... 2024-12-21 02:30 .. 究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。
01昼夜变化随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。
我们的生物钟习惯于根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化让生物钟“混乱”。
褪黑素的分泌随着夜晚的延长而增加，仿佛在耳边低语：“天还黑着呢，再睡会儿吧！”这让人难以抗拒，自然就容易赖床。
02饮食习惯冬季恰逢诸多节日和假期，比如元旦、春节等。
节日期间，熬夜庆祝、聚会聊天成了常态，人们的作息时间往往会被打乱。
同时，寒冷的天气让人更偏爱火锅、热汤和面食等高碳水化合物的食物。
这些食物会导致血糖快速上升，胰腺则需要分泌大量胰岛素来降低血糖，使得大脑的能量供应变得不稳定，跟玩蹦极似的，忽上忽下，让人容易感到疲倦。
03室内空气质量在冬季，为了保持温暖，我们通常会关闭门窗，减少通风，这会导致室内空气流通不畅。
经过一夜的呼吸和新陈代谢，室内的二氧化碳浓度会 .. UfqiNews ↓
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