... 2024-11-21 19:50 .. 随着气温逐渐下降，流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病上升风险逐渐增加，可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。
虽然这些疾病的病原体不同，但是它们的传播途径相似，主要通过呼吸道飞沫和接触传播，感染者是主要的传染源。
运动不要大汗淋漓，微微汗即可大自然里面有春生、夏长、秋收、冬藏的节律变化，入冬后人体要避免阳气的损害，首先要注意潜藏。
“我们如何潜藏呢？”杨志敏一一讲到，第一要注意保持充足的睡眠，特别不要持续地熬夜。
第二要防范阳气的外泄，主要是要注意保暖，特别是颈部、腰部、腿部的保暖很重要，同时有部分老人家喜欢运动，但是运动的节律不要跟夏天一样了，不要大汗淋漓，微微汗出就可以了。
第三是在阳光充足的时候去晒太阳，补充阳气。
另外，还要注意秋冬进补，比如可以多吃如芝麻、黑豆、板栗等深色食物。
杨志敏还在发布会上针对一些特别怕冷的人，教授了一些穴 .. UfqiNews ↓
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