每天的奶茶咖啡换成1.5升白水？“大水理论”火了，三甲医生提醒：别一次猛灌 #饮水

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... 2026-10-10 20:00 .. 结论是：喝水确实有多种明确的和潜在的好处，值得进一步评估喝水的健康收益。
    该研究发表于《美国医学会杂志》子刊（JAMANetworkOpen）上。
    这项系统性分析从多个数据库里找到了1464份研究，最终纳入了18项基于人群的随机对照试验。
    3项研究发现：超重或肥胖的成年人如果餐前饮水，每天共1500ml，持续12周到12个月后，与不在餐前饮水的超重、肥胖成人相比，体重减轻幅度更大。
    不过，另有一项纳入38名参与者的研究表明，饮水时机不放在餐前时，未发现多饮水与体重的关联。
    这可能和餐前饮水增强饱腹感、减少膳食摄入总量、代替高热量饮料等因素有关。
    两项研究揭示了增加饮水量与肾结石风险的关系。
    一项针对25～50岁健康成年人的研究发现，每天额外增加饮水2000ml的人肾结石风险下降，反之则上升。
    另一项研究针对首次确诊钙质肾结石的患者进行对照实验，实验组增加饮水量至尿量≥200 .. UfqiNews ↓ 1

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...年轻女孩一边喝着奶茶一边与同伴讨论商场衣服的样式，老人们则靠在休闲座椅上扇着蒲扇悠闲地聊天.
    市民在广安大街人防工程避暑纳凉点逛街纳凉.
    （张超/摄）“我就住在棉三生活区，到这边买点东西不用走远还不热，比外面舒服多了.”
    推着婴儿车正在购物的刘女士说.
    记者询问了多位在此地逛街、休息的市民，均不知道此地为人防工程避暑纳凉点，只知道这里很凉爽，于是就来这里休息休息、凉快凉快.
    中心线广安商业街的工作人员告诉记者，2012年开放广安大街人防工程兼作人防避暑纳凉场所后，商场对休闲设施进行了升级，更换了新的木制座椅和金属座椅，以方便市民.
    同时还为前来纳凉的市民设置了合适的空调温度，确保市民在纳凉时有更好的体验.
    “避暑纳凉场所每天的开放时间与商场的营业时间同步，请各位市民合理安排时间.”
    工作人员说.
    探访地点二：解放广场地下人防工程纳凉点位于解放广场地下的站前人防二期工程负一层，.. 07-06 00:00 ↓ 71

...喝上甜水是他们的迫切愿望.
    不光修了路，自来水管道也铺着呢，大家马上就能喝上甜水了！让徐乃超激动不已的变化，得益于我区深入推进的边境地区水电路讯基础设施建设.
    内蒙古有36万平方公里边境管理区，边境线绵延4200多公里.
    为坚定不移办好习近平总书记交给内蒙古的五大任务和全方位建设模范自治区两件大事，自治区党委高位推动、统筹谋划，2023年在全国边境省份中率先启动边境地区水电路讯基础设施建设行动，当年见成效，这一做法在国家强边固防工作推进会上作了典型交流.
    自治区出台的边境地区水电路讯基础设施建设三年行动方案紧扣边防部队需求，在补齐民生服务短板、提升边境地区基础设施公共服务均等化水平、营造抵边生活拴心留人环境方面做出明确部署.
    一年多来，边境地区水电路讯各项建设任务加速推进.
    在饮用水保障建设方面，围绕建设饮用水源工程、强化应急供水保障、提升饮用水质标准，让边境群众从有水.. 09-06 05:30 ↓ 63 ..UfqiNews