冬季常吃这些能有效避免感冒 #补充剂

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... 2024-12-13 17:10 .. 人体每日需要30克纤维，而大多数人的摄入量远远不够。
    利明表示：“牛油果的纤维含量高得惊人，约为8克，85%黑巧克力的纤维含量也很高。
    两块黑巧克力加上一片水果或一把坚果，差不多就是5克纤维.”
    摄入各式各样的蔬菜可提供大量纤维，完整的水果、谷物、豆类和种子也可起到类似效果。
    在你的饮食中加入发酵食品，比如开菲尔、泡菜、酸奶和康普茶，可以保持肠道和免疫系统的健康。
    晒太阳补充维生素夏天，当我们在户外晒太阳时，皮肤细胞会自然产生维生素D，但到了冬天，人们多数时间都待在室内，很多人就会因此缺乏维生素D。
    因而维生素D是多数专家都会推荐的几种补充剂之一。
    2017年，一项整合了25项试验的研究报告称，定期服用维生素D补充剂可降低咳嗽、感冒和流感等风险。
    “虽然一些食物含有维生素D，如油性鱼、鸡蛋和蘑菇，但仅靠食物来源很难获得足够的维生素D。
    因此专家建议，在10月到来年3月期间，每 .. UfqiNews ↓ 1

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...被MSCI中国指数剔除可能是由于其在市值、流动性等指标上的表现未能满足MSCI的纳入标准.
    实际上，汤臣倍健今年以来的业绩确实不容乐观.
    10月25日，汤臣倍健发布了其2024年三季度报告.
    报告显示，前三季度汤臣倍健实现营业收入不到58亿元，同比减少26%左右，归属于上市公司股东的净利润不到9亿元，同比大致减少54%.
    值得一提的是，第三季度汤臣倍健的营业收入和归属于上市公司股东的净利润下滑的速度加快.
    第三季度，汤臣倍健实现营业收入在11亿元左右，同比下降接近49%；归属于上市公司股东的净利润约亏损2241万，同比下降106%左右.
    对此，汤臣倍健解释称：今年，在消费环境持续发生变化，行业竞争加剧的背景下，公司以提升经营质量为核心目标，聚焦核心品牌、核心渠道、核心品类，主动调整部分品牌运营策略和资源投放；第三季度，公司推动两大核心产品迭代升级的进程慢于原规划.
    上述经.. 12-21 06:10 ↓ 6

...一、什么是益生菌？益生菌是肠道中那些有益健康的细菌和酵母的总称.
    它们帮助维持肠道微生物群的平衡，促进消化和吸收，同时强化免疫系统.
    常见的益生菌如乳酸菌、双歧杆菌等，它们在发酵食品如酸奶、酸菜中丰富存在.
    二、益生菌的健康益处一是改善消化功能.
    益生菌能帮助消化不易分解的食物纤维，减少便秘或腹泻的症状.
    二是增强免疫力.
    研究表明益生菌能够调节免疫细胞，增强机体对病原体的防御能力.
    三是调节情绪与大脑健康.
    肠道被称为第二大脑，益生菌通过肠-脑轴作用，可能对情绪和认知功能有正面影响.
    四是预防和治疗疾病.
    益生菌已被用于治疗和预防诸如过敏、肠炎、炎症性肠病等多种疾病.
    三、肠道微生物群与健康的联系一是消化与吸收.
    肠道微生物帮助我们分解无法通过消化酶分解的食物成分，如某些纤维和复杂的糖类，它们在此过程中会产生短链脂肪酸（SCFAs），这些物质能为肠道细胞提供能量，促进肠壁的健康.
    .. 05-17 20:30 ↓ 6 ..UfqiNews