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12-14 08:40...下雪为多,不再有雨,彩虹便不会出现了。二候天气上升地气下降天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。三候闭塞而成冬万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。小雪养生事宜01滋阴养阴小雪节气,天气阴冷晦暗,需更加注意保暖。遵循“秋冬养阴”原则,冬季藏阴当注意及时补充水分,饮食上适当进补,宜吃温润益肾、滋阴养... 0
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11-09 02:40...这些营养性液体是维持人体生命活动的重要物质,也是阳气化生的物质基础。秋冬养阴就是要护藏精血,珍惜津液,使精气内聚,以滋养五脏,远离疾病。秋冬养阴更适用于阴虚、气虚和血虚体质的人。到底如何养?慎食辛辣。天气寒冷,可适当进食温热食物,如麻辣火锅等可起补充能量、防寒保暖作用。但如果感觉身体及手脚心发热,皮肤干燥等,要慎食辛辣... 0
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11-07 11:30...阴阳平衡是中医用来判断一个人是否健康的标准。大家经常容易理解错,觉得这两者是独立存在,实则不然。阴和阳是互相依存的,阴是物质基础,阳是功能作用,如果秋冬季没有好好养阴,甚至由于错误的生活习惯导致伤及阴液,来年春季的阳气生发也会受影响,人体阴阳失衡的问题会持续很久。那么我们该如何在秋冬季做好养阴呢?秋季主燥,一般从入秋开... 0
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09-04 23:40...易受外邪侵袭,其他脏腑病变,易侵犯肺脏,且肺与秋气相通应,秋季养生,首要养肺,如少言少语,远离忧伤,重视运动等。李金辉指出,调呼吸是一种很好的养肺方法,人们可以通过以下方式调整呼吸。闭气法:晨起锻炼,把呼吸频率放慢,做深呼吸。先深吸气,闭住呼吸,坚持到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次,有助于增强肺功能。逆腹式呼... 0
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09-03 11:30...从而阴阳错乱,而见阴虚、血燥、津亏诸症:有入睡难、思梦多、眼干口干、视如昏花、过敏性鼻炎、荨麻疹反复发作等症状。长期阴损及阳,阴阳失衡,更可导致高血压、月经量少、闭经脱发、卵巢早衰、抑郁焦虑、心慌气短、反复外感等一系列病症,这部分人群要及时养阴。秋季养生原则秋季养生要注意什么呢?侯莉莉说:秋季养生遵循三大原则:早睡早起... 0
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08-13 03:10...立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转为阴盛的转折。立秋之后,虽然早晚较凉爽,但初秋期间天气仍然很热,使人极易产生倦怠、乏力之感,此时要润燥养阴,适当进补,早睡早起防受凉。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时养生要注意“四原则”。一是润燥养阴慎进补。秋季燥气当令,易伤津液,饮食以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则,... 1
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11-05 02:00...秋季我们要怎样养生消除秋燥症呢?不妨试试这六招。1.多吃粥秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可以说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。2.多喝水想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,... 4
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