... 2025-02-25 10:20 .. 科学补水可以参考一个简单的公式：人每天需要的水量=代谢消耗的水+排泄（呼吸、出汗、尿液、粪便）出去的水。
那么，我们每天间隔多久喝一次水比较科学？一次应该喝多少？专家介绍，很多人都会等到口渴再喝水，其实那时机体已经对口渴和缺水的状态进行调节了，尿液的渗透压已经开始升高。
因此，更建议维持主动规律的饮水方式，比如每隔两个小时喝一杯200多毫升的水。
02喝水太多会水中毒？水中毒是指短时间喝水量超过了肾脏代谢能力，导致体液浓度降低，血浆钠离子浓度减少，血液稀释，血浆蛋白质总量、血红蛋白、红细胞比积减少等问题。
曾有新闻报道过，有人一次性过量饮水导致了水中毒。
专家表示，这种情况的确可能发生，但概率很低。
当我们在炎热的夏季进行了剧烈运动后补充了大量水分，但没有补充电解质，就可能水中毒。
建议有肾功能不全的人群，运动员或者是高温作业者，分次饮用含有电解质的水，避免过量饮水后诱发 .. UfqiNews ↓
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...一点事没有？●真相很多头孢类抗生素遇上酒精会引发“双硫仑样反应”，反应严重程度与药量、饮酒量及个人体质相关.
有时“头孢就酒”之后没事，可以说是万幸.
很多时候，双硫仑样反应有可能造成生命危险.
所以医药专家建议，吃完头孢7天内不能喝酒，同样的喝酒后一周内也不能吃头孢.
●流言2常吃用酵母制作的面食，对胃部有害，容易引发痛风，还可能有致癌风险？●真相酵母在馒头、面包等面食发酵过程中会产生二氧化碳，但酵母的发酵和产气能力受温度、面团组成的成分、pH值等多方面因素的影响，温度超过60摄氏度，酵母就无法存活，更不可能发酵产气.
从成分来看，每100克酵母的嘌呤含量为559毫克，确实可以归类于高嘌呤物质，但酵母仅是发酵剂，并不单独作为食品食用，因此对痛风患者的影响微乎其微.
有说法认为，酵母在高温状态下，会使面粉当中的蛋白质和糖分发生转化产生新的香气、色泽以及味道，再经过美拉德.. 03-08 18:20 ↓ 15
...再经过美拉德反应（指的是含氨基的化合物和羰基化合物在常温或加热时发生的聚合、缩合等反应，最终生成棕色甚至是棕黑色的大分子物质类黑精或称拟黑素），会产生一些有害的致癌物质.
但实际上，酵母主要在发面阶段产生作用，在超过60摄氏度的环境下就会失活，更不会在高温下起反应，因此所谓的致癌与其无关.
流言每天喝够8杯水才健康真相不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的，“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导.
人体每天的“水周转量”即水的总交换量，包括了我们摄入的水分和流失的水分，在很大程度上反映了人们的需水量.
不过，水周转量并不等于我们每天实际的饮用水量.
例如，一名20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，但并不需要饮用4.2升的水.
因为人体代谢和体表水交换可提供其中的15%，其余85%的需水量来自于食物和饮水，如果食物和饮水各半，则该年龄段男性每日.. 03-09 13:00 ↓ 8 ..UfqiNews
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