春节假期将至，健康不放假！请收下这些健康“小锦囊”！ #春节假期

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... 2025-01-27 02:50 .. 蔬菜、水果、主食、肉、坚果、豆类、奶类等全面搭配，荤素比例为3:7，保持营养均衡。
    2、避免酒精中毒酒是节日的调味剂，但千万别让它成为健康的“刺客”。
    根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每天酒精量不宜超过25克（25克酒精量为：4%啤酒625毫升、12%葡萄酒208毫升、50%白酒50毫升），女性不超过15克。
    尤其注意的是，不要空腹饮酒。
    3、避免久坐，适当运动难得放个长假，许多人的休闲方式是瘫坐在沙发上追剧，或者围桌打牌。
    长时间久坐，不仅血液循环不畅，还容易引起腰酸背痛。
    湖南光琇医院内科提醒大家，不妨每隔一小时起身活动，例如跳操、散步、打太极，都是舒缓身心的好方法。
    4、防止眼疲劳春节假期，大家会经常刷手机、看电视、打游戏，因此应当更注意保护眼睛，建议每半小时就远望几分钟，或做做眼保健操，防止眼疲劳。
    5、防护传染病冬、春季本来就是传染病高发期，再加上节 .. UfqiNews ↓ 1

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...餐饮消费热度走高，各地年夜饭预订火热，部分餐厅的餐位在除夕前一两周已全部被订完.
    在上海，想在绿波廊、德兴馆、杏花楼等老字号餐厅预订年夜饭，只能碰运气“捡漏”；在湖北，武汉市餐饮协会统计数据显示，截至1月底，年三十当天的午饭、晚饭预订已近95%.
    大众餐饮需求强劲是餐饮市场火热的重要推动力，高性价比、物美价廉的大众餐饮契合消费者的需求，提供了便捷舒适的就餐选择.
    与此同时，在供给端，广大餐饮企业积极适应市场需求，丰富供给品类、提升服务水平、深耕特色餐饮，与广大消费者实现“双向奔赴”.
    丰富供给，满足不同消费需求.
    江苏南京餐饮商会等举办“幸福团圆年美味新体验”年夜饭推介活动，40多家品牌餐饮企业共推出300多种年夜饭堂食套餐和外卖套餐.
    提升服务，改善消费体验.
    春节假期，不同地区的海底捞门店将推出各具特色的服务：云贵地区，服务人员将穿着当地特色服装为顾客服务；黑龙江哈尔.. 02-08 06:50 ↓ 10

...预计18时至23时，千厮门大桥、长滨路、东水门大桥、民族路、沧白路、北区路等易出现车辆拥堵缓行，10时至16时，李子坝周边李子坝正街、鹅岭正街、健康路，长江索道周边的中兴路、解放西路、新华路、打铜街易出现拥堵缓行.
    二是南岸区长嘉汇弹子石老街景区，预计19时至22时，南滨路、朝天门大桥、谦泰路、泰昌路等主要桥梁道路易出现拥堵缓行.
    三是九龙坡区重庆动物园景区，预计10时至17时，谢家湾正街、直港大道、兴胜路、西郊路、锦龙路等易出现拥堵缓行.
    四是沙坪坝区磁器口古镇，预计10时至15时30分，金沙南路、沙滨路、童家桥正街、磁童路等易出现车辆拥堵缓行.
    热门易堵路段详见下图：热门景区易堵路段图冰雪游一是武隆区仙女山景区，预计12时至16时，武仙路、银杏大道等周边道路易出现拥堵缓行.
    二是南川区金佛山景区，预计11时至17时，S104省道、渝道路等周边道路易出现拥堵缓行.
    三.. 02-07 02:20 ↓ 5 ..UfqiNews