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11-15 06:00...如骑车、游泳、爬山等，提高腿部力量。长期的有氧运动会导致肌肉含量和力量流失，因此提升耐力的同时，必须进行适度的核心力量和腿部力量训练，增强肌肉力量。每次跑步前后至少保留5至10分钟的热身时间，充分拉伸和放松肌肉可有效预防肌肉疲劳和损伤，避免运动受伤，同时也可提高跑步带来的健身效率。良好跑姿减少伤害良好的跑步姿态对防止长... 0
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11-15 05:10...中国体育彩票杯2024年海南省青少年举重锦标赛在屯昌县体育馆热力开赛，来自全省11个市县的145名运动员在各自的参赛项目中展开激烈角逐。据悉，此次比赛为期3天，男、女子根据不同年龄段分别设4个组别，各组别设不同重量级别，共40个竞赛项目。比赛现场。屯昌融媒体中心供图比赛现场，参赛队员们摩拳擦掌，轮番登台。在教练的悉心指... 0
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11-15 04:30...传球、盘带、射门，每一个动作都展现出足球小将们精湛球技和拼搏精神（周静静摄）参赛队员木合买提·吐地拜克说：“这次我和我的团队一起来吉木萨尔体育场来踢比赛，我特别喜欢踢足球，希望我们能在这次比赛获得第一，去昌吉州比赛。”绿茵场上各支参赛队伍精神抖擞，斗志昂扬。随着裁判的一声哨响，激烈的比赛瞬间展开，双方队员你争我抢，传球... 0
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11-15 04:30...以英吉沙男排为主力的喀什地区男排代表队在A组比赛中先后以2:0战胜博尔塔拉蒙古自治州代表队、2:1战胜克孜勒苏柯尔克孜自治州代表队、2:0战胜阿克苏地区代表队，以3战全胜的战绩位列小组第一名，晋级决赛。在决赛中，他们迎战B组2战全胜的伊犁哈萨克自治州代表队并以2:0取胜，顺利拿下冠军。在女子组比赛中，以英吉沙女排为主力... 0
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11-15 04:30...开幕式现场，学生们正在激情洋溢地表演节目（疏勒县融媒体中心供图）齐鲁疏勒第三中学学生排祖拉·麦麦提敏激动地说：“我特别期待这次比赛，给我们提供了一个展示自我、检验训练成果的机会。通过比赛，还能学习其他队伍的优点，发现自身不足，这对我的成长很有帮助。希望大家都能在比赛中发挥好水平，享受足球带来的快乐。”据悉，本次比赛由疏... 0
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11-15 01:50...国足在主场2:1击败印尼队，取得18强赛首胜。拿下一场艰难的胜利，让国足将士们终于能喘口气。但这还远远不够，为了延续冲击世界杯的梦想，中国队要在这个客场至少拿到1分。对于比赛形势，中国队球员都很清楚，韦世豪就表示：“赢球后大家更有自信了，更有勇气迎接后面的比赛。我们必须要在巴林队身上拿分，这样才能争取出线。”想要从巴林... 0
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11-15 01:40...右边前卫谢文能本轮停赛。另一位表现稳定的主力、后防中坚蒋光太有伤在身，很难胜任首发出场。此外，目前到队球员中，张玉宁、拜合拉木、李磊、李源一、王上源、杨泽翔几人分别身背一黄，且他们6人目前来看，都是球队相关位置上的主力人选。虽然客战巴林队后，中国队将于19日再战日本队，但相比于在小组竞争中强势领跑的日本队，巴林队与中国... 0
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11-15 01:00...海南外国语职业学院党委副书记、校长黄学彬使用双语致辞。他指出，英语口语赛项的举办将有助于为海南自贸港建设培养高素质应用型外语人才，尤其是具备出色口语交际能力的人才，从而推动海南自贸港全面深化对外各领域的交流合作。本次比赛是对创新外语+人才培养模式成果的检验，也是对全省高校外语教学成果的集中展示，更是培养高素质国际化应用... 0
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11-15 00:40...一边判断“患儿”无颈动脉搏动、无呼吸、无胸廓起伏，需要立即进行心肺复苏。11月7日，在武汉儿童医院，一场场扣人心弦的“急救”紧张进行。这是湖北省第二次大规模的儿科急救技能“大比武”。参赛选手均是来自武汉及地市州二级、三级医院的儿科医生。记者在现场看到，比赛完全模拟再现儿童急救环节，用最接近真实的比赛方式，测试考量选手们... 0
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11-15 00:40...很快恢复社会秩序。11月11日，在宜昌市人民警察培训学校，2024年“湖北工匠杯”技能大赛——全省警务实战（公安警务）技能大赛开幕式汇报表演现场气氛热烈、高潮不断。开幕式上，参赛民警还展示了警务无人机技术训练成果，演练了独具特色的“五步拳法”、快反射击动作，并融合最小作战单元、警犬、无人机及机器狗等专业技术，进行案件实... 0
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11-14 23:50...科创南路（高新大道至创园路）、创园路（科创南路至高新二路）、高新二路（光谷三路至佛祖岭一路）、佛祖岭一路（高新二路至关豹高速路）、光谷三路西侧（高新二路至高新大道路口）、高新大道南侧辅路（光谷三路至豹溪路）、光谷四路（高新大道至流芳园横路）、豹溪路（高新大道至神墩一路）。绕行路段：通行以上管制路段车辆请绕行关豹高速、三... 0
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11-14 23:20...安徽省高等学校师范生教学技能竞赛是省内高等学校师范专业的重点赛事，是全省高校师范生教学技能的“大练兵”，决赛共有来自安徽师范大学、淮北师范大学、淮南师范学院等近30所省内高校的242名师范生参赛。在本次竞赛中，张慧同学面对复杂的教学任务和严格的评判标准，始终保持冷静与自信。她凭借在部队中锤炼出的严谨作风，将教学设计与实... 0
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11-14 21:50...、汪海健（前右）在训练中。当日，中国国家男子足球队在巴林里法市训练，备战14日与巴林队的2026年美加墨世界杯亚洲区预选赛18强赛。新华社发9月5日，国足在客场0∶7不敌日本队，首战失利。紧接着回到主场，1∶2不敌沙特队，遭遇“两连败”。10月10日，出征阿德莱德，结果1∶3再负澳大利亚队，惨遭“三连败”。10月15日... 0
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11-14 20:40...经过前期“人像同一认证”和“证照真伪鉴别”两大主题系列培训，分行涌现出一批青年技能骨干。来自分行全辖的14支队伍、28名选手信心满满、蓄势待发。经过“天才知道”必答题和“眼疾手快”抢答题两个环节的激烈比拼，选手们凭借专业知识和快速反应，上演了一场银行版的“速度与激情”，精彩纷呈的比赛赢得了观众的热烈掌声和评委的高度认可... 0
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11-14 19:50...得到50分6个篮板2次助攻3次盖帽，他也凭借本场表现，成为NBA历史上第四快（经历场次最少）得到50分的球员，前三位分别是布克、詹姆斯和詹宁斯。文班亚马实际只用了27分钟就拿到了50分，他在登场的前27分钟内投篮27中18（其中三分球15投8中）高效砍下这一数据。本赛季初期，文班亚马曾因休赛季增肌丢失了投篮手感，三分球... 0
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11-14 19:40...即便当家球星武磊因伤退出，残阵出击的国足今夜至少也要拼一个平局。因伤被迫退出武磊国足百场秀推迟此次出征西亚，国足在11月7日就在北京集中，然后飞到阿联酋城市迪拜进行适应性训练。在迪拜集训了4天之后，国足才转机前往巴林首都麦纳麦。北京时间周二上午，国足全队才抵达麦纳麦。不过，相比在迪拜集训时的阵容，国足并非全员都来到了麦... 0
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11-14 10:40...虽然还无法在S级大赛上夺冠，但在16支队伍中拿下前七的名次还是不在话下。当然，我们对于这支液体的期待不止于晋级上海Major，希望他们能够在总监的带领下，往更高的舞台发起冲击。Complexity同样是北美赛区的佼佼者，大家都会拿他们与Liquid相比较。论实力来说，这两支队伍水平不相上下，都属于比上不足比下有余的队伍... 0
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11-14 09:10...这是非常成功的表现。本场比赛对双方来说都很重要，结果将决定我们接下来在小组排名以及发展方向。我们是带着雄心来到巴林的，我们全力以赴准备这场比赛，希望队员场上好好发挥，体现出前一场战胜时展现出来的技战术水平、士气和信心。”对于球员的伤病情况，伊万介绍说：“武磊作为联赛最佳射手，无法参赛；右后卫高准翼因为亚冠精英联赛受伤，... 0
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11-14 09:00...衡水湖马拉松倒计时3周，她为自己制定了详尽的训练计划，并打定主意严格按照计划来跑，“说实话，挑战挺大的，这三周，应该是我今年训练最认真的三周。”▲认真夏训的三周。八九月份的重庆黔江，暑气正盛，热得让人无处可藏。为了避开高温时段，周良菊每晚9点前入睡，凌晨3点半起床，吃一点面包，或是一杯泡面，争取4点准时开跑。尤其是需要... 0
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08-21 17:30...本场比赛，胡明轩拿下中国队最高的14分，赵睿贡献13分，周琦得到1分和6个篮板。塞尔维亚队方面，博格达诺维奇拿下19分，彼特鲁舍夫贡献13分。双方实力相差较大，塞尔维亚队首节就打出11:0的开局，一路领先，比赛早早失去悬念。本场比赛，李凯尔出战26分钟。据悉，李凯尔本场邀请了数十位在深圳的家人和亲友到场观看比赛。李凯尔... 3
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08-21 17:20...此次网球锦标赛不仅为南山区青少年网球爱好者提供了一个展示自己的平台，也为南山区青少年网球运动发展注入了新的活力，推动南山区网球运动向更高发展目标迈进。2023年深圳市南山区青少年网球锦标赛共进行了368场比赛。（主办方供图）来自南山区253名优秀青少年网球选手同场竞技，挥洒青春的汗水。第一阶段比赛采用小组循环制，第二阶... 2
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08-21 15:20...现场座无虚席。图/九派新闻杨臻比赛正式开始前，看台区的观众已按捺不住激动的心情，发出激烈的欢呼。19时48分，女子4×100米自由泳接力决赛开始。中国队位于第5泳道，与位于第4泳道的意大利队激烈竞争，在比赛的过程中始终保持着近半个身位的优势。张雨霏身着紫色泳衣，作为最后一棒出场，她凭借3分37秒51的成绩在比赛中保持领... 1
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2024-11-15-06:07 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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