具有增强体质、强化脏... 0
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01-13 00:20...保持室内温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，以预防感冒、关节炎等冬季常见疾病。二、合理饮食，增强体质冬季人体需要更多的热量来维持正常生理功能，因此在饮食上应适量增加热量摄入，同时注重营养均衡。太原中山医院男科医生建议，可以多吃一些富含蛋白质、脂肪和热量的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等肉类，以及黑芝麻、核桃、红枣等坚果和干果，... 8
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01-08 03:50...根据在赛场上的位置各司其职，裁判哨声一响，他们拿出准备好的雪球不断进攻。随着紧密的投掷，双方队员一边迅速躲闪，一边寻找掩体伺机攻击，几圈比赛下来选手们都摸出了经验，打出了配合。激烈精彩的赛事令围观的同学们精神振奋，连连叫好，掌声阵阵。参赛队员任清如高兴地告诉记者：“比赛中，我和队友默契配合，得到了优异的成绩，也让我和同... 1
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12-20 21:50...避免面部受凉面部长时间受凉是一个很重要的原因，尤其是在冬季，长时间受冷风刺激，很容易导致面神经炎的发生，调查显示，有53%的面神经炎患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，这说明面神经微循环障碍是发生面神经炎的主要原因。所以我们在寒冷的冬季一定要做好保暖措施，避免面部直吹冷风，尤其是体力活动出大汗之后、乘车、洗浴、饮... 0
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11-15 02:00...流感的症状更为严重，传播速度更快，且容易引起并发症，如肺炎、心肌炎等。流感病毒变异频繁，因此每年都需要接种新的流感疫苗来增强免疫力。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。每年秋季，随着流感季节的临近，各地卫生部门会启动流感疫苗接种工作。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员等高风险人群优先接种，同时鼓励有条件的... 5
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10-26 12:40...调整身心状态，以平和之态迎接冬天的到来。市民朋友可以从以下七个方面，习得霜降时节的养生智慧。调节饮食霜降时节，饮食应以温润滋补为主，多吃温润的食物如芝麻、蜂蜜、糯米、南瓜等，以滋阴润燥，增强身体抵抗力。同时，适当增加富含蛋白质的食物，如羊肉、牛肉、栗子等，以抵御寒冷。此外，秋季干燥易上火，应少吃辛辣之物，多吃新鲜蔬果，... 5
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10-11 05:10...富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如柑橘类、猕猴桃、彩椒、绿叶蔬菜等，富含维生素A的动物肝脏及富含-胡萝卜素的深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等，经常晒太阳可以生成维生素D促进骨骼健康，这些维生素都能有效增强免疫力，对抗寒冷天气带来的挑战。选择温补食物寒露时节应注重温补，以滋养五脏，防寒保暖。寒露时节，食用羊肉配以生姜，不仅补阳取暖... 6
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10-04 10:00...血糖正常的人适量饮用蜂蜜水,以润肺。还可吃一些酸味食物,如苹果、猕猴桃、石榴等,以增加食欲。2.秋季人们容易感到疲倦、乏力,可适当进补,如蛋类、瘦肉等,饮食以温为主,少食寒凉食物和瓜果,以免胃肠不适。二、起居调整1秋季应调整作息时间,早睡早起,以利于阴精的收藏。2衣服不可马上增加过多,导致汗多伤阴,关注气温变化,及时增... 2
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09-08 18:20...这是典型的急性皮肤光毒反应，皮肤因受到过度的紫外线照射，出现红斑肿胀、灼热感、痒痛感。如果不加干预、继续暴晒，还可能出现水疱、大疱并伴有剧烈的灼烧感，严重者还可能伴有头痛、发热、恶心、呕吐、休克等全身症状。老年人晒背更要谨慎，长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症的发病风险。出伏后，晒背也能继续进行。秋高气爽，外出晒背... 6
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08-17 20:00...治未病中心、针灸科、呼吸与消化内科等科室根据各自的临床专业特点，为不同年龄层、不同体质的患者量身定制贴敷方案。同时，按照严格的传统工艺，药剂师现场精心炮制、打粉、炼油、制膏，最终制成一张张具有温阳散寒、增强体质功效的“三伏贴”。本次活动还特别设置了中医养生茶饮展示区，成为现场的一大亮点。酸梅汤、痘痘祛火茶、女神茶、烟民... 1
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08-13 10:30...天气也逐渐由潮热转向干热，早晚存在温差，因此，防暑降温要继续，当心中暑。要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果。防秋燥燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。容易导致口干舌燥鼻涩咽痛等问题。当治以养阴清燥、润肺生津之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮。防感冒立秋乃初秋之季，昼夜温差逐渐变大，白天很炎热... 2
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08-10 22:30...是集力量、速度、柔韧、耐力和身体协调性等多方面能力于一体的体育项目，能提高儿童上肢精细动作能力、平衡能力和身体协调能力。打羽毛球还能有效缓解儿童青少年的视觉疲劳，有利于儿童青少年视力健康。6健美操健美操具有较高的健身与健美的价值，动作简单，实用性较强，不仅可以让身体更加健康，身材更加健美，也能陶冶情操，提升审美情趣。对... 4
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08-04 18:10...还可以提高眼球调节能力，缓解眼部疲劳，帮助预防近视。5羽毛球羽毛球是一项全身运动，是集力量、速度、柔韧、耐力和身体协调性等多方面能力于一体的体育项目，能提高儿童上肢精细动作能力、平衡能力和身体协调能力。打羽毛球还能有效缓解儿童青少年的视觉疲劳，有利于儿童青少年视力健康。6健美操健美操具有较高的健身与健美的价值，动作简单... 1
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08-03 03:20...内容简单，还可以提高眼球调节能力，缓解眼部疲劳，帮助预防近视。5羽毛球羽毛球是一项全身运动，是集力量、速度、柔韧、耐力和身体协调性等多方面能力于一体的体育项目，能提高儿童上肢精细动作能力、平衡能力和身体协调能力。打羽毛球还能有效缓解儿童青少年的视觉疲劳，有利于儿童青少年视力健康。6健美操健美操具有较高的健身与健美的价值... 9
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07-29 10:10...8体育舞蹈体育舞蹈是一项新兴的体育项目，是一种体育与艺术相融合的运动，属于有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且有利于锻炼协调、灵敏、柔韧等身体素质。因其舞姿丰富多样，不受场地、人数限制，符合儿童健身的需求，能够达到增强体质、增进健康、塑造形体的目标。世界卫生组织建议，6岁及以上儿童青少年平均每天至少进行1小时的有氧运... 5
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07-29 08:40...对超重、肥胖儿童的体重控制具有正向影响。4乒乓球运动负荷适宜，内容简单，还可以提高眼球调节能力，缓解眼部疲劳，帮助预防近视。5羽毛球羽毛球是一项全身运动，是集力量、速度、柔韧、耐力和身体协调性等多方面能力于一体的体育项目，能提高儿童上肢精细动作能力、平衡能力和身体协调能力。打羽毛球还能有效缓解儿童青少年的视觉疲劳，有利... 6
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07-19 00:00...更成为推动长沙广大青少年全面发展、增强体质、培养团队精神的重要平台，充分展现长沙青少年体育事业的蓬勃活力。（湖南日报·新湖南客户端记者肖霄通讯员章晓阳）7月5日至7日，2024年长江中游省会城市青少年足球交流赛在长沙举办。武汉、长沙、合肥、南昌的足球少年们展开为期3天的循环对决。本次比赛不仅是竞技舞台，更成为推动长沙广... 1
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05-05 03:00...尤其是考前这一时期，考生们承担着巨大的心理和精神压力，适度参加一些体育运动不仅可以帮助考生缓解学习疲劳，更能增强他们的体质，避免疾病侵扰。适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量，使脑细胞营养更充足，可以有效改善人的精神状态。磨刀不误砍柴工，适当的体育运动对考生备考大有益处。只要选择适当的体育项目和恰当的运动方式就可以... 2
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03-25 02:40...山东省青岛市即墨区环秀城南小学的学生进行足球头球训练。随着天气转暖，各地中小学利用大课间开展生动有趣的运动游戏活动，让孩子们在体育锻炼和趣味游戏中增强体质，健康成长。新华社发（梁孝鹏摄）3月20日，山东省青岛市即墨区龙山中心小学的学生进行足球对抗赛。随着天气转暖，各地中小学利用大课间开展生动有趣的运动游戏活动，让孩子们... 0
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03-08 22:10...毛囊炎被认为是由于湿热、瘀血、风邪等因素侵袭皮肤，导致气血运行不畅，毛囊功能失调所致。二、中医治疗原则和方法中医治疗毛囊炎的原则是内外兼治。内治通过口服中药方剂，调整身体机能，排除体内湿热、瘀血等病因；外治主要是使用外用中药，直接作用于患处，消炎杀菌，缓解症状。（一）中医内治法：1、清热解毒。对于体内湿热重的患者，通常... 1
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01-25 02:20...运动不止在中华人民共和国第十四届冬季运动会到来之际让我们一起点燃运动的热情吧滑雪这个冬季你的滑雪板上场了吗塞外冷冽清澈雪道热血沸腾滑雪这项户外运动已经成为现代人的一种休闲方式滑雪不但可以锻炼身体更能让内心充满活力海拉尔区东山滑雪场牙克石凤凰山滑雪场扎兰屯金龙山滑雪场都是您释放冰雪激情的好去处让我们在冰天雪地中体验运动的... 3
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