过完假期，一键切换“工作模式”太难？这份“收心”指南，请收好→ #综合征

过完假期，一键切换“工作模式”太难？这份“收心”指南，请收好→

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... 2025-02-05 10:30 .. 还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。
    肠胃紊乱。
    假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
    如何调整“节后综合征”？假期结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。
    从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。
    如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。
    此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。
    如何帮孩子“收心”？这份指南请收好！对于成年人来说，缓解“节后综合征”，恢复被打破的生活规律相对简单。
    但对于儿童青少年来说，假期使用电子产品的时间增加，“节后综合征”的情况相对更明显。
    儿童青少年“节后综合征”的表现主要为头晕、头痛、胸闷、 .. UfqiNews ↓ 1

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...严重影响生活，则很有可能与“干燥综合征”相关.
    “我曾收治过一例长达二十多年一直被误认为‘上火’而耽误诊疗的干燥综合征病人，这位大姐自20多岁起，就出现了眼睛干等症状，但起初并不严重，她自己也误以为这只是简单的‘上火’，靠勤眨眼、勤喝水解决，后来因不适越来越严重，经人介绍，她来到了我院，当时，她的内脏、血液都已出现严重损害，间质性肺炎等并发症都出来了.”
    王新昌介绍，尽管这位中年患者很难受，但她一开始并不知道自己得了什么病，辗转多家医院多个科室，她才清楚自己患的是“干燥综合征”.
    王新昌称，干燥综合征患者最常见的表现为口干、眼干、口腔溃疡、眼屎多、大便干结、皮肤干燥等，起病初期，症状较轻微，往往会被认为是“上火”.
    “干燥综合征”作为一种“外在干燥表现+体内免疫系统紊乱”的疾病，本质上来说是一种以泪腺、唾液腺分泌减少为主要特征的慢性自身免疫性疾病，若长期得不到正确治.. 02-03 17:30 ↓ 28

...但传统方式并不能有效地长时间抑制所有睡眠，因为动物具有一种内稳态机制，在最初的睡眠剥夺后会驱动强劲的恢复.
    研究者开发了一种叫作CPW的小鼠睡眠剥夺系统，能够在长时间尺度（大于4天）内显著消耗了小鼠的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠.
    在此期间，小鼠在96%的时间里被保持清醒，从而帮助研究人员观察长期睡眠剥夺带来的后果.
    研究发现，小鼠肠道中活性氧的积累与睡眠剥夺后免疫反应强度有关，这表明活性氧的产生是睡眠剥夺导致的免疫激活的结果，而非原因.
    此外，使用抗氧化剂清除肠道中积累的活性氧，并不能减少睡眠剥夺对小鼠的致死作用.
    这些结果表明，在小鼠中，睡眠剥夺导致的死亡与肠道中的活性氧无关.
    进一步研究显示，长时间睡眠剥夺的小鼠表现出严重的全身炎症，约80%的小鼠死亡.
    这些全身炎症以细胞因子风暴样症状为特征，伴有多器官功能障碍综合征、多种促炎细胞因子的上调和循环中性粒细胞的积累.
    .. 11-30 07:50 ↓ 9 ..UfqiNews