... 2024-10-01 20:20 .. 多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。
2膳食纤维水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维，可以降低胆固醇和血压，改善血糖控制状况。
膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度，稳定血糖水平，减少胆固醇的吸收，并提供饱腹感。
3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果等，能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。
氧化应激是体内自由基过多引起的，自由基会破坏细胞和组织，导致心血管疾病的发生。
抗氧化剂可以中和自由基，减少损害。
心脏病患者如何安排饮食心血管疾病患者的饮食安排，应该基于个体情况和医生建议，一般包括以下几个方面。
限制盐分摄入减少食盐、腌制食品和加工食品的摄入量，有助于控制血压和减少液体潴留量。
每天盐的摄入量应不超过5克。
过量摄入盐，会导致体内水分潴留，心脏负荷增加，引发高血压和心力衰竭。
控制脂肪摄入选择健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。
橄榄油、亚麻 .. UfqiNews ↓
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...胆囊结石很常见，据统计全球成年人人口中大约10%—20%都会发生胆囊结石，其中20%的胆囊结石患者一生中会出现包括胆道绞痛或感染在内的临床症状.
临床中，胆囊结石疾病是指胆囊或胆管中胆囊结石引起症状或并发症的一类疾病.
防治胆囊结石的出现，需要注意以下几个方面.
首先，肥胖是胆囊结石形成的重要危险因素，女性较男性更是如此.
流行病学研究还发现，年轻女性肥胖的胆囊结石发病风险最高，所以保持适中的身材可以预防.
其次，如果一个人减肥过快，肝脏会分泌额外的胆固醇，同时脂肪组织中储存的胆固醇迅速动员.
人们在减肥时常严格限制脂肪的摄入，导致胆囊收缩减少，伴随的胆囊淤滞有利于胆囊结石的形成.
因此，通过加入少量膳食脂肪来增强胆囊排空，可抑制快速减肥人群的胆囊结石形成.
短期禁食会增加胆汁中胆固醇饱和度，但从长远来看，将导致胆囊淤滞，最终形成胆囊结石.
第三，多吃水果、蔬菜，少吃肉类有助.. 08-30 15:00 ↓ 8
...如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表：数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果.
血糖过低：人们往往认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好.
其实，低血糖比高血糖更可怕.
高血糖是个慢性子，能够打持久战，一点一点地伤害你，暂时不影响生命，所以它的危害性是以年来计算.
而低血糖是急性子，要是超过6小时发生的脑组织损伤根本不能恢复，时间再长一些，就会导致死亡.
即便在深度昏迷时抢救过来，最后也会变成傻瓜或是植物人.
血糖过高：会引起大血管病变.
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化.
其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高.
约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变.
同样.. 05-29 20:40 ↓ 7 ..UfqiNews
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