专家支招：把好睡眠还给青少年 #青少年

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... 2024-09-15 18:30 .. 为什么很多青少年晚上睡觉少？专家认为，近年来，“双减”政策的推进使得学生的校外培训负担得到极大减轻；部分地区中小学课间休息“延长5分钟”也让青少年在本不宽裕的休息时间中得到了“喘息”的机会。
    但不可否认的是，我国青少年仍面临着巨大的学业压力。
    随着学习阶段的上升，生活与学习的节奏越来越快，青少年不得不越睡越晚、越起越早，睡眠时间越来越少。
    中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾带领团队在全国范围做过4万人样本的调查。
    在他看来，青少年之所以睡觉少，因为“他们花了太多的时间在作业上、在电子产品上”。
    《白皮书》展示出清晰的数据——29％的学生在24：00前入睡，52％的学生在24：00到2：00间入睡，更有19％的学生在2：00后入睡。
    长期和青少年接触，华中科技大学同济医学院附属协和医院教授熊念对此同样感触颇深，睡眠对于恢复精神精力、维持免疫力、保持记忆力以及生长发 .. UfqiNews ↓ 1

...这副眼镜早该换了！宁波博视眼科医院视光科副主任史金霞在诊室里看着眼前的这对母子直摇头.
    今年11岁的成成（化名）两年前确诊真性近视，验配了一副右眼75度、左眼125度的近视眼镜，然而这期间从未到有资质的医疗机构进行视力复查.
    现在，成成双眼近视度数已增长到了200度，戴镜视力仅为0.3（右眼）和0.5（左眼），旧眼镜完全度数不足.
    近视后配戴了眼镜，就可以一劳永逸？儿童和青少年在生长发育阶段，也是眼睛的快速发育期，眼轴增长速度较快，每3-6个月一次的眼检查是非常重要的，孩子的眼镜应随时根据眼睛及屈光状态的改变而进行调整.
    史金霞医生指出，如果长期看东西模糊，容易引起眼睛的调节异常，出现视疲劳，度数就会增长得比较快.
    除此之外，出现镜片和镜架耗损，影响正常佩戴和使用时，即使眼镜度数合适，也建议更换.
    目前，发生近视后配戴眼镜依然是简单可靠的方法.
    近视了不矫正，孩子看东西费.. 05-05 11:10 ↓ 16

...时不时地瞄一眼愤怒的妈妈，满眼的怯意.
    慢慢地，小欣开始向医生诉说心事.
    小欣是家里独女，望女成凤的父母对小欣充满了期待，从小欣升入初中起，经济并不宽裕的父母就开始给她报各种补习班，每年光培训费就要花20万.
    为督促女儿好好学习，父母更是严格要求女儿，每次大大小小的考试，小欣只要没考到班上前几名，妈妈非打即骂.
    为让父母满意，小欣总是听话地认真学习.
    功夫不负有心人，小欣的成绩开始蹭蹭往上走，中考时她考入了当地一所重点中学，进入高中后考试成绩总是保持在年级第一.
    面对父母越来越高的期望，小欣的压力却越来越大.
    让小欣担心的是，她开始出现了偏科，无论她怎么努力，数学科目成了她的短板.
    为帮她快速解决数学短板，妈妈给她高价请了两位数学补习老师，每个周末上午一个，下午一个，小欣被压得喘不过气来，不知从哪天起，她开始用小刀划自己的胳膊，一刀又一刀直到那一天，独自在家的她吞下了整瓶药.. 05-17 20:50 ↓ 13 ..UfqiNews