真正的松弛是坚持

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... 2024-11-10 04:20 .. 而是一种为实现目标，自信从容的方式和态度。
    就像巴黎奥运会网球女单半决赛，郑钦文在逆转击败世界排名第一的斯维亚泰克后说：“今天虽然我很累，我却感觉可以继续打，即使你现在让我为祖国再打三个小时，我仍然愿意再来一次！”这些松弛感来自对目标的确信，也来自坚持带来的自信。
    图片来源：北京日报邓伟摄心理学家发现，越是习惯不好的人，越是容易焦虑。
    网上有这样一句话：“自律即自由”，坚持和自律，能带来真正的自由和松弛。
    如此看来，松弛感的真正内核，应该是坚持长期主义。
    拿我们个人来说，拥有松弛感，不仅需要短期的休息，更需要长期健康的生活习惯，例如规律的运动、良好的睡眠和均衡的饮食。
    一个人每天早晨进行30分钟的跑步，刚开始时可能感到疲惫和有压力，但在坚持了一段时间后，他会发现自己的身体更强壮了，精神也更振奋了，甚至感到更加轻松。
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