... 2024-12-13 16:50 .. 2西兰花西兰花属于十字花科的蔬菜，含有丰富的异硫氰酸盐。
此外，叶酸含量也高，每100g含有210μg的叶酸。
异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物诱发的癌症。
Meta分析发现，饮食中增加十字花科蔬菜的比例，与降低胃癌、乳腺癌和肺癌的发病风险有关。
美国防癌指南中，将多吃十字花科蔬菜列为其中的一条。
另外，叶酸对于预防心血管疾病、预防胎儿的神经管畸形都有帮助。
No.3香菇香菇为菌菇类的一员，多糖含量丰富。
另外，香菇也是植物性食物中为数不多的维生素D含量比较优秀的食物，每100g的鲜香菇含有1.6μg的维生素D。
菌菇多糖有免疫调节、抗肿瘤、调节血糖血脂的作用，对免疫力低下、癌症患者以及心血管疾病的朋友都很友好。
维生素D可以促进钙的吸收。
另外，香菇的热量很低，很适合需要控制热量摄入的朋友。
No.4胡萝卜俗话说，“胡萝卜，小人参”，该说法虽过于夸张了，但胡萝卜的营养成分确实很 .. UfqiNews ↓
1
...⑥草酸含量高的蔬菜：像菠菜、茭白、韭菜、苋菜、竹笋等.
摄入过多的草酸会在体内和尿酸争夺排泄机会，还会阻碍肠道的吸收，所以不要一次性食用过多.
2、高糖水果果糖摄入过多时，也会影响尿酸水平.
一方面，果糖摄入增多会导致嘌呤的产生增多，进而导致尿酸水平增高；另一方面，果糖摄入增多会导致人体对胰岛素出现抵抗，间接导致尿酸排泄减少.
除了甜品、饮品等高糖食物外，一些水果也含有大量果糖，高尿酸患者要谨慎食用.
①葡萄、奇异果、龙眼、柿子、香蕉等都是果糖含量较高的水果.
②还有些水果是果糖的“隐性来源”，例如，柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注.
3、牢记3点，高尿酸患者也能吃肉肉类含有丰富的蛋白质，而蛋白质对维持正常的生理功能必不可少，因此高尿酸患者也是需要吃肉的，不过要牢记：①每天吃肉不宜过多，应控制在100g以内，优先选择鸡、鸭、淡水鱼肉.. 04-22 20:00 ↓ 35
...石牌蔬菜产业园位于石牌镇邵塅村华帆工业园内.
园区占地面积约27亩，可实现蔬菜分拣、加工、制作、打包、深加工、冷冻、保鲜、仓储、冷链一体化，并规划了蔬菜产业创业孵化基地、农产品电商直播基地、蔬菜研发中心.
“通过标准化蔬菜产业园的建设，逐步实现蔬菜规模化种植、标准化生产、品牌化销售、产业化经营的发展格局.”
一头抓蔬菜种植，一头抓蔬菜深加工，石牌镇通过打造蔬菜产业园，做好农业增值大文章，将农业的收益主要留在当地，惠及一方百姓.
“目前选定梅干菜为核心单品，首期村集体订单种植达2600余亩，3年内带动蔬菜种植规模达到10000亩，产值达亿元.”
张磐表示，产业园将建立多种利益联结机制，拉动区域内农民增产增收，壮大村集体经济.
怀宁第二高峰名叫大雄山，山北即是著名的馒头之乡——江镇镇.
江镇镇新联村雄山自然村，有一口千年自涌古井，富含多种有益微量元素，水质清盈，甘美如饴.
用泉.. 05-25 09:30 ↓ 31 ..UfqiNews
本页Url
🤖 智能推荐
这些蔬菜是素食中的“嘌呤大户”！不想尿酸一涨再涨，这3点需注意 35
安庆怀宁：农业抓“两头” 31
全市启动“菜篮子”保供机制 每天外调1700头生猪进入泉州市场 25
发展特色产业 带动农民增收（新时代新征程新伟业·坚定不移推动高质量发展） 20
🔥 相关精选
文昌大力推进常年蔬菜大棚基地建设 保障“菜篮子”价稳量足 9
