... 2024-10-18 10:10 .. 跑步是敌是友？简单来说，它就是腰椎间的软骨盘（即椎间盘）因为老化、外伤等原因，导致外层破裂，内部的髓核向外突出，压迫到周围的神经根，从而引发腰痛、下肢麻木等症状。
听到这里，你可能已经暗暗捏了把汗，心想：“跑步这种上下颠簸的运动，岂不是雪上加霜？”♀️别急，跑步并非绝对禁忌！事实上，对于腰间盘突出的患者而言，是否可以继续跑步，并没有一个一刀切的答案。
关键在于你的具体情况、疼痛程度以及跑步的方式方法。
如果你的腰痛处于急性发作期，医生建议休息静养，那么暂时放下跑鞋，让身体得到充分的恢复，无疑是明智之举。
但如果你已经处于稳定期，症状较轻，并且通过医生评估认为可以适度运动，那么跑步，在正确的方式下，甚至可以成为你康复计划的一部分。
关键在于“适度”和“正确”：选择合适的跑鞋：一双具有良好支撑和缓冲的跑鞋，能够大大减少跑步时对腰椎的冲击。
调整跑步姿势：保持身体直立，避免 .. UfqiNews ↓
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...有条件的应建立使用面积不少于6平方米的母婴室，并配备基本设施.”
鱼峰区检察院检委会专职委员何亮向《法治日报》记者介绍，某景区和某医院未设置母婴室的情况，明显不符合标准.
为更充分了解民意，形成第一手参考资料，鱼峰区检察院设计了母婴室调研问卷，通过线上和线下相结合的方式，向3岁以下的一孩或二孩的母亲发出问卷，收到回复200余份，结果普遍反映出对公共场所母婴室的需求.
收集好证据后，鱼峰区检察院举行了公开听证会，与相关行政机关共同研讨母婴设施建设过程中存在的问题，厘清各方职责，并邀请鱼峰区妇联、总工会列席听证会.
同年3月28日，鱼峰区检察院向相关行政机关制发了检察建议，建议对辖区内需设置母婴室的公共场所，参照标准做好建设和完善工作，确保母婴室的设施齐全、功能正常.
同年4月，鱼峰区检察院将检察建议报送鱼峰区人大常委会，经与鱼峰区人大一同到辖区人大代表联络站调研，将检察.. 10-01 16:50 ↓ 17
...通过多种形式向古城商家宣讲消防安全知识.
宣传人员结合古城火灾案例，为大家讲解了火灾的危险性和防范火灾的重要性.
结合电动自行车安全隐患全链条整治、《重庆市消防条例》宣贯、节日消防安全要求等当前消防工作，要求各商家负责人严格落实消防安全责任、建立健全消防安全管理制度、落实好消防安全值班值守人员、加大演练和宣传力度，确保自身场所消防安全.
还结合发放的消防宣传资料，赠送印有消防元素的小礼品，广泛吸引广大市民强化节日期间消防安全和全力防范电动自行车火灾事故.
在活动中，消防宣传人员还结合身边的消防设施器材，详细讲解了如何组织人员扑救初起火灾以及如何从火场逃生自救等实用知识.
耐心细致地为商家和广大市民解答各类消防安全疑惑，确保每位大家都能熟练掌握必要的消防安全技能.
此次宣传活动进一步提升了景区商家和市民群众的消防安全意识，增强了辖区景区的火灾防控能力.
通过消防宣传人员的努.. 10-02 00:20 ↓ 9 ..UfqiNews
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