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12-08 03:40...在这个时候运动不要出太多汗，因为冬季是“收藏”的季节，大汗后阳气外泄，很容易寒邪入体，引发各种呼吸道传染病。我们常讲要顺应天时、顺应自然，冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气，比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处，足三里在外膝眼下三寸处，艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。冬季养阴润... 0
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12-06 14:40...冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气，比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处，足三里在外膝眼下三寸处，艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。冬季养阴润燥试试这些食疗方老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补，尤其是在北方地区，暖气供应非常充足，很容易造成体内燥热，所以大... 3
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11-27 04:20...制作方法：雪耳、莲子温水泡发，乌梅去核；雪梨洗干净，十字切成四瓣，可剔除雪梨芯；瘦肉洗净，切块，飞水，与所有材料纳入瓦煲中，加水2000ml，武火煲15分钟改文火煲45分钟，加入少许食盐调味即可。汤品点评：汤中用乌梅、山楂消食；雪梨、雪耳养阴润燥；加入莲子既可补脾益肾，又能养心安神，正好符合了秋冬季饮食养生“少辛增酸”... 0
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11-09 15:20...沙参煲汤不仅甘甜滋润，还能有效对抗秋燥。推荐食谱：沙参玉竹煲老鸭（1）材料：南沙参30克，玉竹30克，老鸭半只。（2）做法：老鸭去毛及其内脏洗净焯水，所有材料一起放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转中小火煲1小时左右，出锅前调味即可。小贴士：南、北沙参皆属养阴药，但各有所长。南沙参偏于润肺止咳，可用于治疗温燥咳嗽；北沙参... 0
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10-10 07:00...我们该怎么养阴呢?长沙市第四医院中医科主任、主任医师李洁芳提醒大家：饮食应“滋阴润燥,少辛增酸”。适合多食银耳、莲藕、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜、梨、香蕉、柿子等。更可搭配食用,如百合麦冬茶、银耳莲子羹、菊花枸杞茶等,能滋阴润燥,生津润肤;同时应少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，以避免损伤气血。尤其要... 1
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08-25 14:00...饮食应以养阴润燥的食物为主，可食用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等具有滋润作用的食物。同时，忌辛忌苦，辛味发散泻肺，苦属燥，苦燥易伤津液，故尽可能少食葱、姜等辛味之品。科学饮水是缓解秋燥最简单的方法，应定时、主动多喝白开水，小口频饮，以养阴润燥，补充身体损失的津液。韩娟指出，每天至少喝1500至1700毫升水，不要等到... 0
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05-28 22:10...清热解毒而保肺，止咳化痰而宁肺，所以能固护肺金，是为君药生地。熟地、沙参、麦冬滋肺阴有滋肾阳不足，清虚火，助百合花之手，是为臣药川芎引血归经以活血，赤芍摄敛横逆之肝火，二者共用益气养血益阴，柔肝舒肝，抑木而保金；橘梗、贝母花化痰止咳止咳化痰，与百合花般配，保肺止咳化痰，此四味为佐药使以甘草调合诸药，与橘梗相伍，清泻咽喉... 0
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10-03 09:00...不宜多吃。中秋善食，粥食与秋汤正合适。秋季燥邪易伤肺，所以中秋时节可以多吃些滋阴润燥的食物。从性味来说，少食辛辣、适当增加酸味食物，能有效预防肺气太盛而克伤肝木。早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月，养衰老，行糜粥饮食”的说法。时值中秋，喝粥可以顾护肠胃、滋养津液，可谓是正当时的养生佳品。中秋食疗方：百枣莲子银杏粥【配料... 1
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09-13 18:30...更适合夏季饮用，现在饮用有些过季了。酸梅汤并非人人适合谭汉添介绍，总体上说，酸梅汤组方简单，配方所用药材比较安全，适合普通人群夏季暑热天饮用。但也有需要注意的地方：●山楂有一定活血化瘀的作用，孕妇不宜；●乌梅、山楂均酸性较强，有胃酸多、胃溃疡、胃痛等情况的朋友忌用；●血糖高或对身材管理有要求的朋友，可以把冰糖改为甜叶菊... 1
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08-13 19:00...常见口鼻干燥、皮肤干枯等一系列症，且最易耗伤肺津，损伤肺络，出现干咳少痰，痰中带血；肺与大肠相表里，由肺及大肠，出现便秘，老年人对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较差，更应重视预防。秋季防燥，以养阴润肺生津。可用白色食物如：麦冬、白菊花、百合等煎水代茶饮。防感冒---立秋后，昼夜温差大，很多人习惯进食过量冰饮，吹空调。... 4
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