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11-15 06:00...如骑车、游泳、爬山等，提高腿部力量。长期的有氧运动会导致肌肉含量和力量流失，因此提升耐力的同时，必须进行适度的核心力量和腿部力量训练，增强肌肉力量。每次跑步前后至少保留5至10分钟的热身时间，充分拉伸和放松肌肉可有效预防肌肉疲劳和损伤，避免运动受伤，同时也可提高跑步带来的健身效率。良好跑姿减少伤害良好的跑步姿态对防止长... 0
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11-14 09:00...衡水湖马拉松倒计时3周，她为自己制定了详尽的训练计划，并打定主意严格按照计划来跑，“说实话，挑战挺大的，这三周，应该是我今年训练最认真的三周。”▲认真夏训的三周。八九月份的重庆黔江，暑气正盛，热得让人无处可藏。为了避开高温时段，周良菊每晚9点前入睡，凌晨3点半起床，吃一点面包，或是一杯泡面，争取4点准时开跑。尤其是需要... 0
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11-13 12:20...导致人体的膝盖容易受到损伤。其实，这些关于跑步的说法大多是谣言，你早该了解清楚，建议不要轻易相信。1.跑步会使腿变粗一般来说，跑步会让腿变粗这句话，对女性来说具有强效的杀伤力，很多女性都会因为这一句话而对跑步产生畏惧。因为对于大多数女性来说，她们对自身的体型和腿型都十分的在意，而小腿粗壮，不仅会严重影响女性的身型，更是... 0
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11-13 10:30...在清晨的朦胧中，在夜跑的寂静中，每一次脚步的坚实落地，都是对自我承诺的坚守。那些长期坚持跑步的人，往往有着不凡的毅力和自律。他们将每日的里程化为心灵的洗礼，逐步积累出一种沉静且有力的气质。这种气质独特而真实，无法被简单复制，也无法通过短暂的装扮来伪装。真正的跑步气质是时间给予跑者的馈赠，那是一种超越外表、深入骨髓的内在... 0
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11-12 12:20...后市随着全国窗口期临近、增量资金继续入场以及科创板落地提升风险偏好，市场做多热情有望保持。政策利好可期由于全国两会会对全年各项经济目标定调，并出台相应政策，每年市场都会对两会行情有所期待。根据历史数据统计，在过去四年里，全国两会期间上证综指均上涨，这意味着全国两会确实释放一系列利好，提振投资者信心。本周全国两会将正式召... 5
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11-12 07:50...加绒打底套装、防风加绒外套、跑步连帽保暖棉服、软壳外套、软壳裤等保暖装备都要配齐，在跑步的同时做好保暖措施。记者注意到，货架上适合跑步、篮球等运动场景的训练服，以面料科技为基础，可兼顾科学管理汗水、支持运动肌肉群等功能。另一款适合徒步、登山等运动场景的压缩速干衣，则根据人体工学设计，以功能分区调节热量分布，实现有效排湿... 1
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11-11 10:10...中国马拉松赛事的火爆程度可见一斑。如今的马拉松，大有城市新潮文化范儿，但它出现在普通人生活中的时间并不算长。过去很长一段时间，它只属于专业运动员，直到1981年在北京首次举行城市马拉松赛事，业余选手才开始享有参与马拉松的机会。进入21世纪的第2个10年，马拉松在中国加快普及。据官方数据，2011年我国举办的马拉松赛事还... 0
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11-10 03:00...仅在9月27日上午，自己一个人就收到了7个新开户的需求，一些很久不活跃的客户，也开始向她咨询市场情况。上海某券商营业部负责人也介绍：“一些大客户回到了营业部进行交易，并且大幅加仓。这几天行情结束之后，一些大客户也没有立刻离开，就是留在营业部一起喝喝茶、聊聊天，整体感觉市场信心已经恢复了。”据财联社，国元证券透露，截至9... 2
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11-09 18:20...1~10月合计成立21只，而去年全年仅成立6只。近年来，政策面积极鼓励新类型基础设施资产试点公募REITs发行，REITs基金发行类型持续扩容，首单奥莱消费REITs、首单水利设施REITs等均在今年落地。债券型基金发行遇冷下半年基金发行数量减少，主要由于债基发行相对降温。今年上半年，债券型基金发行份额达到5361.3... 2
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11-09 16:50...而“升級版”TX-5C則成為本屆進博會的“明星”展品。收穫不止於此。7日舉行的第七屆進博會貿易投資對接會上，喬山與40多家經銷商簽約，意向金額突破8億元人民幣。這也讓喬山集團高管李永楷驚嘆于進博會的巨大影響力。“無論是立足擴大品牌影響力，還是著眼尋找新商機，喬山都在這個舞臺上取得了碩果。”李永楷説，進博會強大的溢出效應... 0
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11-07 17:00...“中签相当于中大奖”。11月3日，参赛选手在西湖景区杨公堤上奔跑。当日，2024杭州马拉松赛在黄龙体育中心鸣枪开跑。新华社记者黄宗治摄同样是3日进行的杭州马拉松，总规模达到3.6万人，报名人数也高达12.5万人，无缘赛事的还是绝大多数。为了让更多人参与这项赛事，组委会今年特意开启了线上赛。截至3日12时，杭州马拉松线上... 1
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11-05 12:50...这也培养了他们的自信心和掌控感。晨跑的益处坚持每天早起跑步，不仅能够让人们在充满氧气的清晨中甦醒，还能有效地改善心肺功能，使全身血液循环更加顺畅。这种良好的循环系统状态，长久下来显著提升了人的新陈代谢，让跑步者的身体更加轻盈。这为许多人带来了控制体重的效果，避免了因久坐而可能引发的肥胖问题。在晨跑的过程中，人们逐渐建立... 1
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11-05 11:50...为啥这么说呢？您想想，要是掉的这一公斤是水分或者肌肉，那对提高跑步成绩能有多大帮助？咱们再来瞧瞧那些精英跑者和马拉松专业运动员，一个个都精瘦精瘦的。这可不是偶然，那是长期训练和科学管理体重的结果。就像跑圈长说的：“长跑美猴王，短跑牛魔王。”不同的跑步项目，对身材的要求还真不一样。接下来，给大家瞅瞅这两张“男女身高对应的... 4
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11-05 11:40...这是该比赛第17次举行活动在上午8点以5公里跑拉开序幕，一小时后又进行了一英里的趣味跑一位跑步者说，这是一场因伟大事业而显得特别的比赛，他跟FOX10讲，他从很远的地方赶来参加。“从加利福尼亚大老远跑来参加这场精彩的赛事，真是令人愉快。我明年肯定还会来这里，”史蒂文·沙德尔说。当你冲过终点线时，活动还没有结束。设置了各... 2
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11-04 23:00...2010年潘仲英与女儿一起参加北京马拉松从28公里开始，天气逐渐转晴，但潘仲英却感觉到此前受了伤的踝关节开始发沉，出现了不适感。于是，潘仲英放慢脚步，注意落脚放松，以防踝关节再次受伤。就这样，潘仲英以缓慢但稳定的步伐继续前行，潘仲英和女儿一同到达终点，全程用时5小时10分33秒。"过终点后停下走时犹如踏上铺满厚厚棉花的... 1
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11-01 05:00...作为一项高强度长距离的竞技运动，马拉松可以改善心肺功能；提高机体的免疫力；增加身体的灵活性、反应性和协调能力。长期规律地跑步，还可以降低甘油三酯，控制血糖和尿酸，在一定程度上使高血压、冠心病、高脂血症的患病风险大大降低。如何才能跑得健康、跑的开心呢？一起来看看医疗专家的建议。如何预防跑步过程中中暑或热射症？由于本次赛道... 10
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10-31 23:50...更容易形成良好的跑步节奏感，一方面也有利于让每一步更加均匀稳定。慢跑的多种训练方式运动生理学基本原理告诉我们，训练就是不断打破平衡，形成新的更高水平适应的过程。如果我们承受了一个超出我们正常承受量的负荷，那么这种训练负荷就是一种新的刺激，这种刺激会激发身体反应。如果你仍然只是维持这个训练负荷，身体就会产生适应，这样的负... 1
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10-31 21:00...杭州市第一人民医院康复医学科副主任陈天笑有几点注意事项希望跑友们能够注意。跑步前跑步装备的选择一双能够包裹住足后跟，鞋底有支撑性又不是很硬的鞋子，可以让双脚更大程度避免受伤，衣服选择吸汗透气的即可。热身踝关节活动：两边各做五次屈曲，背伸，内翻，外翻四个方向的活动。膝关节活动：两边一起做五次屈曲和伸直。髋关节活动：手扶栏... 1
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10-31 12:40...多种场景方便市民体验AI技术的发展成果。莲花山公园风筝广场上正在展出“华为全屋智能—未来之家”，众多市民前来感受智能家居的魅力。小小20平方米空间里，休憩、展示、会客，一应俱全。天花板安装了采用了毫米波雷达技术的华为AI超感传感器，自动感应访客位置，也能精准识别当前区域下的人体状态，做到人来灯亮或人走灯关。莲花山公园华... 3
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10-31 11:10...在线路选择上，主要沿着红军长征行军路线，既包括红军街、红二红六军团指挥部旧址等红色遗址，又串联起城镇化建设的新城区；在项目设置上，不仅为专业选手设置了铁人三项精英组、为爱好者设置了铁人三项大众组，还结合实际设置了铁人三项的接力组，用铁人般的坚强毅力和团结协作传承伟大的长征精神。另外还设置了欢乐跑，掀起全民健身新热潮。竞... 1
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10-31 10:40...测试项目涵盖30秒跳绳、跑步、立定跳远、坐位体前屈、绕杆跑等项目，针对学生的速度、耐力、灵敏、力量和柔韧等方面开展检测。（立定跳远项目尹兴邦供图）“这是我第一次参加国家体育锻炼标准达标测试活动，五个项目全部拿到满分，让我对体育锻炼产生了更多的热情。”湖南电子科技职业学院软件技术专业的小张表示，通过体育锻炼，自身身体素质... 1
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10-30 21:00...青岛共有10余个跑团、350名选手通过筛选参赛。最终，所有人都在规定时间内顺利完赛，第一位冲到终点的跑者用时17分02秒，刷新了自己以往的纪录。跑友王琼和范德进分别斩获女子组、男子组第一名，得到跑步机大奖。“很开心突破了以往的成绩，这次我们跑团也有很多跑友参赛。5公里的赛程降低了参赛门槛，能让更多跑步爱好者放心参与，在... 2
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2024-11-15-10:49 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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