... 2025-01-29 05:40 .. 中医方面有不少小妙招,比如中药香囊,可以把荆芥、防风、贯众、艾叶、川芎、细辛、白芷等具有芳香辟秽作用的中药粉碎后装进布包,做成中药香囊,悬挂在家中、车上、办公室、教室等地方。
中药香囊散发的药气吸入后,可以刺激呼吸道分泌免疫球蛋白,提高呼吸道免疫力,起到预防病原菌感染的作用。
如果出现失眠、睡眠质量差等情况,也可以在香囊中加入菖蒲、郁金、薰衣草等药物,有安神助眠的功效。
因为人体免疫力是在睡眠中修复的,所以要想有个好的免疫力,首先要有个好睡眠,流感季节尽量不熬夜。
晚上睡觉前,可以用热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
同时可以在泡脚水中加入川牛膝、当归、艾叶、赤芍、花椒等具有温阳通络功效的中药,泡脚效果更佳。
免疫力偏弱,平常容易感冒、疲劳、乏力、怕风的朋友,可以用黄芪、防风、白术等具有健脾补肺功能的中药代茶饮,每日3—6克,补足肺脾之气,提高免疫力,预防流感。
韩 .. UfqiNews ↓
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...坚持跑步的女孩身材都不会差！随着脂肪的减少，体型也就会变得更加紧实匀称~看起来充满了力量感，满满的安心.
2.肤质气色up！up！up！当今的护肤品，将各种各样的功效吹捧得天花乱坠，堪比仙丹妙药！可是，事实当真如此吗？昂贵护肤品带来的是繁杂的护肤流程，不仅浪费了时间，也许效果也不尽人意....倒不如跑步来的直接有效！跑步时的毛孔张开，将毒素以汗水的方式自然而然地代谢出去~这效果可不必在脸上堆砌护肤产品差！而且哦，跑步加速了新陈代谢，给皮肤带来了更多的氧气与营养~坚持一段时间后，你就会发现，你的皮肤变得平整光滑，就连脸色都红润不少~甚至脸上的斑驳暗沉也会改善.
那可不就是越跑越年轻啦！小编也并非想抹黑护肤品，将跑步的好处夸张.
只是想告诉朋友们，有些可以通过运动改善的问题，省钱还健康，不一定需要护肤品的维持，不要中了消费主义的陷阱而盲目购入大量的化学护肤品.
3.锤炼.. 10-12 19:00 ↓ 9
...关于豆制品的质疑主要是在以下几个方面：质疑：豆腐中的蛋白质会影响铁吸收？回答：经过加工加热后对铁吸收影响很小大豆中影响铁吸收的主要成分是植酸盐，但是经过加工（加热）制成豆制品后，植酸盐基本上已经被去除，对铁吸收的影响已经非常小.
有研究证实，大豆蛋白质对改善机体铁缺乏具有积极意义，大豆铁蛋白还能够有效预防缺铁性贫血.
因此，不要担心经常食用豆制品会导致缺铁.
质疑：经常食用豆制品促使肾功能衰退？回答：反而保护肾功能，延缓肾病进程有人认为豆制品中的蛋白质经过消化分解产生大量的氮，会加重肾脏负担，其实，与动物蛋白相比，豆制品中的植物蛋白能够改善肾脏尿液内肌酐清除率、尿肌酐、蛋白尿以及肾功能不全引起的血脂异常，长期食用可保护肾功能，延缓肾病的进程.
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