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12-16 20:30...更稳定太极拳的练习过程中，下肢肌肉处于缓慢而持久的半静力工作状态，这样长时间克服自身重量的练习可以发展腿部的力量和耐力，增强下肢支撑力，同时又可使关节的灵活性和韧带的柔韧性提高。太极拳的大部分动作中，都要求锻炼者在保持半蹲姿势的基础上，做抬腿、迈步等动作。运动过程中需要微妙的关节控制、肌肉协调、重心转移，提高腿部肌肉力... 0
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12-15 23:20...比赛现场在实战（咏春拳对抗）赛事现场，每位参赛选手穿戴着安全护具，眼神中透露着坚韧与果敢。他们出拳有力，在擂台上展现出了惊人的力量和技巧。据悉，咏春拳对抗是一种基于咏春拳技术的实战比赛，通过搏击形式展示咏春拳的技艺和实战能力，不仅考验选手的手速、力量和反应能力，还强调咏春拳的核心理念和技巧。对抗现场咏春拳对抗通常采用三... 0
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12-13 03:40...更是将这个近乎全民参与的广场舞健身运动推向了高潮。2015年3月，国家体育总局、文化部组织专家一起创编了十二套全国统一的广场舞，并在全国各地广泛传播开来。广场舞的健身效果大盘点舞出好身材广场舞属于长时间持续性的有氧运动，长期习练有利于习练者更好地保持身材。研究者通过观察,长期进行广场舞锻炼的习练者,大多身材匀称。广场舞... 0
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11-27 12:30...共19支代表队近200人参加比赛。参赛人员涵盖青年、壮年、老年等多个年龄层，他们精神抖擞、意气风发，为大家带来了一场精彩的赛事盛宴，不仅弘扬了中华传统文化，同时也大力推进了全区健身气功普及推广工作。健身气功是中华优秀传统文化的组成部分，是深受人民群众喜爱的民族传统体育项目。举办本次比赛既是对上半年全区健身气功进基层活动... 0
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11-15 04:20...习练者仿佛与大自然融为一体，感受着自然的韵律与节奏，体会着宇宙间的和谐之美。这种和谐统一的思想，不仅渗透于太极拳的每一个细微动作之中，更在无形中塑造着习练者的性格与心态。它使习练者在面对生活中的种种挑战时，能够保持一颗平和、宽容的心，以更加开放和包容的态度去处理人际关系，从而实现与周围环境的和谐共生，达到人与自然、人与... 3
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10-11 15:00...屋漏偏逢连天雨，2007年，董梅被确诊患有乳腺癌，手术之后回到家中。此时，曾经在一个单位的工友大刘闻讯前来探望。大刘说，你看看我的身体多好，是因为我在修炼法轮功，还说人有病是前世业力造成的，修炼法轮功不仅能自动消除业力，还能治百病，祛百祸。罗东听到法轮功后不禁一愣，问道：法轮功不是被国家取缔了吗？大刘却称：一人练功全家... 2
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08-07 05:40...共同奏出了一首欢乐祥和的晨曲。“李姐，快点儿，马上开始了！”“来啦来啦，送孙子上学耽误了。”……上午8点多，当第一批晨练的人们返回时，公园的篮球场上又热闹起来，穿着统一健身服的老人们，伴着舒缓的音乐，练起了五禽戏。“大家都是奶奶、姥姥，要带孙子、外孙，这个点送孩子上学回来了，才有时间到这儿来锻炼。”55岁的李敏是这些习... 2
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07-22 00:50...玻利维亚前外交部长费尔南多瓦纳库尼与子女在少林寺合影。中新社记者韩章云摄孩子们就是我心中的功夫之星。在接受中新社记者采访时，费尔南多瓦纳库尼言语间颇为自豪，因为子女们习练中国功夫正是受他影响。1999年，怀揣武侠梦的瓦纳库尼到嵩山少林寺拜师学艺近三年，担任外交部长后他亦到访中国。近年，他曾多次在公开场合表达对中国文化的... 0
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07-16 14:50...本次比赛以八段锦、大舞、易筋经、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、十二段锦7种健身气功功法为比赛项目。比赛开始，随着轻柔舒缓的音乐响起，选手们身着整齐统一的服装轮番上阵，柔和连贯的动作、舒展大方的步伐，精神饱满、神采奕奕，举手投足间气定神闲，时而刚劲有力，时而轻柔放松，在抬臂、沉肘、跨步收腿的一招一式间，展现出健身气功... 0
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07-09 10:10...甚至在年轻人聚集的社交媒体上，很多年轻人纷纷参与到八段锦练习之中。这一现象，彰显传统与时尚、健康与文化的融合。运动科技平台Keep发布的《2023国民健身趋势趣读》报告数据显示，近年来传统健身方式因其动作舒缓、容易学习的特点受到年轻人青睐。2023年练习太极拳、八段锦等“慢健身”课程的总人数较2022年增长7.93%，... 1
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07-04 23:30...全区103支代表队近800名健身气功爱好者经过三天的角逐，分别决出了易筋经、五禽戏、八段锦、大舞、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法集体一等奖，易筋经、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、十二段锦的个人赛第一名，气舞一二三等奖代表队以及优秀组织奖。通过比赛，充分展示了内蒙古健身气功人健康向上、昂扬奋进的精神风貌，... 2
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06-23 09:10...一首由筷子兄弟和凤凰传奇演绎的《最炫小苹果》成为羊年新神曲，更是将这个近乎全民参与的广场舞健身运动推向了高潮。2015年3月，国家体育总局、文化部组织专家一起创编了十二套全国统一的广场舞，并在全国各地广泛传播开来。广场舞的健身效果大盘点舞出好身材广场舞属于长时间持续性的有氧运动，长期习练有利于习练者更好地保持身材。研究... 0
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06-11 16:40...练习武术不仅可以让我的身体更加健康，精神也更容易集中和坚定。”图为八极拳传承人指导斯里兰卡留学生阿瑟夫学习八极拳。贾玉龙摄河北沧州是中国的“武术之乡”。初创地为河北省沧州市孟村回族自治县的开门八极拳，源于清雍正之初，采众家之长，创成八极。三百年来，孟村八极拳远播日本、韩国、新加坡及欧美等30余个国家和地区，海外习练人数... 5
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05-27 20:20...在2023年底举行的市第七届运动会太极拳热身赛暨首届武当九势太极拳展演活动中，数千名市民参与，表演武当太极拳。湖北工业职业技术学院选派建筑工程学院、机电工程学院、旅游商贸学院大一的千名学生，参加了武当九势太极拳比赛。据了解，湖北工业职业技术学院建筑工程学院自2010年建院以来，每年坚持开展武当武术（太极拳）进校园活动，... 0
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03-31 20:30...于是，我决定坚持下去。如今，钟婷不仅自己坚持练，还带动她的家人和身边的朋友一起练。钟婷说：我建了一个名叫锦友打卡的微信群，群里现在已经有70多个成员。群成员有的是朋友，有的是朋友的朋友，都是年轻人。我们每天都会在群里打卡，互相提醒，督促锻炼，有时还会发自己习练八段锦的视频，交流锻炼心得。大家都感觉受益匪浅。2024年全... 5
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03-28 05:50...国家中医药管理局刚刚发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，把八段锦等锻炼方法列入其中，并进行推广。我抱着试试看的想法，开始跟着网上的视频学习。第一次练感觉有点费力，但练完以后浑身发热，精神头好了许多。于是，我决定坚持下去。”如今，钟婷不仅自己坚持练，还带动她的家人和身边的朋友一起练。钟婷说：“我建了一个名叫‘锦友打... 0
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03-27 07:50...每次练完我都会明显感觉到身体热乎乎的，经常在练习的时候出一身汗。现在，我很少生病，身体素质明显提高。”钟婷说。今年28岁的钟婷目前在西安从事青少年艺术教育培训工作，多年来一直坚持在健身房锻炼，平时也会参加户外骑行、爬山等活动。钟婷说：“2022年12月底，受疫情影响，我居家办公，在网上授课。当时，国家中医药管理局刚刚发... 0
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03-17 03:20...第二式：左右开弓似射雕动作分解：开宽马步，重心从左腿移向右腿，两脚拉开至一个半肩宽。重心移至身体中间，屈膝下蹲，双手呈拉弓状，眼睛看向手前端，拉弓后手放松画弧，起身。易犯错误：忌拉弓时重心偏移，应始终保持中正；拉弓时手脚不同步，确保双手拉开双腿下蹲。呼吸心法：周身放松，呼吸均匀，手脚同步，拉弓至顶端时发力1-2秒，其余... 1
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03-15 19:40...出生王爷山武术世家、娄底市梅山武术文化研究院首任院长陈益球老先生，虽过古稀之年，常年习武的他依然桩稳势固。重达几斤的梅山耙，在他手里耍得虎虎生风。1983年，陈益球因武术功底深厚，被抽调到湖南省体委参加湖南省武术史、武术拳械汇编等工作。趁此良机，他耗费心血，将祖传的“王爷山的打”进行全面规范性整理，首次将其命名为“梅山... 1
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03-13 04:30...时而威风凛凛、时而憨态可掬、时而轻盈灵活、时而潇洒飘逸。站在队伍最后的老师也练得起劲，全校师生在进退、闪躲、迂回中翻转腾跃、踢腿出拳，一起打出了五禽戏快慢、刚柔、起伏、动静的特点。三年来天天带着大家习武，从武术拳掌的一招一式，再到五禽戏的一戏一式，体育老师夏先川看到了孩子们的变化：“在习练武术和健身气功的过程中，孩子们... 1
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02-08 11:00...塔尼姆（中）择校的时候我便注意到了郑州大学的世界排名。如今，4年过去了，临床医学专业实力和学校整体排名都在稳步提升，我既开心又自豪。塔尼姆认为，相较于4年前，河南教育领域的对外开放水平、国际化办学水平以及师资队伍国际化水平都有了显著提升。第一次独自出国留学，塔尼姆不仅在河南汲取了前沿的专业知识，还体验到了跨文化交流的魅... 2
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03-23 22:40...心脏不好，血压也高，气管炎时常发作，经常头昏脑胀，浑身无力，甚至有时晕倒在工作岗位上。1998年春天，当地兴起了习练“法轮功”。柳真听练功点大妈讲，修炼“法轮功”好处多多，不仅强身健体，还能“消业祛病”，不吃药，不打针就能治病，还能追求“真善忍”“做好人”，未来能“得真道”“修圆满”，福报全家……听说这个功法如此简单实... 17
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