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12-15 00:40...泡脚的水温控制泡脚的水温的控制至关重要。一般来说，水温应略高于皮肤温度，但不能超过40度。对于糖尿病患者来说，由于自身的末端神经感知力下降，更容易发生烫伤，因此需要特别小心。泡脚的两个误区1.脚泡得特别红：中医不主张将脚泡得特别红，因为温度过高，可能导致轻度烫伤，得不偿失。对于一些糖尿病患者来说，还可能引起并发症。2.... 0
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12-14 19:40...不放过老师讲解的任何一个细节。那专注的眼神仿佛在告诉世界，没有什么能够阻挡他求知的脚步。为了弥补身体不便带来的困难，他花费比别人更多的时间在预习和复习上。在班里，经常能看到他在桌前认真钻研的模样，那些堆积如山的书籍，见证了他无数个日夜的辛勤付出。在期末考试中，他都能取得优异的成绩，在专业排名中名列前茅。他积极参与各种学... 0
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12-14 19:00...我们在招募“运动减脂”项目受试者时，经常遇到BMI正常但体脂率超标的参与者。他们对自身体脂率并不知情，属于体型匀称但内脏脂肪超标的类型。而且，即使测出结果，他们对高体脂的危害也知之甚少。这类人群，就是我们很容易忽视的“隐性肥胖”群体。对于他们而言，过多的脂肪包裹在肝、胰、胃等重要脏器周围，释放出的化学物质或损害心脏动脉... 0
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12-14 02:40...慢性过敏不像急性过敏有很明显的症状，所以容易被忽视。朱丹，中国内地主持人、女演员，自2003年起在浙江卫视担任主持人，在多个节目中担任主持工作，如《我爱记歌词》、《中国最强音》等，2024年4月19日，参演综艺节目《乘风2024》，朱丹和男演员周一围于2017年领证结婚，同年，两人的女儿出生。在评论区，有很多网友分享自... 0
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12-13 11:30...于2010年至2015年服役于济南军区某集团军某旅，在部队服役期间曾获得3次优秀士兵、2次嘉奖。疫情暴发后，朱傲冰一直在社区参加防疫志愿服务。3月17日，在得知军事科学院军事医学研究院陈薇院士科研团队正在招募新冠疫苗临床试验志愿者的消息后，他第一时间就报了名。“我很激动，翻来覆去睡不着觉。”当天晚上，朱傲冰把报名志愿者... 0
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12-13 07:20...尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早期症状之后，就可以很好...2020-12-1611:24:47对于身体的疾病来说，尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早... 0
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12-13 07:10...慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早期症状之后，就可以很好...2020-11-3011:04:19对于身体的疾病来说，尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早期症状之后，就可以很好...2020-11-2711... 0
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12-13 07:00...2021-01-2510:18:08对于身体的疾病来说，尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早期症状之后，就可以很好...2021-01-1811:32:31慢性阑尾炎的症状有哪些对于身体的疾病来说，尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发... 0
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12-13 06:30...尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早期症状之后，就可以很好...2020-12-2511:23:36对于身体的疾病来说，尤其是慢性阑尾炎在初期的时候，是可以被发现的，但是，慢性阑尾炎并不是一下子，突然就爆发，因此，当我们发现慢性阑尾炎的早... 0
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12-13 06:10...由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，所以常见的内脏脂肪性肥胖主要是腹部型肥胖，看起来大腹便便。殊不知，内脏脂肪被称为“最危险的脂肪”。内脏脂肪——不可忽视的健康隐患A危害心血管健康通常情况下，不同脂肪部位相关联，难以区分其独立影响，但多种测量研究方法都显示，较高的内脏脂肪量是独立于总脂肪质量的指标，可以预测心血管代谢疾病风... 0
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12-13 06:00...精准：普拉提的每个动作都有其特定的目的和效果，因此我们需要注重动作的准确性和细节。和谐：和谐是一个整体，是我们努力追求一切的顶峰。它意味着集中、中心、控制，也意味着流畅、精确、高效的运动。了解了以上原则，我们一起来学习几个简单的垫上普拉提动作。垫上普拉提动作需要强调的是，垫上练习绝非普拉提中的简易之选，实际上，它可被视... 0
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12-13 06:00...取消了“每次身体活动至少持续10分钟”的建议，因为有研究表明，任何持续时间的活动都有益。这些发现对于促进身体活动改善健康的高效策略开辟了新的可能性，零食运动由此应运而生。“零食运动”是什么？近年来，一种新兴的运动策略走进了我们的视野，为我们忙里偷闲地健身提供了更多的可能，这种运动方式就叫做零食运动（ExerciseSn... 0
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12-13 05:20...通过瞄准、击球、拾球和到位等基本动作，既锻炼了老年人的手眼协调能力，又不需要过于剧烈的运动，更加符合老年人的身体特点。2.安全性高，健身效果显著门球运动中没有身体接触，避免了因碰撞造成的伤害，另外，门球的运动量适中，老年人可以根据自身情况调整运动强度，减少运动损伤的风险。门球运动可以提高老年人的身体灵活性和协调性。击球... 0
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12-13 05:20...中国国家体育总局将重新编排后的八段锦作为“健身气功”的内容向全国推广，使其成为深受群众喜爱的健身方式。八段锦以其简单易学、效果显著的特点，不仅在中国，也在世界各地传播，成为追求健康的一种方式。如今，八段锦不但登上了春晚舞台，在今年全国两会期间，全国政协委员、北京中医医院院长刘清泉也提出建议，希望“年轻人学八段锦”。柔中... 0
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12-13 05:10...即使控制不住还有身体挡着。双手一上一下掌心相对，向前伸出两掌的距离，打开15~30厘米即可，当飞盘到身前时，双手迅速合拢拍夹，盘夹的位置在飞盘的中心，使飞盘停止旋转。新手可能双手打得很开，接盘很用力，这样容易失误。此外双手最好保持一定角度，手掌特别平行可能不利于接盘。当盘飞得特别快时，可以用胸部来缓冲，但是手要先碰到盘... 0
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12-13 04:50...桌游运动：选择一些需要动手动脑的桌游，如乒乓球、桌上足球等，既能锻炼身体，又能增加家庭互动乐趣。爬山：爬山是很有效的减脂运动，很适合各种节日后刷脂。3.我们应该如何精准把控吃动平衡呢？首先，您尽量保持健康的饮食，尽量遵循以下几点：食物种类多样、七八分饱即可、避免太晚进食。但美食实在是太多了，很容易控制不住就多吃了，这个... 0
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12-13 04:40...有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。有氧运动的特点是强度较低、持续时间较长，可以有效地提高心肺功能，消耗大量的热量。（1）快走快走是一种非常适合小白的有氧运动方式。它不需要任何特殊的装备，只需要一双舒适的运动鞋即可。快走的速度可以根据自己的... 0
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12-13 04:20...可能会导致脂肪在大臂后部等部位积聚。年龄：随着年龄的增长，身体的肌肉量减少，基础代谢率下降，而脂肪可能更容易在某些部位积累，包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它？可以从以下三个方面来入手：有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议：... 0
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12-13 04:10...它不仅是一项多功能的户外活动，同时也是对勇气、专注力与独立应对能力的磨砺，特别是为青少年攀登人生高峰奠定了基础。从健身角度来看，攀树能够提高上下肢的肌肉力量，作为一项有氧运动，攀树有助于增强心肺功能，提高血液循环和氧气利用效率。在攀树过程中，需要我们在不同的树枝间移动，这有助于提高身体的协调性和平衡能力。另外，攀树需要... 4
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12-13 03:40...时间长也容易抽筋。3)足外侧疼痛骑行鞋如果太紧，可能会让你感到疼痛，尤其是足外侧小拇指附近的位置。现在市面上在售的多数碳纤维骑行鞋都设计的比较紧，但这种“包裹感”较强的鞋子对足型的要求非常高，一旦鞋子与脚不匹配，就很容易出现足外侧疼痛。因此，对于非竞技或长途骑行的朋友，我们建议选择舒适的鞋子即可。4)跟腱疼痛跟腱的疼痛... 0
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12-13 03:40...如果真的这样去做的话，有时候是会达不到我们预期想法的，反而会加重肌肉的酸痛感。这其中的原因是由于跑步后的浑身酸痛，与跑步过程中的酸沉感是不一样的。跑步过程中的酸沉感，主要是来自于体内乳酸的积累，乳酸的堆积会让大腿像灌了铅一样，迈不动步伐，但是停止跑步后的几个小时内，身体会将乳酸从肌肉清除出去。因此，这并不是跑步后浑身酸... 0
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12-12 02:20...老军营小区三社区开展老年人睡眠障碍心理互动，为老年人睡好“支招”。当天下午，40多位老年人来到社区。“大家睡眠情况咋样？”听到市妇幼保健院医生的提问，老人们纷纷“诉苦”。“晚上早早上床，但就是睡不着”“半夜醒来，咋也睡不着了”“睡觉轻，有点儿动静就被吵醒了”……医生听完，微笑着解答说，老年人遇到这样的困惑是正常的，大家... 2
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