... 2024-11-16 06:40 .. 共有5043名18岁及以上的成年人（55.9%为女性；平均年龄为55岁）向研究人员提交了包含134项问题的问卷，内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率，同时报告了他们的睡眠类型（在一天中的某个时间睡觉的倾向）和24小时内的典型睡眠时间。
从这些问卷调查中，研究人员得出了3种睡眠类别：睡眠时间短（每天少于7小时）、睡眠时间正常（每天7—9小时）和睡眠时间长（每天9小时以上）。
大多数参与者（61.7%）将自己归类为中间睡眠类型。
在调查结果中，研究人员注意到，睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。
然而，摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。
研究人员解释说，睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜（如西红柿、黄瓜）的摄入量上存在显著差异。
水果和蔬菜摄入越少，就越可能睡眠时间过短或睡眠时间过长。
（来源：科技日报）相 .. UfqiNews ↓
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