动起来，体重降下来多地探索以运动干预加强体重管理 #体重

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... 2025-03-24 08:20 .. 南京市中医院开设脂肪肝减重门诊，2019年全年挂号总量为355人，这个数据在2024年达到了1.5万余人。
    就诊人数为何迅速增长？运动指导师的设置成为关键。
    2022年，南京市中医院与南京体育学院建立合作，请来专业老师，探索为患者开具个性化的运动处方。
    “很多医生都建议患者管住嘴、迈开腿，但患者对吃什么、怎么吃以及做什么运动、怎么运动都缺乏明确认识.”
    在张彦亮看来，要为患者提供细化的减重指导方案，需要营养科、中医科、康复科等多学科协同。
    减重过程中，小姜学习到很多知识：大体重患者刚开始不能进行有氧运动，节食的减重效果不如少食多餐，运动时心率尽量稳定在每分钟120次至140次之间……“每天练什么动作、练到什么程度，运动指导师都会教我，这给了我坚持下去的动力.”
    小姜十分感慨，从最初做完一套八段锦都累，到如今可以慢跑3公里，他减到了170斤，血液指标恢复正常，脂肪肝也逐渐 .. UfqiNews ↓ 52

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...每天吃降压药.”
    在浭阳街道富康社区，社区卫生服务中心医务人员在义诊时对群众说.
    浭阳街道每月组织社区卫生服务中心的医务工作者，定期对24个社区、9个行政村居民提供高血压、糖尿病、两癌筛查，对高危人群启动“三色预警”（红/黄/绿分级管理），开展居民义诊活动，免费拍摄牙CT，同步提供用药咨询，实现“未病早防、小病早治”.
    体重管理对预防慢性疾病非常重要，浭阳街道联合区人民医院、区中医医院组织体重管理知识讲座，讲解体重与健康的密切关系，剖析肥胖引发的各类慢性疾病风险，如糖尿病、心血管疾病等，让居民们深刻认识到科学管理体重的重要性.
    在方法分享环节，专家从合理饮食、适度运动、规律作息等方面给出专业建议，并推荐华北地区不同季节食谱，详细介绍不同食物的热量差异及搭配原则，现场把脉互动交流，帮助居民更好地理解和实践.
    为增强社区居民健康意识，浭阳街道在社区党群服务中心、新时代文明.. 06-03 16:30 ↓ 48

...全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略，主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素.
    在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少总能量.
    限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素.
    其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见.
    另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在多学科医疗团队的密切监督和指导下进行，以免带来不必要的风险和其他健康问题.
    特殊人群重点关注儿童和青少年这类人是减重管理的特殊人群，但管理模式不同于成年人.
    建议在《中国居民膳食指南（2022）》食物多样、营养均.. 04-22 05:30 ↓ 48 ..UfqiNews