睡眠与神经健康的关系

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... 2024-08-07 19:50 .. 可能会导致神经炎症和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。
    此外，NREM睡眠有助于巩固记忆，通过强化神经连接来支持学习和记忆的长久保存。
    而REM睡眠阶段大脑的活动接近清醒状态，主要负责情感处理和记忆整合。
    这个阶段主要涉及情感记忆的处理和调节，有助于情感平衡和心理健康。
    REM睡眠不足可能导致情绪不稳定，增加焦虑和抑郁的风险。
    二、睡眠对神经健康的重要性充足的睡眠有助于维持情感的稳定。
    夜间睡眠过程中，大脑会处理和整合情感记忆，使个体能更好地应对生活中的压力和挑战。
    研究表明，睡眠不足与情感失调、抑郁、焦虑等心理问题密切相关。
    良好的睡眠是维持高效认知功能的基础。
    睡眠能够促进大脑皮层的灵活性和神经可塑性，提升注意力、决策能力和问题解决能力。
    睡眠不足会导致认知功能下降，影响工作和学习效率。
    同时，睡眠有助于神经系统的防护和修复。
    神经元在睡眠过程中得到休息和恢复，减少了神经细胞的损 .. UfqiNews ↓ 1