2元和200元的钙片，到底有什么区别？ #钙片

-loading-

听音频 🔊 . 看视频 🎦

... 2025-03-02 07:10 .. 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议：普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日推荐钙摄入量则是1000毫克。
    数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。
    也就是说，我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。
    因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。
    购买钙片时，存在哪些错误认知？200元的钙片比2元钙片效果更好❌钙片分为有机钙、无机钙、螯合钙三类。
    不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，补钙的效果没有明显的区别。
    无机钙：主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。
    无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。
    所以胃功能不太好、有胃病的朋友应避免选择。
    有机钙：包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。
    有机钙的吸收不需要胃 .. UfqiNews ↓ 7

4416139189

...新规出台将进一步规范网售处方药行为，为老百姓购药用药提供更多安全保障，“政策监管很重要，患者自身也要提高对处方药潜在副作用和毒性的认识，谨遵医嘱使用.
    只有患者对自己的健康负起责任，才能真正守好安全用药的最终防线.”
    购买过程像患者自己开药方记者了解到，近年来，一些网上药店不仅存在销售精神药品等网络禁售处方药品的违法行为，还存在违规开展互联网首诊、电子处方不真实不规范、“药师审核”形同虚设、把处方药标记为非处方药售卖、促销处方药等诸多网售乱象.
    王先生经常在网购平台给母亲买钙片，两年前，他购买钙片时看到系统推荐的肾骨片，点开药品详细说明后发现，该药很符合母亲的症状，随即买了10盒.
    “多买有优惠，而且购买流程简单方便，稀里糊涂就下单了.”
    王先生说，后来才知道这是处方药，不能随便吃，现在想想真有点后怕.
    近日，记者尝试在某网购平台搜索“头孢克洛”，进入店铺后看到商品页面.. 09-19 20:50 ↓ 74

...一岁以内的婴幼儿他们以母乳或配方奶粉为主食，通常已经摄入足够的钙量.
    2.通过均衡饮食钙摄入量足够多的人有些人牛奶喝得多、含钙食物吃得多、爱运动，那就不必再补了.
    补钙怎么补？邓荣建议首选饮食补钙，如果食物中无法摄取足够的钙，再根据自身情况适当选择钙剂补充.
    那是不是照着表格上的食物吃就可以了呢？并不是哦，食物含钙量高人体吸收的钙多，还有一个重要指标，看食物的钙吸收率，继续看下表.
    5种补钙佳品推荐：①牛奶：每天1-2盒250ml的牛奶就能提供大约275-550mg的钙了.
    乳糖不耐受的儿童，可以加乳糖酶，分次喝，或选择无乳糖的舒化奶、酸奶、奶酪等奶制品.
    ②鸡蛋：鸡蛋中大部分矿物质都在蛋黄中，每100g蛋黄含有钙112mg，和牛奶钙含量不相上下，但吸收率比牛奶稍差一点.
    鸡蛋可以做成煎蛋、荷包蛋、西红柿炒蛋、蛋糕等摄入.
    ③大豆制品：大豆本身含钙量较高，每100g大豆含钙.. 10-17 17:40 ↓ 56 ..UfqiNews