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03-13 04:30...人体的调节机制会导致肠道对游离草酸的吸收增加，从而使得尿液中草酸钙的浓度上升，最终增加肾结石形成的风险。而当我们适当补充钙剂时，肠道中的游离草酸会被中和并排出，减少肾结石形成的可能性。所以，骨质疏松人群在补钙的同时应当减少草酸的摄入，如菠菜、芹菜、茭白等含草酸较多的食物。但是如果补钙过量，也会增加结石的风险。我们应当如... 0
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03-13 03:40...很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于... 0
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03-11 16:10...饮食中的三大黄金组合日常饮食中，应增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜、坚果等。成人每日推荐钙摄入量为800-1000毫克，孕妇和哺乳期妇女以及50岁以上人群则需更多。还可以通过食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂来获取足够的维生素D，以促进钙的吸收。此外，磷、钾、镁等矿物质与钙的代谢密切... 0
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03-10 11:10...9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。购买钙片时，存在哪些错误认知？200元的钙片比2元钙片效果更好钙片分为有机钙、无... 2
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03-10 02:20...也会使身体维生素D储备不足。春季及时补钙可调整冬季潜在的“钙缺乏”状态，促进骨骼健康。生长发育高峰期儿童和青少年在春季生长速度通常较快，可能与光照变化影响激素（如生长激素、褪黑素）分泌有关。此时会对钙的需求量增加，充足的钙摄入有助于骨骼和牙齿的发育。02绿叶菜，被忽视的补钙高手根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（202... 0
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03-08 07:20...》建议：普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。购买钙片时，存在哪些... 9
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03-07 16:50...人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收。生长发育高峰期儿童和青少年在春季生长速度通常较快，可能与光照变化影响激素（如生长激素、褪黑素）分泌有关。此时会对钙的需求量增加，充足的钙摄入有助于骨骼和牙齿的发育。02绿叶菜，被忽视的补钙高手说到补钙食物，多数人首先想到的... 0
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03-04 13:40...9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。购买钙片时，存在哪些错误认知?200元的钙片比2元钙片效果更好钙片分为有机钙、无... 0
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03-02 07:10...《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议：普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当... 0
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02-17 04:50...但在其形成过程中，草酸的作用是钙的十几倍。适当摄入的钙可以在肠道中与食物中的草酸相结合，形成不易吸收的草酸钙，随粪便排出体外，从而降低尿液中草酸的浓度。低钙饮食反而会使肠道中多余的草酸吸收进入血液，在尿液中排泄，与尿液中的钙结合形成难以溶解的草酸钙结石。肾结石的形成还受多种因素影响，包括遗传、饮食、体液状态等。因此，单... 1
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02-07 13:40...草酸的作用是钙的十几倍。适当摄入的钙可以在肠道中与食物中的草酸相结合，形成不易吸收的草酸钙，随粪便排出体外，从而降低尿液中草酸的浓度。低钙饮食反而会使肠道中多余的草酸吸收进入血液，在尿液中排泄，与尿液中的钙结合形成难以溶解的草酸钙结石。肾结石的形成还受多种因素影响，包括遗传、饮食、体液状态等。因此，单纯减少摄入钙并不能... 0
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01-30 06:40...容易出现蛋白质缺乏，导致肌肉衰减和免疫力下降。钙和维生素D则是维持骨骼健康的关键，老年人钙吸收能力下降，维生素D合成减少，增加了骨质疏松和骨折的风险。维生素B12对神经系统和红细胞的形成至关重要，老年人由于胃黏膜萎缩和胃酸分泌减少，容易影响维生素B12的吸收。铁是合成血红蛋白的重要成分，老年人由于饮食摄入不足或对铁的吸... 1
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01-28 11:10...对于血脂偏高的中老年朋友来说，就最好挑选预加工的低脂奶，这对血管养护或许更为有益；而乳糖不耐受的朋友，则可以尝试用驼奶、羊奶进行替代，可帮助减轻不适症状。2.绿色蔬菜多吃素菜其实也同样可以补钙，像是西蓝花、菠菜、油麦菜等深色蔬菜品种，其矿物质含量往往会相对更高，对人体补钙也更有帮助。1共2页以上内容仅中华网独家使用，未... 0
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01-20 19:20...后者钙的吸收率明显优于前者（高20%以上），故推荐每天分3～4次服用，每次补钙量不超过200mg。3.嚼碎服用钙剂要嚼碎后服用，药片嚼碎后表面积增大，有利于钙更好的吸收。4.单独服用钙剂单独服用吸收好。不应与锌剂、铁剂或多维片（含有磷、锌、铁等矿物质）等同时服用，有可能影响钙的吸收。同时尽量避免与牛奶、豆制品等高钙食品... 7
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01-19 03:00...恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于是，我决定陪她去医院检查。经过一系列的检查后，医生确认... 0
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01-19 03:00...随着肝脏功能逐渐发育完善，体内过多的胆红素会被自然代谢掉，黄疸也会慢慢消退2024-11-2813:21:41黄疸，新生儿黄疸，新生儿生完孩子后，很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:1... 1
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01-19 03:00...从船闸走到泄水闸工地，只见清清的唐河水从一条导流明渠穿越施工现场，将项目分为两侧。船闸深基坑内，塔吊“抓”起模板材料，吊运至布满脚手架的建筑前。在泄水闸工段，底部防冲消能设施已经施工完毕，21个闸墩一字排开。“你看，泄水闸已经封顶，靠着它，可拦截并提高唐河上游水位5米，为千吨级船舶提供通航条件。”王瑞炜说，这个枢纽还可... 0
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01-19 03:00...也不需要特别治疗。随着肝脏功能逐渐发育完善，体内过多的胆红素会被自然代谢掉，黄疸也会慢慢消退2024-11-2813:21:41黄疸，新生儿黄疸，新生儿生完孩子后，很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-... 2
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01-07 04:00...饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于是，我决定陪她去医院检查。经过一系列的检查后，医生确认她确实怀孕了2024-1... 1
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12-10 20:50...比较每100克可食部分钙含量，虾皮中为991毫克，要比牛奶中104毫克和豆腐中164毫克高。但是选择钙的良好来源不仅要考虑该食物的含钙量，还要考虑该食物钙的生物利用率。尽管虾皮和芝麻酱钙含量高，但是生物利用率相对低，也不可能天天或经常食用，所以一般不推荐通过食用虾皮补钙。2.吃芝麻酱不能补钙根据《中国食物成分表（第一册... 2
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12-06 19:40...曾有群众时隔15年再次办理业务也能一眼认出面带微笑的李警官。这位以和风细雨的态度赢得群众满意度的户籍警，多次被评为最美警务辅助人员。业务尽心优化作风提效能新时代树好新形象，争做时代青年先锋。户政大队以务实的作风，实现政务服务提档升级。“补钙”提效能。上好每日“必修课”，坚持每日召开例会学业务、每日盘点业务提效能、每日点... 1
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12-06 18:00...人体就会出现以骨组织量减少、骨显微结构退化、骨脆性增加和易发骨折为特点的全身骨代谢障碍性疾病。这种疾病就是骨质疏松。这些谣言不要信1动物骨中含有大量的生物钙，但生物钙只有变成钙离子才能够被人体吸收。有实验表明，一千克的动物骨熬煮两小时，骨汤中游离钙含量小于2毫克/100毫升。成年人每日钙摄入量应不少于800毫克。所以，... 2
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2025-03-13-13:18 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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