... 2023-12-14 08:40 .. 下雪为多，不再有雨，彩虹便不会出现了。
二候天气上升地气下降天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。
三候闭塞而成冬万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪养生事宜01滋阴养阴小雪节气，天气阴冷晦暗，需更加注意保暖。
遵循“秋冬养阴”原则，冬季藏阴当注意及时补充水分，饮食上适当进补，宜吃温润益肾、滋阴养阴的食物，可以多吃羊肉、牛肉、狗肉、枸杞、芡实、山药、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。
人体常因室内供暖导致内热散不出去而上火，牛羊肉等温热之品常需搭配清火滋润之品如白萝卜、木耳等，不宜过食燥热之品。
不宜剧烈运动，蒸桑拿及房事过度，以免耗伤阴精。
02少动护阳中医讲阳气具有温煦机体，促进新陈代谢，以及抵抗邪气的作用。
需注重保养身体阳气，避免机体阳气耗散。
尽量保持精神静谧，静心少虑，避免情绪激动、过度操劳，不超负荷运转，以免扰动闭藏在内的阳 .. UfqiNews ↓
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