... 2024-09-16 21:50 .. 还能进一步预防动脉粥样硬化等与心血管健康相关的疾病。
跑步可以明显增强心肌力量。
作为一种心肺运动，跑步促使心肌在不断的收缩和舒张中得到充分的锻炼，从而增厚心肌壁，提高心脏的泵血效率。
这不仅提高了心脏在平时的工作效率，更增强了在突发状况下的应对能力，进而减少心脏负荷。
通过长期坚持跑步，心脏在安静状态下的心率会有所下降，这是心脏更为高效工作的标志。
降低的静息心率意味着心脏在满足身体需求的同时，能够在较低的耗能状态下工作，这无疑是对心脏长期健康的极大支持。
高心率跑步的风险尽管跑步被广泛认为对心脏健康有极大益处，但研究表明，高心率状态下长时间的跑步可能对心脏造成负面影响。
这种情况容易导致心肌肥厚，即心肌变得过于厚实，这会降低心脏的效率，增加发生心电传导异常的风险。
心电传导异常是一种危险的状况，可能会影响心脏的正常跳动，进而增加心脏骤停等严重意外的风险。
心肌肥厚与心电传 .. UfqiNews ↓
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