... 2024-12-05 04:30 .. 比如感觉自己没有阳光灿烂的时候那么高兴。
在北欧的一些国家，每当到了冬季，白昼时间较短，夜间时间较长，抑郁的人就比较多。
当地医生把这种病命名为季节性情感障碍。
此外，原本夏季枝叶繁茂的景象，到了冬季万物萧条，触景生情，人的情绪也会有一些低落，甚至一些抑郁症患者在此时会出现病情的反复。
冬季气温下降，尤其我国南方地区没有供暖系统，屋里比较凉，会影响人们的睡眠，特别是会影响入睡。
与此同时，情绪的变化也会影响睡眠。
睡眠是否受到了影响，可从以下几点进行判断：入睡时间是否变长（超过半小时），睡眠质量有没有降低，是否会过早醒来（比平时早醒半小时）。
当大家感觉到睡眠质量下降、情绪时常低落，且持续时间达到两周以上时，要及时就诊。
Q遇到上述情况，大家该如何调节？当情绪变化影响睡眠时，可以多晒晒太阳。
早晨起床时把窗帘拉开，即使是阴天，也有光线进来，人的心情会好一些。
保持规律作息非常重 .. UfqiNews ↓
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