... 2026-05-22 17:30 .. 早在两年前她就在社交平台上发现不少时尚博主在尝试芭杆运动，塑形效果看上去不错。
今年，她发现在上海很火的精品芭杆工作室MYbarre来杭州开了分店，就前来体验了一番。
芭杆的卖点，可以用一句话概括——比瑜伽强劲，比撸铁优雅。
芭杆的训练需要长时间的持续发力，抬腿、外开、半蹲、提踵等动作虽然幅度不大，但需要身体核心始终收紧，臀腿与肩背保持稳定张力。
60分钟一节课，零跳跃、低冲击，却能消耗300-600大卡，激活26组核心肌群。
这项运动始于1959年，德国芭蕾舞者洛蒂·柏克因为背部受伤，创立了芭杆运动体系。
随后，这项运动在欧美逐渐演变成了一项芭蕾、普拉提和瑜伽元素结合的塑形燃脂运动。
并以PureBarre、XtendBarre等品牌化连锁模式迅速扩张。
除了塑形效果外，芭杆还代表着一种更精致、更精准、更偏向生活方式的训练体系，吸引着不少追求优雅体态的女性接踵而至。
她们大 .. UfqiNews ↓
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