... 2024-03-05 06:30 .. 导引已作为一种养生保健的方法在一定范围内传播，长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》便反映了汉朝导引的发展水平。
此次八段锦课程由中国武术七段、国家级社会体育指导员沈激浪授课，中国武术五段、一级社会体育指导员邓颖凤为学员示范动作，苏州图书馆40多名志愿者参加课程。
沈激浪表示，八段锦可以很好地疏通经络、调整脏腑、行气活血、强筋壮骨、养神益志，从而达到养身保健的效果。
“虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰敛臀，圆裆开垮……”当天，沈激浪认真地教导志愿者无极桩、抱球桩等八段锦的动作要领。
八段锦的招式要求在意念的引导下，配合呼吸调整，将形体运动和精神活动密切结合，因此看似缓慢的动作招式对于初学者来说很难做标准。
“想象你身后有个凳子，你想要靠上去，这就是松腰敛臀的感觉.”
沈激浪将每一个动作拆解开来，深入浅出地为大家讲解要领，并进行生活化的动作示范，让志愿者尽可能更好地学到动作精髓。
.. UfqiNews ↓
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...枣庄市疾病预防控制中心于4月12日至14日举办了“党建业务‘双融双促’系列活动”之一一健身气功——八段锦培训教学，40余名中心干部职工踊跃参加了培训.
通过培训旨在提高疾控系统工作人员科学健身意识和健康水平，以身示范推动健康枣庄深入开展.
运动预防疾病的理念，突出的是未病先防.
起源于宋代已有八百年历史的健身养生运动——八段锦堪称这方面的典范.
此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，是一种形体运动与呼吸运动相结合的独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的.
其动作能对人体五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼，对相应的内脏及气血、经络起到保健、调理作用.
此项健身运动练习无需器械，不受场地局限，简单易学，因此特别适合居家健身和工间操练习.
2021年以来，市疾控中心创新开展党建业务“双融双促”活动，坚持党建引领，助力深化疾病预防的业务工.. 04-20 05:30 ↓ 28
...健身气功项目充分发挥促进健康的独特作用，功法建设不断加强，研制推出了明目功、校园五禽戏和30种运动处方，同时不断扩大对外交流，服务国家外交大局，打造具有影响力的国际活动，增强中华文化传播力.
董军说：“在抗击疫情过程中，中心面对困境，主动求变，努力搭建健身气功线上线下相结合的教学和比赛平台，组织一系列网络公开课、大讲堂活动，普及科学健身知识，倡导健康生活方式，满足了广大群众多元化的健身需求，也让健身气功‘出圈’，被更多人认识.”
供给侧改革推动提质增效如何从“火出圈”到一直“火下去”，董军认为，要让爱好者们不仅“练起来”还要“留得住”，从“会练”到“练好”，兼顾项目广度和深度，从项目产品、队伍建设、赛事活动、科学指导、科研宣传等进行系统规划，以群众需求为导向，加强供给侧改革，进一步提升健身气功公共服务能力，推动公共服务水平提质增效.
图片围绕体育法，健身气功法规制.. 05-03 21:30 ↓ 14 ..UfqiNews
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