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03-23 08:50...杂豆类主要有绿豆、红豆、芸豆、蚕豆等。”“现代营养学证明,豆类可提供优质蛋白,富含大量的膳食纤维、维生素、矿物质以及其他有益健康的物质,是一种极具营养价值的素食。”郑甦说,据资料显示,每100克的黄豆含有35克蛋白质。做成豆制品后,1两豆腐干蛋白质含量与1两肉的蛋白质含量相当。大豆属于优质蛋白,在量与质上完全可以与动物... 0
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03-21 20:10...这种产品可以作为快速方便的饮食替代品,适合快节奏生活的人们。然而,个人对产品的喜好因人而异,所以比较好自己尝试一下,看看是否适合自己的口味和需求。2024-03-0414:37:2600评论根据我对真红生物科技康加元简餐固体饮料的了解,它是一种营养均衡的固体饮料,富含粗多糖、ZhenJun蛋白、膳食纤维等成分。这种产品... 0
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02-22 21:50...不宜过早晨练和剧烈运动老年人晨起突然大幅运动,神经兴奋性突然增高,易诱发心脑血管疾病。若室外温度较低,心脑血管受寒冷刺激剧烈收缩,会使本来较高的血压升得更快,从而增加了心脑血管意外发生的可能性。2.日常注意防寒保暖气温骤降时,要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩、痉挛,导致供血不足,进一步诱发心肌梗死或脑梗死等疾病,因... 0
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02-12 12:30...“蛋白来源金字塔”2020年,国际血脂专家小组基于现有研究数据,以“膳食中蛋白质摄入和心脑血管疾病的风险”为衡量标准,从劣到优绘制了“蛋白来源金字塔”,其中,豆类蛋白质是位于塔尖顶端的优质蛋白来源之一。豆类:有多重营养价值作为国人饮食的科学宝典,《中国居民膳食指南(2023)》推荐,每人每天应摄入大豆类25-35克。另... 0
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11-27 12:40...所以合理膳食的重要前提是食物多样化,尤其是在冬季,要实现多样化的目标,有一个重要的参考依据,就是中国居民膳食指南提出的每天要摄入12种以上的食物,每周要摄入25种以上的食物,而且这些食物是均匀分布到规律的三餐里头去,而不是仅仅集中在一餐或者两餐。鼓励大家尽可能全家一起自己做饭,然后其乐融融地享受这种家庭氛围,这是非常有... 0
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07-19 20:00...需要卵磷脂才能保持其溶解状态,如果胆汁中胆固醇过多或卵磷脂不足,就会导致胆固醇不能完全溶解,产生结晶或沉淀,形成泥沙状结石,时间一长,会形成石头状的结石并逐渐长大,刺激胆囊内壁,导致疼痛。鸡蛋中胆固醇含量不低,一个鸡蛋中的胆固醇含量大约为185mg(一个鸡蛋中蛋黄约为17g,而胆固醇在蛋黄中的含量为),每天吃四个鸡蛋意... 0
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07-01 05:10...豆腐、豆皮、豆浆等食物都是大豆的产物。我国以及世界很多国家都将大豆作为优质食物推荐,第五版《中国居民膳食指南2022》将“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”作为核心推荐准则之一。均衡营养、增强免疫,豆类可堪大用。《黄帝内经》提出,“五谷宜为养,失豆则不良。”意思是说五谷杂粮是非常有营养的,但是没有豆子就会失去平衡。科学合理的... 1
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05-17 11:40...《神农本草经》和《本草纲目》记载了小米的健康益处:主养肾气,去胃脾中热,益气。陈者,味苦,主胃热,消渴,利小便。陈粟,神农黄帝苦无毒,治脾热,渴,粟养肾气。其中,“主养肾气”指的是改善肾功能,“消渴指的是降糖。”小米真的能降糖吗?据介绍,通过实验,首先发现进食小米粥后,血糖峰值最高,持续时间最长,说明小米粥对血糖的刺激... 14
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04-20 19:50...3、“饿死肿瘤”:即使患者不进食,肿瘤细胞也会继续生长,无证据表明营养支持促进肿瘤生长。良好的营养状态可增强人体抗病能力。4、“大补”不宜盲目:大量进食海参、鲍鱼、猪蹄、甲鱼、蛋白粉等高蛋白、高脂肪食品,可能会加重厌食及导致胃肠道功能障碍。应当平衡膳食,适当增加优质蛋白质摄入,蛋白粉的补充也应在营养师指导下使用。5、“... 17
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03-23 17:20...有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理(参见“健康中国”公众号2022年12月20-21日和2023年1月9-12日系列内容),促进消化道等功能逐步修复。同时注意不要进补太多、太急,调适情绪,循序渐进恢复身心良好状态。饮食有度,避免暴饮暴食食不过饱,建议只吃七八分饱。若某一餐或某天“暴饮暴食”了,其他餐次可适量控制。珍... 0
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02-26 05:20...阳康后究竟需要摄入多少蛋白质呢?对于从事轻体力活动的健康成年人而言,每天每千克体重大约需要1克蛋白质,因此,男性的蛋白质推荐摄入量约为65克/天,女性约为55克/天(仅粗略计算,具体到个人时需考虑体重、BMI、健康状况、运动情况等)。对于阳康人群,蛋白质摄入量可提高20%,有时甚至可提高50%,可按照每千克体重1.2至... 0
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02-22 15:10...每天每千克体重大约需要1克蛋白质,因此,男性的蛋白质推荐摄入量约为65克/天,女性约为55克/天(仅粗略计算,具体到个人时需考虑体重、BMI、健康状况、运动情况等)。对于阳康人群,蛋白质摄入量可提高20%,有时甚至可提高50%,可按照每千克体重1.2至1.5克来保证足量的蛋白质摄入。尤其是鼓励多吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶类... 0
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02-07 04:30...有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理(参见“健康中国”公众号2022年12月20-21日和2023年1月9-12日系列内容),促进消化道等功能逐步修复。同时注意不要进补太多、太急,调适情绪,循序渐进恢复身心良好状态。2饮食有度,避免暴饮暴食食不过饱,建议只吃七八分饱。若某一餐或某天“暴饮暴食”了,其他餐次可适量控制。... 1
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