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12-04 10:10...尤其对于现代生活中久坐少动的白领来说，食用红薯有助于维护消化系统的正常运转。补虚益气、健脾养胃中医认为，红薯性平，入脾胃经，能补虚益气，健脾胃，有助于改善食欲不振和脾胃虚弱问题，堪称养生佳品。红薯食疗方推荐红薯牛奶羹【材料】红薯1个，牛奶250ml，少许蜂蜜。【做法】红薯洗净去皮切块蒸熟，放入搅拌机与牛奶一起打成羹状，... 0
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11-29 17:40...维生素E又叫生育酚，在体内主要有α、β、γ、δ四种衍生物。维生素E是抗氧化“高手”，还是“免疫自稳大臣”，对调控血脂也有一定的帮助。卷心菜、芹菜、大白菜、菠菜、南瓜、莴苣等含有一定的维生素E。4.叶酸蔬菜可以给人体提供叶酸，叶酸不仅能帮助预防胎儿神经管缺陷，在预防心血管疾病、预防贫血、辅助治疗慢性萎缩性胃炎等方面也都发... 5
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11-28 16:10...对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。1.膳食纤维蔬菜可以给人体提供膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，同时养护肠胃。黄花菜、秋葵、毛豆、蚕豆、豌豆、萝卜缨、芥菜、春笋、豆角... 7
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10-16 20:10...又是怎么把人的皮肤“染黄”的呢？国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师程景民在接受《中国消费者报》记者采访时表示，南瓜含丰富的胡萝卜素，短期内连续大量摄入可能影响肤色并导致“橘黄症”。程景民解释说，一般来说，人通过食物摄入体内的胡萝卜素会通过一种特定酶转化为维生素A，从而被身体所利用和吸收。但... 2
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10-07 14:00...营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而促进感染的发生和发展。与免疫功能密切相关的蛋白质、维生素、铁、锌有何作用与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等多种，摄入不足就会影响到机体正常的免疫功能。1.蛋白质蛋白质摄入不足会使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易... 3
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10-01 20:00...也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友，吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨汤，感觉喉咙舒爽，也并不是因为梨子中有何特殊的成分，同样，是因为补充了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。不过，虽然梨子和梨汤并没有传说中的止咳效果，但也不妨碍我们享受它的美味。梨是凉性的，不能生吃？... 3
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08-30 14:50...短期内连续大量摄入可能影响肤色并导致“橘黄症”。程景民解释说，一般来说，人通过食物摄入体内的胡萝卜素会通过一种特定酶转化为维生素A，从而被身体所利用和吸收。但是，有些人因各种原因转化酶缺少或不足时，如果短期内大量食用南瓜等食物，胡萝卜素不易被及时转化，就会大量堆积在血液里，从而表现出皮肤黄染的症状，也就是胡萝卜素血症，... 1
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07-15 20:40...它的叶黄素含量特别高。此外，鸡蛋是维生素A的较好来源。我国居民几十年来膳食维生素A平均摄入量一直只有推荐值的一半左右。即便2023版膳食营养素参考摄入量降低了维生素A的摄入标准，目前仍未达标。全国平均的维生素A摄入量是433微克视黄醇当量，而推荐值是18-49岁男性每日应摄入770、女性应摄入660微克视黄醇当量。特别... 0
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05-23 20:20...阻断有毒金属的致癌过程。红薯中还有高含量的膳食纤维，有促进胃肠蠕动、预防便秘和结直肠癌的作用。红薯中各种维生素含量高于其他粮食作物，维生素可刺激肠壁，加快消化道蠕动，有助于排便，可防治便秘、糖尿病，防止患上痔疮和大肠癌等疾病。不同品种红薯的区别红心红薯红心红薯尝起来软黏甘甜，而且蒸煮或烤后软黏度更高。红心红薯中的胡萝卜... 6
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05-09 18:20...、消化性溃疡、原发性肾病、糖尿病、支气管哮喘、肺气肿等病的发生、发展有着密切的关系。甚至引发癌症：目前已证实自由基或氧化应激与膀胱癌、前列腺癌、肺癌、乳腺癌等癌症疾病息息相关。由内到外减少体内自由基自由基不仅存在于人体内，也来自于体外。所以，降低自由基危害的途径主要有两个：1、减少自由基进入体内戒掉不健康的生活方式。比... 2
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05-02 22:40...榆钱的膳食纤维是最高的了。榆钱的不溶性膳食纤维含量为4.3克/100g克分别是蒲公英叶、荠菜、香椿和马兰头的2倍、2.5倍、2.5倍和2.7倍。吃100克榆钱就能满足一般人群每天膳食纤维最低需求量的17%了，用榆钱来烹调菜肴，能增强饱腹感，帮我们控制食欲，避免吃太多主食，并且还对肠道健康有益。同时，饮食中丰富的膳食纤维... 4
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04-18 20:10...2、多吃黄色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黄色水果中富含丰富的类胡萝卜素，有利于胃黏膜的修复。3、多吃富含花青素的水果，比如树莓、葡萄、草莓、红柚。4、可以根据自己的情况选择适合吃的水果，脾胃消化功能不好、容易便秘的人，可以多吃山楂、橘子，具有消食化积的作用。脾胃虚寒的人可以多吃榴莲、荔枝等偏于温热的水果。在吃水果... 2
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04-06 23:30...酪氨酸酶是在黑色素的生成中非常关键，维生素C理论上能抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成，也就起到了所谓的美白效果。不过，理论归理论，食物中的维生素C真正能发挥这个作用微乎其微，针对外用的情况下可能会有些作用，并不能说明吃了富含维生素C的食物也能美白。再说了，西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓它们的维生素C含量本身也不高，西红... 1
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03-16 02:40...该原料的食品安全指标应符合《食品安全国家标准食品加工用菌种制剂》（GB31639-2023）的规定。（五）L-α-甘磷酸胆碱L-α-甘磷酸胆碱以多聚磷酸、氯化胆碱、R-3-氯-1,2-丙二醇、氢氧化钠和水为原料，经缩合和酯化反应后，再经脱色、除杂、浓缩、精制、干燥等工艺制成。L-α-甘磷酸胆碱在美国被作为“一般认为安全... 1
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03-16 02:20...L-α-甘磷酸胆碱L-α-甘磷酸胆碱以多聚磷酸、氯化胆碱、R-3-氯-1,2-丙二醇、氢氧化钠和水为原料，经缩合和酯化反应后，再经脱色、除杂、浓缩、精制、干燥等工艺制成。L-α-甘磷酸胆碱在美国被作为“一般认为安全的物质（GRAS）”管理，加拿大批准L-α-甘磷酸胆碱作为天然健康产品使用。本产品推荐食用量为≤600毫克... 1
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03-03 23:20...因为“顶饱”的零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且均衡的营养。其次，要增加蛋白质供给，提高免疫力。蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助缓解疲劳。但是蛋白质过量会造成压力、情绪紧张，因此要从奶类、大豆、鱼类及鸡肉中获取适量的蛋白质。应多吃蔬菜和水果。主食、蛋品... 0
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02-29 18:20...也就起到了所谓的美白效果。不过，理论归理论，食物中的维生素C真正能发挥这个作用微乎其微，针对外用的情况下可能会有些作用，并不能说明吃了富含维生素C的食物也能美白。再说了，西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓它们的维生素C含量本身也不高，西红柿、石榴的维生素C含量分别仅为、，蓝莓的维生素C含量一般在10~，它们都比不上我们平时吃的... 1
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02-26 18:00...食物中的维生素C真正能发挥这个作用微乎其微，针对外用的情况下可能会有些作用，并不能说明吃了富含维生素C的食物也能美白。再说了，西红柿、柠檬水、石榴、蓝莓它们的维生素C含量本身也不高，西红柿、石榴的维生素C含量分别仅为、，蓝莓的维生素C含量一般在10~，它们都比不上我们平时吃的草莓、葡萄柚、猕猴桃等水果维生素C含量高。至... 1
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06-15 16:10...如果希望人体能多吸收番茄红素，还要记得加热熟吃。加热后，番茄红素更易于在人体中转运和吸收。维生素A是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。维生素A能增强视网膜感光力，维持角膜上皮和结膜上皮表面湿润。缺乏维生素A会导致感受弱光的能力减退，出现干眼症，甚至可引发夜盲症。维生素A的主要来源包括动物性食物中的视黄醇，以及植物性... 5
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06-08 19:20...不少人认为预防“三高”不能吃油，甚至不能吃肉，这种认识过于片面。适量吃油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收维生素等有益物质，还能预防胆结石。即便是节食减肥的人群，每天也需要至少摄入20克膳食脂肪。蛋白质是身体必需的营养物质，不仅是细胞构成的要素，也是身体能量的来源之一。建议每天吃一个鸡蛋，即便是高脂血症患者，也可... 17
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06-04 15:30...番茄红素更易于在人体中转运和吸收。维生素A是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。维生素A能增强视网膜感光力，维持角膜上皮和结膜上皮表面湿润。缺乏维生素A会导致感受弱光的能力减退，出现干眼症，甚至可引发夜盲症。维生素A的主要来源包括动物性食物中的视黄醇，以及植物性食物中的β—胡萝卜素。动物性来源的视黄醇可以直接被机体吸... 18
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06-04 15:20...维生素A是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。维生素A能增强视网膜感光力，维持角膜上皮和结膜上皮表面湿润。缺乏维生素A会导致感受弱光的能力减退，出现干眼症，甚至可引发夜盲症。维生素A的主要来源包括动物性食物中的视黄醇，以及植物性食物中的β—胡萝卜素。动物性来源的视黄醇可以直接被机体吸收利用，而植物中的β—胡萝卜素则需... 17
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