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12-27 02:20...国家卫生健康委举行新闻发布会，宣布启动“体重管理年”活动。同时将其纳入国家基本公共卫生服务项目内容中，通过个体干预和群体正确宣传，号召广大居民开展自我健康体重的管理。所以正确认识“BMI”，科学管理体重显得尤为重要。BMI指数（BodyMassIndex）是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数，是在... 0
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12-24 17:50...记者采访南京市第二医院营养科医师肖瑶了解到，冬季寒冷会促使白色脂肪转为棕色脂肪，此时激活体内棕色脂肪能大大提高燃脂效率，确实是减肥的好时期。提到脂肪，大家都普遍认为其对健康有害，脂肪多会造成肥胖、三高等。但肖瑶指出，实际上我们体内的脂肪大体有两种——白色脂肪和棕色脂肪，棕色脂肪正是有助于冬季减肥的好脂肪。肖瑶介绍，白色... 0
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12-20 22:40...“我们积极携手江南大学、中国农业大学等顶尖高校共同组建创新联合体。项目团队成功研制出纳米磁珠富集工艺及脉冲电场处理技术，这一创新性的技术使乳脂肪球膜蛋白的富集效率得到显著提升。与此同时，项目团队利用AI人工神经网络技术模型，有力地加速产品技术的迭代与创新进程，为乳脂肪深加工产业注入强劲的核心竞争力。”蒙牛奶酪项目负责人... 0
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12-20 03:30...这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，慢性疾病的发病率可... 0
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12-19 18:50...保证孕期体重适宜增长十分重要。就产后体型恢复而言，孕期增重过多会增加产后体型恢复的难度。孕期体重增长包括以下几方面，首先是与孩子有关的部分，具体包括胎儿（约3-4kg）、胎盘（0.7kg）、羊水（羊水1.0kg）、增大的子宫（约增加1.5kg）；其次是乳房增长（约增重0.5kg）；第三是增加的血容量（约1.5kg）；第... 0
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12-19 18:30...还要减少饱和脂肪和反式脂肪的食用，日常炒菜可用橄榄油或玉米油。辛辣刺激性食物容易导致血压升高，还有咖啡、浓茶等等，为此需要加强控制。一些含有钾元素的食物，比如香蕉、土豆等等，能够帮助控制血压，可以适当多进食一些。规律运动运动不仅可以提高患者的免疫力，还能够稳定患者的血压，但是患者要选择适合自己的运动项目，比如散步、慢跑... 0
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12-17 11:30...2-甲基丁酸乙酯、丙酸乙酯等酯类，以及一些烃类，产生的是“香味”。而二烯丙基三硫醚、二烯丙基二硫醚、二烯丙基四硫醚等含硫化合物，产生的则是“臭味”。大家熟悉的臭鸡蛋、臭豆腐，也是因为含硫化合物而产生类似的“臭味”。其实，榴莲中含硫化合物的量并不见得比香味物质的量多，但是它们的挥发性更强、味道更浓烈，所以对于人的嗅觉来说... 0
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12-16 03:10...随着年龄增长，脑细胞数量会逐渐减少。因此，保存或产生的脑细胞越多、它们形成的连接越多，老年阶段的智力缓冲区就越大。所以说，体育运动可以延缓智力减退、预防痴呆等神经退行性疾病。●有助稳定血糖肌细胞因子能帮助全身的细胞——包括肌细胞本身——更好地吸收血液中的糖分。它能减缓食物在胃肠道中的移动速度，从而减少进食后一次性流入血... 0
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12-16 02:20...最佳减脂心率是多少呢？一个简单的计算方法是：用220减去自己的年龄乘以70%到80%，中青年人力争达到这个目标，年龄较大的人可根据自己的身体情况酌情慢一点；建议跑步时佩戴运动手环手表，随时监测心率快慢，确保跑步心率处于最佳减脂区间。NO2：跑够时长跑步是一项需要大量能量支持的运动，人体可提供能量的物质主要是血糖与脂肪，... 0
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12-16 02:10...增强人体的造血功能；硒元素具有抗氧化作用，有助于提高人体的免疫力，抵御自由基对细胞的损害。3.每日应摄入肉类50克可选择畜肉类、禽肉等各类肉类，其中以瘦肉类为优，尤以符合食品安全条件的非加工食品为上佳之选。例如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等等。缘由在于瘦肉当中的脂肪含量相对偏低，而蛋白质含量颇高，有助于骨骼发育。同时，瘦肉中... 0
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12-14 19:00...我们在招募“运动减脂”项目受试者时，经常遇到BMI正常但体脂率超标的参与者。他们对自身体脂率并不知情，属于体型匀称但内脏脂肪超标的类型。而且，即使测出结果，他们对高体脂的危害也知之甚少。这类人群，就是我们很容易忽视的“隐性肥胖”群体。对于他们而言，过多的脂肪包裹在肝、胰、胃等重要脏器周围，释放出的化学物质或损害心脏动脉... 0
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12-13 06:10...由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，所以常见的内脏脂肪性肥胖主要是腹部型肥胖，看起来大腹便便。殊不知，内脏脂肪被称为“最危险的脂肪”。内脏脂肪——不可忽视的健康隐患A危害心血管健康通常情况下，不同脂肪部位相关联，难以区分其独立影响，但多种测量研究方法都显示，较高的内脏脂肪量是独立于总脂肪质量的指标，可以预测心血管代谢疾病风... 0
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12-13 05:30...这种不平衡一旦持续时间长了自然就会导致肥胖，肚腩凸出。2.饮食不健康：许多人常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。3.体态不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，当倾斜到一定... 0
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12-13 05:20...对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病。简单来讲，就是吃得太多，造成身体脂肪过多。肥胖的分类如下：三、肥胖的判定标准有哪些？体重指数(BMI)BMI（BodyMassIndex，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标。它是通过人的体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。计算公式为：BMI=体重（公斤）/... 8
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12-13 04:20...此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。（2）运动前后如何加奶可以运动前1-3小时喝少量奶，让身体有时间消化所有的营养物质；运动中也可以每15分钟喝一次保持... 0
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12-13 04:20...注：最大心率=220-年龄（岁）2.选择合适的运动方式尽管一直在强调运动肯定比不运动强，但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化，跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。当然，如果刚开始进行运动，步行也是不错的选择，步行也是身体脂肪的克星。一项... 0
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12-13 04:20...可能会导致脂肪在大臂后部等部位积聚。年龄：随着年龄的增长，身体的肌肉量减少，基础代谢率下降，而脂肪可能更容易在某些部位积累，包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它？可以从以下三个方面来入手：有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议：... 0
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12-13 04:00...每天要把游离糖（单糖、双糖、蜂蜜、糖浆、果汁中存在的天然糖等）的总量控制在总能量的10%以下；如果是减肥期间，还要控制在5%以下。中国营养学会建议每人每天添加糖的摄入量最多为25-50g，这里说的糖不包括新鲜完整水果中天然存在的糖，不包括奶类中的乳糖，也不包括粮食谷物和薯类中的淀粉。而是指制作食物时为了甜味所加入的蔗糖... 0
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12-12 02:20...低盐低脂饮食是适合于高血压、高血脂、冠心病、肝胆疾病患者的一种治疗膳食。吃盐过多是引起高血压的重要原因，中国营养学会建议正常健康人每日不超过6克盐，大大低于患者们每日10~15克食盐的长期生活习惯。限盐饮食比较乏味，故在烹调方法上可采用番茄汁、芝麻酱、糖醋汁等调料改善口味，或用原汁蒸、炖的方法保持食物本身的鲜美味道。低... 0
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10-03 08:10...在分化成宝宝的过程中，这种干细胞叫做胚胎干细胞。生宝宝时的脐带、脐带血和胎盘，这些组织中的干细胞叫做围产期干细胞。长成成体后，脂肪中含有脂肪干细胞，骨髓里有骨髓干细胞。因此，干细胞从受精卵到成人过程中一直存在，不过分化能力随年龄增大而减弱。干细胞就像人体自带的药箱，严格意义上说是一种活的药物。当干细胞到达病变部位，会产... 1
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09-29 17:30...以传统月饼为例，李万根介绍，从月饼成分来看，尽管乍一看蛋白、脂肪和碳水化合物三大营养成分都有，但其中脂肪占比很高，碳水化合物大部分也不是淀粉。从制作过程来看，多数月饼制作不用水，而用油；糖也多用转化糖，有的直接是玉米糖浆，即“果糖”，果糖听上去人畜无害，实际上它会引起胰岛素抵抗，这是导致“三高”的罪魁祸首。不过，李万根... 1
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09-28 22:30...医生告诉小戴，她可能得了死臀综合征。什么是“死臀综合征”？据介绍，“死臀综合征”也称为“臀肌失忆症”。通俗来讲就是，臀部的肌肉由于长时间不工作，导致它忘记应该如何工作了。死臀综合征可发生在任何人身上，其发生概率取决于人们的工作环境、生活习惯以及运动习惯。其中，久坐是死臀综合征最重要的危险因素。当久坐不动时，臀肌一直处于... 1
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2024-12-28-03:29 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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