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03-08 04:00...万物以荣”，强调春季养生需顺应阳气升发规律，通过科学调养来实现“正气存内，邪不可干”。基于此，阎兆君提出以下建议。饮食调养方面：省酸增甘，助阳气升发春季阳气升发，但肝气疏泄失调可能会影响脾胃功能。因此，饮食上应“省酸增甘以养脾”，少吃酸味食物（如柠檬、醋等），因为酸味收敛，不利于阳气生发。建议以清淡为主，多吃甘味食物（... 0
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03-07 22:20...记忆力和学习能力降低；容易因社会慢性压力大，形成“心理-代谢”的恶性循环。肥胖还是很多慢性病的“罪魁祸首”，容易导致代谢紊乱，增加胰岛素抵抗、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、血脂异常等风险；容易增加心血管疾病风险，如颈动脉内膜比例增厚、血压异常等；容易增加呼吸系统隐患，导致睡眠呼吸暂停、哮喘等。掌握吃、动、减的科学密码1.... 0
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03-04 00:30...一边呼吸着清新的空气，一边舒展身体。跑步爱好者乔建民每天都会来此“报到”，他说：“老虎山的环境特别棒，跑道平坦，非常适合我们这些长跑爱好者。在这里跑步，既能锻炼身体，又能放松心情，让我一整天都活力满满。”傍晚时分，植物园里也热闹起来。居民们身着轻便的运动装，或跑步，或快走。他们步伐矫健，手臂有力地摆动着，结伴而行的还不... 0
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03-02 07:20...关节活动范围扩大，身体的柔韧性和协调性增加，有利于防止肌肉撕裂，避免关节扭伤。总局体育科学研究所副研究员冯强解释说，人的身体像一部精密运转的机器，心脏就好像一个水泵，使血液可以不停地在身体各个部分流动，而血液是一切营养物质交换的载体。同时，骨骼肌肉系统、消化系统、呼吸系统、循环系统互相配合才能使我们完成运动。因此，热身... 0
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02-28 00:40...也会打破原本生物钟，带来各种身心疾病。总之，过年也是对身心健康保障的一次综合考验。平安喜乐，过个健康年，这是全社会的共同追求。为此，从政府公共部门到专业医疗机构再到每个公民自身，应该形成一个服务和管理健康的闭环，让政府部门的健康服务更贴心些，让医疗机构在人力和药品的准备上更充足完善些，让个人在健康的自我防护上更自觉些。... 9
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02-27 18:40...为深圳全方位深层次建设创新之城建言献策。“实验室经济”作为一种以企业为主导、以实验室为载体、面向市场的技术创新模式，能够迅速将研发成果转化为现实生产力。民盟深圳市委会向大会提交集体提案，建议大力发展“实验室经济”，助力科技创新和产业创新深度融合。该提案建议，鼓励扶持一批高新龙头企业建立产业技术研究院等新型研发机构，通过... 0
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02-26 02:10...班的唐同学脸上绽放出灿烂的笑容，一蹦一跳地走进了教室。据悉，这便是该校本学期推出的“书包减重行动”，再搭配上别出心裁的“快乐放学伙伴计划”，两项创新举措如春雨润物，悄然无声地为小学生们缓解心理压力。每周四清晨，教学楼大厅都会变成“书包健康驿站”，教师们依据《儿童脊柱健康管理指南》，对不同年级学生的书包重量进行严格检查。... 11
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02-17 10:10...这样的孩子经过心理评估，其开学焦虑值已达到临床干预标准。所以，家长切忌对孩子如此情绪置之不理或粗暴压制，应该用适当的方法帮助孩子摆脱“假期综合征”。摆脱“假期综合征”三大法宝1.重建规律生活，切断“假期综合征”根源调整作息：假期最后的这两天，可以通过每天提早15分钟就寝和起床的方式，逐步适应学校的作息时间。营养助力：饮... 6
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02-15 15:10...个别孩子会出现反复腹痛、情绪失控的情形。这样的孩子经过心理评估，其开学焦虑值已达到临床干预标准。所以，家长切忌对孩子如此情绪置之不理或粗暴压制，应该用适当的方法帮助孩子摆脱“假期综合征”。摆脱“假期综合征”三大法宝1.重建规律生活，切断“假期综合征”根源调整作息：假期最后的这两天，可以通过每天提早15分钟就寝和起床的方... 2
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02-15 02:20...面对新学期，大家可能会产生不同程度的开学焦虑，这是正常的心理反应。首先，同学们要学会积极的自我暗示，每天对着镜子告诉自己：新学期是一个全新的开始，我会有新的收获和成长。这种积极的语言能够改变我们的思维模式，增强自信心。其次，可以和同学聊聊假期里的趣事，分享彼此的快乐，同时也可以交流新学期的目标。在交流中，大家会发现自己... 0
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02-14 07:00...这些建议具有较强的指导性、针对性和可操作性。对照这些建议查漏补缺，做好充足准备，有利于学生更好更快地适应新学期。“收心”需重实效。建议很好，关键在执行。对于“完成作业”，要在“提标”上下功夫，在完成“规定动作”的基础上，鼓励孩子适当进行复习和预习，做好新旧知识的衔接；对于“恢复作息”，要在“提神”上下功夫，除了早睡早起... 3
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02-13 18:50...对于没做完的作业，要督促孩子合理安排时间，按时完成。其次，在完成作业的基础上，鼓励孩子适当进行复习和预习。建议家长让孩子在开学前对新学期要学习的内容做一个大致的浏览和了解，做好新旧知识的衔接，以便更好地适应新学期的到来。第二步：调整心态恢复作息从今天开始，家长就可以让孩子一点一点地恢复上学期间的作息时间了。如果缺少这个... 1
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02-13 18:20...家长就可以让孩子一点一点地恢复上学期间的作息时间了。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。除了要早睡早起，孩子一天的活动也要尽量向在校上课时的安排靠拢。比如，上午8-11点是学校的上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏娱乐，最好静下心来读读书。时间一长，孩子的“玩心... 2
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02-12 18:00...建议家长让孩子在开学前对新学期要学习的内容做一个大致的浏览和了解，做好新旧知识的衔接，以便更好地适应新学期的到来。第二步：调整心态恢复作息从今天开始，家长就可以让孩子一点一点地恢复上学期间的作息时间了。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。除了要早睡早起，孩子一天... 1
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02-10 18:40...这是由于很多人在假期里沉溺于亲朋聚会、熬夜娱乐等活动所造成的体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，从而诱发身心适应能力下降。主要表现为持续存在焦虑、烦恼、沮丧等负面情绪，严重的还伴有失眠、血压升高、注意力集中困难等生理症状。如何远离节后综合征快速get4个小妙招1.合理膳食合理安排一日三餐，定时定量，不暴饮暴... 2
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02-07 14:10...利用闲暇时间阅读教育经典著作，有助于反思教学实践，探寻教育真谛，为新学期的教学工作注入新的智慧与力量。做好“生活家”：休养生息，滋养身心。寒假是教师调适自身的绝佳时机。在余下的假期里，教师享受悠闲惬意时光的同时，一定要保持规律的作息，合理安排饮食，让身体得到充分的休养。走亲访友的同时，千万别忘记适当户外运动。无论是在晨... 3
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02-07 03:40...富贵到家中2025-02-0611:05:47小鹏汽车发布开工信2025-02-0611:16:56如何区分普通感冒和甲流2025-02-0611:17:59雄安集团大规模招聘数万人,假2025-02-0611:07:33六名小年轻搅动美国2025-02-0611:00:03加沙居民拒绝离开自己的土地2025-02-0... 1
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02-06 21:50...这是因为在假期中，上班族的工作和生活节奏发生了变化。疾控专家表示，调整作息、早睡早起，能帮助上班族尽快度过节奏混乱期。此外，有规律的锻炼可以提高代谢、加强心肺功能，上班族可以从有氧运动开始锻炼，养成运动习惯后再加入有规律的抗阻运动，日常生活中还可利用空闲时间健步走、爬楼梯。睡前2到4小时内避免锻炼，以防影响睡眠。春节假... 2
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02-05 20:50...可能会出现上班提不起精神、工作效率低下的情况，或许这就是典型的“节后综合征”的表现了。“节后综合征”若不加以重视，会带来诸多烦恼和隐患。譬如，在工作方面，工作效率低下极易导致任务积压，错过项目的关键节点。从健康角度来看，长期处于这种状态，免疫力也会随之下降，增加疾病风险。此外，“节后综合征”还会对人际关系产生影响。焦虑... 2
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01-27 13:50...损害到身体健康；过度娱乐，也会打破原本生物钟，带来各种身心疾病。总之，过年也是对身心健康保障的一次综合考验。平安喜乐，过个健康年，这是全社会的共同追求。为此，从政府公共部门到专业医疗机构再到每个公民自身，应该形成一个服务和管理健康的闭环，让政府部门的健康服务更贴心些，让医疗机构在人力和药品的准备上更充足完善些，让个人在... 1
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12-14 10:40...就有大约30%的妇女在遭受家庭暴力。而来自暴力家庭的儿童中，多达90%的孩子亲眼目睹了父母之间的虐待行为；并且50%的父亲在虐待妻子的同时也会虐待子女。即使没有遭受到暴力打骂，目睹家庭暴力的孩子产生的心理影响，与亲身遭遇暴力伤害的心理创伤非常相似。目睹家庭暴力对身心的损害对于孩子来说，家是港湾，是人生的第一个生长环境，... 1
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12-02 15:00...血液流通不畅的话，就会导致足底冰冷、抽筋、麻木等，尤其是进入冬季后，一不留神，就会导致湿邪侵身。而冬季是泡脚的最佳时节，能刺激到足底，促进血液的循环，将体内的寒湿进行逼出，起到祛湿排寒的效果。安神助眠：失眠会影响生活中身心的健康发展。长期处于失眠状态，会导致机体的免疫力下降，出现黑眼圈、四肢乏力、记忆力下降、工作效率低... 3
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2025-03-10-19:03 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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