... 2024-12-24 15:40 .. 中老年人群身体机能逐渐退化，体内矿物质的流失加剧，小腿抽筋发生的可能性随之攀升。
再次，孕妈妈在孕期体内激素水平变化，影响钙、镁等矿物质的代谢，也容易发生小腿抽筋。
你以为抽筋仅因缺钙？其实，元凶远不止于此，临床上常见的腰椎间盘突出症也是引发小腿抽筋的一位不容小觑的角色。
突出的椎间盘对神经根局部血管的压迫会刺激神经组织，导致其缺血、缺氧，引起神经功能障碍；腰椎间盘突出症患者当其下肢踝关节过度背伸时，容易出现痉挛、抽筋的情况。
缓解的方式是平卧睡觉时，在腘窝下放一枕头，让下肢避免过伸；侧卧睡觉时，双腿间夹一枕头，避免因侧卧导致神经牵拉。
腰椎间盘突出症患者常有下肢皮肤麻木甚至不知冷热，如果在平时没有做好腿部的保暖工作，导致腿部受凉时，可能会导致小腿处于缺血、缺氧的状态，造成小腿痉挛，引起腰椎间盘突出症腿抽筋。
可以睡前泡脚，有效预防因受凉导致的夜间小腿抽筋。
泡脚水温不要 .. UfqiNews ↓
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