你的体育锻炼达标吗？南宁市民可以参加这场惠民测试活动检验一下 #体育锻炼

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... 2024-11-24 23:00 .. 为市民体质健康把脉并提供“运动处方”指导科学健身。
    图为市民在进行肺活量测试。
    （资料图）南宁市体育局供图据了解，国家体育锻炼标准达标测验是根据《国家体育锻炼标准》进行测试，以此检验群众体育锻炼效果、评价身体素质的基本体育制度。
    主要面向6至69周岁的健康人群，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，进行短跑、长跑、往返跑、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈、立定跳远、跳绳等项目测验。
    本次2024年南宁市国家体育锻炼标准达标测验活动由南宁市体育局主办。
    活动以“你的体育锻炼达标了吗”为主题，面向南宁市广大市民提供免费测试服务。
    测试分儿童一组（6至8岁）、儿童二组（9至11岁）、少年一组（12至14岁）、少年二组（15至17岁）和壮年组（25至44岁）等五个组别，按照性别、年龄进行30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等项 .. UfqiNews ↓ 32

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...全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展，老百姓还要注重从爱运动，向懂运动、会运动转变.
    笔者从一家三甲医院康复科了解到，现在一些运动损伤的现象还屡见不鲜.
    有的跑步姿势不当，跑步多了膝盖就会疼痛；有的跳绳减肥，体重虽然减轻了，但膝盖也跳出了问题；有的中老年健身爱好者锻炼颈椎，错误地用布带固定住下巴，将头部悬吊在树干上摇晃；有的青年人热衷于大重量推举，稍有不慎，就将自己的肌肉或者关节损伤.
    种种现象表明，体育锻炼要讲究科学.
    如何才能让运动更科学呢？这是落实全民健身国家战略的一个重要课题.
    现实中，运动科学作为一门专业性和实践性较强的学科，学习起来并非易事，需要下一定功夫，有时还需要好的老师指导.
    具体而言，从国家层面来说，需要加大市场监管规范机制建设，加强人才培养力度，大力普及科学锻炼常识，积极探索先进技术.
    深挖中国武术等传统文.. 06-10 13:00 ↓ 55

...“双减”政策落地有一个过程，要久久为功.
    要引导家长、学校、社会等各方面提高认识，推动落实好“双减”工作要求，促进学生全面发展.
    育英学校具有光荣的革命传统和鲜明的红色基因.
    要加强革命传统教育，让每一位育英学校的学生牢记学校的光荣历史，铭记党的关怀，赓续红色传统，传承红色基因，从小听党话、跟党走，立志为党成才、为国奉献.
    习近平步行察看校园环境.
    篮球场上学生们正在打篮球、跳绳，上体育课.
    习近平指出，提高人的健康素质，青少年是黄金期.
    这个阶段，长身体是第一位的，身体好了，才能为今后一生的学习工作打好基础.
    体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段.
    现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的.
    体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，“小胖墩”、“小眼镜”就少一些.
    学校要把体育老师配齐配好，家庭、学校、社会等各方面都要为少年儿童增强体魄创造条件.
    随后.. 06-05 18:30 ↓ 47 ..UfqiNews